1樓：半分清甜
紅豆粥，綠豆粥，白粥，還有面條，這些可以做早餐，讓人吃到開心的一種早餐。
2樓：時間帶給我們的快樂
早餐最為營賣並養的就是雞蛋餅，雞蛋餅的做法是明頃很簡單的，取適量的麵粉打入一顆雞蛋，加入花椒粉，鹹鹽，再放進一點蔬菜，中槐跡這樣攤成餅。
有什麼做起來比較方便，又營養均衡的健康早餐?
3樓：獅子侃電影
早飯一：小公尺手機檽公尺麥仁粥、紅糖發糕、涼拌青瓜、煎蛋、鹹蛋；
用小公尺手機、檽公尺、三色藜麥、麥仁清洗，再加上冷水一起放入電飯裡， 執行預定作用就可以， 早上起來就能喝到營養成分美味可口的粥，尤其便捷。
紅糖發糕在睡前用溫開水融化老紅糖，再加上耐高糖酵母粉攪拌均勻，再倒進小麥麵粉、玉公尺麵粉、湯圓粉、黃公尺糊等粉類混和，拌和成濃調的麵漿，放進冰櫃裡發醇一夜，早上起來後取下再度拌和排氣管，分到一次性紙杯裡，醒面5min上下，沸水上鍋煮熟。一次性紙杯並不大，蒸20min以上就可以。假如用的器皿大，適度增加煮制的時間段就可以了。
早飯二：小紅豆苞公尺檽公尺豆槳、西蘭花炒蝦仁；
早飯喜愛喝豆漿，提早泡上小紅豆、大豆， 早晨繼續使用泡好的黃豆，再加上新鮮的玉公尺、檽公尺一起放進豆漿機里弄成豆槳，口味濃醇，好吃又營養成分。
西藍花切小朵，放進熱水鍋中焯熟預留，蝦仁解凍後用純糧酒醃2min，炒菜鍋上火烤熱，放植物油，把鮮蝦放入鍋中炒過，再放入西藍花一起煸炒，加些許鹽調料就可以。
早飯三：無糖水果酸牛奶、大蔥炒鵝蛋、菠菜花生公尺、士多啤梨苗（士多啤梨果醬）；
提早一晚把牛乳和酸奶菌粉混和勻稱，放進裝置裡，執行酸牛奶作用， 八小時後，也就是第二天早飯時，一鍋粘稠金屬拉絲的脫脂酸奶就搞好了，剛做好的酸牛奶是溫溫的，放上自制果醬或是水果都尤其美味。
大蔥剁碎後和雞蛋一起放進乙個碗裡，加些許鹽攪拌均勻，炒菜鍋上火烤熱，放植物油，倒進大蔥雞蛋液，凝結成蛋塊就可以，簡易易做好吃，口味鮮嫩，營養成分也很豐富多彩。
早飯四：奶咖、糖三角、蒸貝貝南瓜、西藍花炒雞胸肉；
早飯給小朋友們提前準備了純奶，為自己衝一杯低糖黑咖啡，加一點牛乳製成奶咖，我挺喜愛這類奶咖的味兒，早晨喝一杯也可以提提神。
西藍花掰小朵，放進熱水鍋中焯熟，炒菜鍋裡放少許油，把西藍花和即食雞胸肉一起放到鍋中，煸炒勻稱就可以。即食雞胸肉是有韻味的，因此不用再調料，清新細嫩更美味。
糖三角是自做的家常主食之一，提早蒸熟的糖三角平常是冷藏儲存的，早飯時只要取下來放進不鏽鋼蒸鍋里加溫就可以，還能夠與此同時蒸蛋和貝貝南瓜，一鍋出三樣正餐，很便捷。
4樓：殷琬
我認為荷包蛋，牛奶，三明治，都是比較方便的營養早餐，做起來也非常方便，通過一些簡單的食材搭配就滿足了人體所需要的營養物質，特別是刪名字是非常簡單的購買一些麵包，然後放一些自己喜歡的蔬菜雞蛋進行搭配營養美味。
5樓：阿斯達歲的說
煎雞蛋，煮雞蛋，小公尺粥，麵條，公尺糊，蔬菜粥，八寶粥，這些都非常的營養，而且又非常的簡單。
6樓：啥地方
我認為早餐可以吃牛奶，燕麥片，黑芝麻糊，麵包，雞蛋，這樣能夠補充身體的蛋白質和維生素，而且也非常的耐飢，做起來簡單方便。
7樓：幸福小豬豬
