1樓：小白家美食
低脂低糖的食物有很多種，我們可以多吃一些蔬菜，比如萵筍，地瓜葉，油麥菜等。而且非常的下飯好吃。
2樓：生活導師青燈俗娛事
黃瓜營養豐富，清爽爽口，無脂肪，纖維含量高，黃瓜的果肉和果皮都含有驚人的營養成分，而且水分特別足。蘆筍是。
蔬菜之王，口感。
脆嫩，味道清香，低脂低糖。
高纖維高蛋白。
3樓：路邊的風兒
涼拌茄子，蛋液燜腐竹，涼拌娃娃菜，這幾種食物的脂肪含量都比較低，而且吃起來口感清爽，非常開胃。
4樓：韓諾諾
我認為可以吃涼拌豆腐皮，這道菜不僅清淡可口，而且符合你低脂低糖的要求。
比肉還好吃的低脂美食，你知道都有哪些嗎？
5樓：天才人物我無敵
麻婆豆腐，椒麻雞還有涼拌牛肉絲，這些食物都特別的備粗好吃，而且脂肪也是比較逗兆低的，還有很高的仿指鎮蛋白質，對我們的身體也有很大的好處。
6樓：星座明靜老師
平菇，雞蛋，豆腐，顫森白菜，等等，平菇可以制茄好畝作襪正成椒鹽平菇，非常的美味，真的是堪比肉，豆腐也能夠變成各種各樣的花樣。
7樓：配鏡劉老師
很多的，冬筍還有豆皮，還有冬瓜都是很好吃的，也很低脂。
酸爽下飯，低脂又營養的食物你知道有哪些嗎？
8樓：七里香說車
<>今日需要用到的兩種蔬菜是大白菜和番茄，現在的白菜是十分清脆的，比冬季的要葉片薄一些，吃著沒那麼硬，越炒越脆很下飯，而加入番茄以後可以有效地煸出番茄裡邊的紅汁，番茄自身含有酸甜的味道，因此這個菜無需放不少調味品就非常有味道，非常好吃，說一下這個菜的具體烹唯春制流程，最愛吃的只做來看一下吧！
食物提前準備】番茄，大白菜，蔥，姜，食用油，味精，鹽。【烹製流程】①首先將番茄清洗一下，除掉根蒂和上方的蒂，隨後切割成橘子瓣的形態，留意炒菜的情況下番茄不用去皮，不然非常容易炒爛。②大白菜能選較為嫩一些的，葉子綠一些的吃起來更強，把大白菜清理乾淨，再切為段兒放進盆裡預留。
鬧灶需要用到的熗鍋調味品是蔥和姜，把蔥切割成段兒，把姜切成細絲，在鍋裡倒進食用油，直接把油加熱到六成熱，這時候放進姜和蔥爆香，先放進大白菜逐漸爆鍋，炒的全過程新增少量冷水不斷地攪拌一下，讓白菜幫充足炒爛。
新增少量鹽，等白菜炒軟以後就新增番茄再次一起爆鍋，炒的全過程維持文火漸漸地去爆鍋，西紅柿的紅汁卻被煸出來，使它充足的結合，這樣比較進味。⑤等鍋中食材全都炒熟了，這時候就可用於調料了，新增一勺鹽再倒液山扮入一勺味精炒勻，那樣一道非常美味的食材就做好，營養美味看起來非常有胃口，平時就特別喜歡吃蔬菜，如果僅僅的一樣蔬菜做得話難免尤其簡單，吃起來較差，然而這道鹼性蔬菜做出來的營養高，胃口也非常高。【烹製小貼士】做這個菜時只需新增醋和味精來調料就行了，不必新增醬味的調味品，例如生抽、黃豆醬這些，兩種蔬菜都是非常素淡，並且番茄裡有酸清甜味，假如再倒入其它的生抽類調味料得話，容易使整道菜顏色發黑，並且吃著也不是很清新了，反倒不用口感要更美味。
9樓：網友
酸辣土豆絲、紅燒茄子、鹹魚茄子、手撕包菜、酸辣雞雜。
10樓：墨汁諾
面帶逗筋，它是由麵粉的沉澱物發酵而成，低脂肪高蛋白的產品。還有雞胸肉，雞胸肉是很多**人碰啟士的必備食物。以及拍黃瓜，黃瓜屬於低熱量的食物蠢吵賣。
11樓：明小聊生活
個人比較推薦的是外婆菜還有老乾媽的辣椒醬。
12樓：可樂雞翅
涼拌黃瓜，小蔥拌豆腐，酸湯羊肉，西紅柿炒雞蛋，糖醋排骨，糖醋里脊。
有沒有高纖維低糖低脂的涼拌菜值得推薦？
涼拌木耳，涼拌芹菜，涼拌豆芽，涼拌腐竹，陸滑涼肢宴拌土豆絲，涼拌黃瓜，涼拌西紅柿，這些食物都非常好吃，而且都是早飢臘低脂的。蒜蓉菠菜就是非常值得推薦的一道冷盤，他不僅沒有高纖亮慧維，低糖，低敬銷答脂，而且口鬥宴感非常的不錯，烹飪起來也極為簡單。可以選擇涼拌苦菜，味道是非常好吃的，並且低糖，對身體是有...
什麼食物含糖最低，低糖食物有哪些,含糖量低的食物
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖 低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜 水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。近年來，不少人養成了多吃菜少吃飯的習慣，美其名曰 低糖食物有營養，不容易長胖。根據食物含糖量的多少，可將其分為高糖 低糖和無糖...
低脂飲食的好處是什麼？低脂飲食怎麼吃比較好
現代人普遍的是高熱量的食物 高脂肪的食物 高嘌呤的食物攝入的非常多，而且通常體力活動不足，尤其是自我的活動缺乏，不像在過去的時候有很強的體力勞動，能量消耗非常多。現代人非常容易造成脂肪的堆積，通過現代的體檢可以發現很多人出現膽固醇偏高 低密度脂蛋白偏高的現象，而且年紀很輕出現脂肪肝。通過低脂肪的飲食...