春天吃什麼樣的水果有營養

1樓：查特

春天吃水果有許多種，如蘋果、橙子喊橘、梨、葡胡鉛萄、桃子、李子、柚子、芒果等。這些水果都富含維生素和多種微量元素，有助於補充人體所需的營養物褲滲好質，促進健康。

春天吃什麼水果最好？

2樓：親愛的郡愛生活

春天常燃罩見的水果有士多啤梨、桑葚、枇杷、菠蘿、櫻桃、香蕉、梨、蘋果、甘蔗、山楂、青棗、砂糖橘、油桃、李子等。

水果中含有維生素，維生素是水溶性質，很容昌段前易被人體所吸收，不同的水果含有的維生素不同，但大部分維生素c含量較高，多吃水果有益身心健康。

春季較乾燥，可以適量選擇一些水分大，性較平和、具有滋陰、潤肺、清熱的水果。春天吃適量的水果不僅可以補充水分，還耐清可以補充各種維生素。

水果的營養價值：

1、水果中含有維生素，維生素是水溶性質的，很容易被人體所吸收，不同的水果含有的維生素不同，但大部分維生素c含量較高，多吃水果有益身心健康。

2、水果中含有水分，人體需要大量水分，水果是食物補水的重要方式之一，新鮮的水果含水量很高，尤其是西瓜，汁液含水量達百分之九十三以上。

3、水果中含有的糖分主要是由葡萄糖、果糖和甘蔗糖組成。果糖和葡萄糖可直接被人體吸收。

4、水果中含有不同成分的蛋白質，主要由氨基酸組成，很容易被人體所吸收。

春天吃什麼水果最好？

3樓：網友

春天適合吃的水果有哪些？

1、梨。梨中含有豐富維生素、葡萄糖檸檬酸和礦物質等，具有潤肺止咳和潤燥生津效果而且能滋養腸胃，特別適合春天發熱和有內熱的人群，可緩解肺熱咳嗽，帆正咽喉腫痛以及大便乾結症狀。另外梨也能清熱鎮靜和降低血壓，適合耳鳴和頭暈目眩的高血壓人群。

除此之外梨中含有大量維生素和糖分，能促進食物消化，保護肝臟。

2、車釐子。

車釐子中含有大量鐵，能補充身體對鐵的需求，促進血紅蛋白生成，防止缺鐵性貧血，同時可增強體質，達到健腦抑制功效。另外車釐子中營養價值豐富，能起到健脾和胃和調中益氣的效果，可緩解消化不良及食慾不振。

3、菠蘿。菠蘿中含有的菠蘿朊酶物質，可分解蛋白質，促進食物消化，消除身體水腫和炎症，加快血液迴圈，特別適合大量吃油膩食物和肉類的人，可防止脂肪沉積。另外菠蘿中含有大量酶、鹽類及糖分，具有利尿效果，適當吃能幫助降低血壓，保護腎臟。

除此之外菠蘿也可達到補脾止瀉和健胃消食功效。

4、楊桃。楊桃裡含有大量纖維質，可達到生津止咳的功效，能快速補充身體所需要的水分態侍悔，能把體內的酒毒和積熱跟隨尿液排出體外，可消除疲勞感。另外楊桃也能減少身體對脂肪吸收，幫助降低膽固醇和血脂，預防動談逗脈硬化和高血壓，保護肝臟，同時也可降低血糖。

5、獼猴桃。

獼猴桃又被稱為水果之王，這可以看出其營養價值有多高，獼猴桃中含有大量氨基酸以及礦物質和維生素c等。適當吃可達到美容養顏和提高抵抗力效果。

6、女果。女果中含有大量番茄紅素和谷胱甘肽，能促進小孩生長發育，可增強抵抗力和免疫力，同時也能延緩身體衰老。

溫馨提示。春天吃水果的時間儘量安排在上午10點或下午4點，能促進食物消化。飯後不能立即吃水果，非但不能促消化，反而引起便秘或脹氣，儘量安排在飯後兩個小時或飯前乙個小時。

水果中含有一些發酵糖類物質會腐蝕牙齒，吃了之後要及時漱口，防止引發齲齒。

4樓：傻子歡兒

蘋果和梨。春季多吃新鮮的蘋果和梨比較好。梨主要能夠起到清肺潤喉的功效。

並且還能夠緩解上火所引起的咽喉疼痛，和口乾舌燥的症狀，咽喉稿散疼痛的患者，大多數是由於上火所引起的，會使患者出現咳嗽和咳飢敬塵痰，而且還會伴隨著痰爛禪液粘稠的症狀。平時可以通過改善飲食來進行調理，也可以適當的吃一些去火的藥物來進行**。在日常生活當中，可以多喝溫水，能夠預防疾病發生。」