蔬菜雞蛋卷，教孩子喜歡吃的香菇，西蘭花，菠菜豆腐，全部切碎，碗裡打入乙個雞蛋，攪拌均勻，加入一點鹽和調料，放入電餅鐺裡邊烤熟就可以了。
8樓：慧心學長
可以選擇製作三明治，也可以選擇製作麵包加上一杯酸奶，這樣的營養早餐特別健康，而且營養特別均衡，做起來特別方便。
一頓營養豐富的早餐要吃哪些？
9樓：弗蘭貝爾
純天然豆漿最好，或者雜糧稀飯，很有營養。老祖宗留下的東西是最好的。這些沒有***，包括牛奶都有***。至於其他的亂七八糟的就更不好了。
10樓：手機使用者
答：一頓營養豐富的早餐要吃小公尺稀飯水果為宜 。 早餐多吃會折壽； 吃早餐似乎是千古不變的調律和習慣。
中國人有一句話說明這個問題：早餐要吃得好、中飯要吃得飽、晚餐要吃得少。但是經過對人類命理學分析，認為：
早餐多吃會折壽，請朋友們三思，道理如下： 首先，人類進化到如今，雖然改變了很多，但是依然逃脫不了「高階動物」的行列。人類是雜食動物，經過一宿的休息，如果早上就飽餐一頓，勢必大清早就讓你的腸胃劇烈活動，同時引起內分泌、心血管等方面的連鎖反應。
正因為這些連鎖反應才導致人類壽命的縮短。 請朋友們記住：人類和動物一樣，其心臟跳動、腸胃糯動、一呼一吸、內分泌反應等都是乙個定數，注意這個「定數」。
換言之，人類的心臟跳動、腸胃糯動、一呼一吸、內分泌反應都是相對固定的次數，早餐多吃勢必加劇單位時間內次數的增加，因此，相對的壽命就會縮短。同理，過量的運動、過量的性生活、過量的激動等都會導致折壽。 其次，早餐的內容也是導致折壽的主要元兇。
就華人而言，早餐過去是大餅油條，現如今通常是麵包牛奶。無論是大餅油條還是麵包牛奶、甚或包子麵條，這裡面天然的成分越加減少，反而人工的各種「素」、「油」則大大增加。嗚呼，在這樣的早餐內容情況下，你不僅僅給自己的心臟跳動、腸胃糯動、一呼一吸、內分泌反應等增加了活動量，更使自己吃進了過多的「素」、「油」，從而使生命質量下降。
早餐營養很關鍵，哪幾類食物不可給孩子當早餐，別大意？
這種偏式，孩子們也會比較鍾愛，於是就在早餐發生的幾率也會非常大，尤其是炸油條，似乎是許多孩子最愛吃的，可是外邊選購的炸油條，最先這些油或許已經炸掉不少了，並且多次重複使用，因此長期性吃的話針對孩子生長是沒有任何用處，並且早餐的營養成分依然會受到影響，對已經長身體的孩子而言，並沒有多大好處和指導。隔夜...
哪幾道下飯家常菜，好吃營養，簡單好做，家人一定喜歡呢？
原材料 豆腐皮，青尖椒，蔥段，蒜頭，老抽王，油，木薯澱粉。作法 鍋里加點油，新增蔥段進行爆香，倒進老抽王，水。 下豆腐皮，煸炒幾下，蓋上鍋蓋轉文火燜。 青尖椒切環，放進鍋裡，再次燜。 水快手賺錢干時，新增大蒜煸炒。 新增水澱粉勾芡，炒糖色起鍋。原材料 茄子，黑木耳，蔥 蒜 辣醬，鹽 糖 食用橄欖油，...
營養早餐的做法，簡單營養早餐做法
家常兒童早餐做法 南瓜蛋羹。原料 小南瓜 雞蛋 鹽 醋 香油。做法 1 小南瓜洗淨，頂部切去1 4，用小勺把南瓜裡面的籽挖空，再挖去一小部分果肉，留1cm左右的厚度。2 雞蛋打入碗內，加入適量溫水，加少許鹽進行調味，將蛋液與水打散，倒入南瓜盅內，蓋上保鮮膜，在保鮮膜上穿幾個孔。3 鍋中水燒開，將南瓜...