有哪幾道營養小炒,做法簡單營養健康,多吃也不怕會變胖?

2025-06-05 08:55:26 字數 1475 閱讀 7623

1樓:可追憶

有哪幾道營養滑喊小炒,做法簡單營養健康,多吃也不怕會變胖?西紅柿炒雞蛋簡單,西紅柿乙個在頂部打上十字花刀,放入小盆裡面加入開水燙一分鐘,先揭去西紅柿外皮,再切成薄片,倒入雞蛋液,用勺子攪動,顛鍋翻炒,把雞蛋灶讓如炒熟以後倒出控油,鍋中再添入少許食用油,先倒入蔥隱啟花爆香,再倒入西紅柿和青椒,快速翻炒15秒。

2樓:啥地方

宮保雞丁,山藥炒木耳,清炒苦瓜,香菇油菜,蒜蓉西蘭花;這幾道菜做法簡單又有很高的營養價值。

3樓:星了

我覺巖仿得你可以做苦瓜炒雞蛋;黃瓜炒西紅柿,魚香肉絲過油肉土豆片,這些都是比較好的一些選擇,我個人比較推薦的就是苦瓜炒雞蛋,因為它的營養價值非常的高,只需要我們把雞蛋穗棗橋炒散和苦瓜片猜猛拌起來就可以了。

4樓:阿斯達歲的說

土豆炒豆角,什錦肉丁 ,醬爆肉丁 ,裡脊絲炒蒜苗,酸辣土豆絲,香菇炒油菜。

營養小炒是怎麼做的

5樓:北辰酆海雪

前言山藥補氣、木耳清肺、胡蘿蔔營養豐富,三樣在一起,營養又健康材料主料:山藥150g、胡蘿蔔150g、木耳100g;

輔料:油適量、鹽適量、蔥10g、十三香3g營養小炒。

1胡蘿蔔切片。

2山藥切片,泡在水裡防止變色。

3木耳摘洗乾淨,撕成小塊。

4蔥切成蔥花。

5起鍋,倒油,倒入胡蘿蔔片炒至金黃。

6倒入山藥和木耳,放入十三香,一起翻炒均勻7加入少量水,燉煮1分鐘後,放鹽即可出鍋。

8一盤營養豐富的小炒。

小貼士1.山藥去皮的時候要帶手套,防止粘液沾到**2.山藥切片後,要浸泡在水裡,要不空氣氧化變黑3.胡蘿蔔用油炒後,營養才更好的被人體吸收。

營養好做又下飯,零難度的家常小炒都有哪些?

6樓:夜雨待春風

我知道的尖椒肉絲,酸辣土豆絲,土豆片兒。蘑菇炒雞蛋,蘑菇炒肉。燒茄子等這些經典的小炒都是過節必備的,而且大家都喜歡吃的。

7樓:網友

酸辣土豆絲、辣炒蛤蜊。酸辣土豆絲絕對是受歡迎又簡單的菜品,蔥、姜、辣椒爆鍋之後加入土豆絲,翻炒一下,放入香醋、鹽、少許生抽,大火快炒,加入香菜出鍋即可。辣炒蛤蜊是零失敗菜品,蔥薑蒜辣椒爆鍋,放入蛤蜊,加入鹽,炒至蛤蜊開口即可。

8樓:律政先鋒達人

青椒炒肉,準備好新鮮的豬肉切絲後加入幹澱粉攪拌均勻,水鍋燒油,放入蔥薑蒜片炒香,然後放入肉絲,放入青椒,翻炒均勻之後加入調味料即可出鍋。

9樓:網友

西紅柿雞蛋,青椒土豆絲,青椒肉絲,都是難度較低的家常小炒。而且他們製作簡單而且營養均衡。

10樓:小百里

我覺得就是西紅柿炒蛋都是非常美味的,首先將西紅柿切成薄片,再打入雞蛋液,爆炒之後攪拌均勻,加上醬料,一些蔥花,都是非常下飯又開胃的。

哪幾道下飯家常菜,好吃營養,簡單好做,家人一定喜歡呢?

原材料 豆腐皮,青尖椒,蔥段,蒜頭,老抽王,油,木薯澱粉。作法 鍋里加點油,新增蔥段進行爆香,倒進老抽王,水。 下豆腐皮,煸炒幾下,蓋上鍋蓋轉文火燜。 青尖椒切環,放進鍋裡,再次燜。 水快手賺錢干時,新增大蒜煸炒。 新增水澱粉勾芡,炒糖色起鍋。原材料 茄子,黑木耳,蔥 蒜 辣醬,鹽 糖 食用橄欖油,...

營養早餐的做法,簡單營養早餐做法

家常兒童早餐做法 南瓜蛋羹。原料 小南瓜 雞蛋 鹽 醋 香油。做法 1 小南瓜洗淨,頂部切去1 4,用小勺把南瓜裡面的籽挖空,再挖去一小部分果肉,留1cm左右的厚度。2 雞蛋打入碗內,加入適量溫水,加少許鹽進行調味,將蛋液與水打散,倒入南瓜盅內,蓋上保鮮膜,在保鮮膜上穿幾個孔。3 鍋中水燒開,將南瓜...

哪幾道家常美食營養豐富,營養豐富超下飯,大家不妨來試試呢?

食物 花椰菜 肉沫 黃豆醬 生抽醬油 公尺酒 鹽 糖 蔥蒜 蒜黃 幹辣椒做法 肉沫裡邊新增黃豆醬 公尺酒抓勻,醃漬min 蔥蒜切碎 花椰菜清洗切小花,加鹽水浸泡十幾分鍾,煮沸一鍋水,加一點鹽,油,倒進花菜焯水min,花椰菜掉色立刻撈起來過冷水,再瀝乾水分預留 蒜黃清洗切條 涼鍋加點油,油燒後進行爆香蔥蒜...