1樓：秋訾說娛樂
是因為運動的量就好比乙個人的飯量，如果我們吃飯吃飽了還繼續辯卜吃，那是沒有作用的，反倒會把自己肚子給撐壞，運動也是一樣的，只要做到適量就行了，多做也是沒有作用的，就比如平常我們正常的人每天跑步跑個幾十公尺和幾百公尺是不夠的，這就相當於沒有運動，所以如果想要真正的鍛鍊到自己的身體，就得多跑一點，比如說跑個孝拿兩公里三公里那樣，然後用自己平時跑步的時候積累的經驗來了解自己跑步所需要的一巧灶搭個量是什麼樣的，而這個標準就是以第二天感覺舒適精神暢快，則效果最好。
2樓：生活小da人
因為運動過量很容易對身體造成不可逆的傷害，比如關節，心血管方面。
3樓：我的貓呢
運動只能適度，不要過量，是因為過量運動會造成他的肌肉承受能力超大對身體有影響。
運動只能是適度，千萬不要過量，為什麼這麼說？過量運動有哪些危害？
4樓：q仔說說車
我們都知道運動可以使人更健康，但過多的運動可能對身體有害。過度運動不僅會降低你的免疫系統，導致心臟問題和肌肉損傷，還會影響你的精神狀態。在運動和健身之間找到平衡，瞭解你身體的極限，不要過度鍛鍊。
運動過度會導致疲勞，當乙個人疲勞時，肌肉無法從運動中恢復，這可能會導致肌肉損傷，甚至可能是永久性的肌肉損傷。如果你感到肌肉疼痛，你能做的最好的事情就是休息，給身體足夠的時間來癒合。
適當的運動是心情的助推器。這通常會讓人在完事後感覺良好。然而，過度鍛鍊會影響心理健康，增加負面情緒。
如果長期處於這樣的心情，也會影響人們鍛鍊的熱情。當你過度訓練時，你的身體會吸收能量，並將其轉移到最需要能量的地方，也就是你的肌肉。在這種情況下，人們會變得食慾不振，影響營養補充。
這會減慢你的新陳代謝，從而影響**和肌肉生長。
許多人即使在累的時候也試圖鍛鍊，這是錯誤的做法。疲勞是身體需要休息的訊號，所以不要忽視它。如果你覺得累了，就不要繼續鍛鍊了，這對你的身體是有害的。
另外，如果你沒有得到足夠的休息，你的肌告扒肉就無法恢復。在正常情況下，鍛鍊能讓你睡個好覺。但是過度的運動會影響你的新陳代謝，使你難以入睡，甚至可能導致失眠和其他問題。
如果發生這種情況，停止過度鍛鍊，讓身體休息一下。
<>過度的運動使免疫系統變慢，身體沒有足夠的能量來保持其正常運轉，這渣世使人容易感染各種疾病。疾病也會影響健康，所以從長遠來看，最好戒掉它，不要因為過度鍛鍊而陷入困境。運動對心臟有如友肢好處，可以促進血液迴圈，改善血管健康，降低靜息心率。
但當你運動過度時，它會對你的心臟產生巨大影響。長期過度運動會導致心律不齊，甚至會增加心臟病發作或中風的風險。腎上腺產生去甲腎上腺素和皮質醇等激素，這對調節身體功能很重要。
如果你運動太多，你的腎上腺會超負荷，加速激素的產生，導致激素失衡。
5樓：可追憶
運動只能是適度，千萬不要過量，當人過度訓練時，身體會吸收能量並將其轉移到最需要的地返祥方，也就是肌肉。當人慧明感到疲勞時，肌肉就前世告無法從鍛鍊中恢復，這會導致肌肉受傷。
6樓：邂逅浪漫
運動過度會容易導致加重心臟此洞負擔大量的出汗會導致身體缺水，自電團慧解質紊亂，引起高鈉血癥，也森或枯會導致關節過度的磨損。
7樓：大眼鄧小眼
因為這樣子才會保證身體的健康不會對身體造成負擔，過量運動的話會導致肌肉拉傷出現這些問題。
請問，為什麼我們進行運動時一定要適量？
8樓：一點易滴
橘唯鍛鍊本來是為了身體更健康， 減少疾病的發生圓轎培， 如果超出了身體適應的範圍，效果就會適得其反，可能會帆州引起身體的不適。
9樓：南歌
因為過量的運動會導致我蘆伍們的身體發生病變或者對我們的身體產生危害，達不到健段型身的效果，反而傷害我握譁猜們的身體。
10樓：簡簡單單百事通
運動的時間非常長的話對身體會產生負擔，也會傷害身體，適量的運動才可以起到好的健身效果。
什麼是適量運動
11樓：馮蜜柚子茶
適量運動是指運動者根據個人的身體狀況、場地、器材和氣候條件，選擇適合的運動專案，使運動負荷不超過人體的承受能力，在雀罩稿運動後感覺舒服，不疲勞，不會造成過度疲勞或者氣喘。適量運動是保持腦力和體力協調，預防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的乙個重要因素。
切忌在疲勞到極點時參加運動，此時運動對人體有害無益。對待運動的科學態度是「貴在堅持，悶卜貴在適度」。就是說，運動不能一曝十寒，運動必須持之以恆，不可中途而廢，即使不能每天鍛鍊，但頃孝每週也要鍛鍊三到五次並延續下去。
為了不引起骨關節的損傷和高能量消耗，中老年人通常不宜進行爆發力很強的短時間運動，而應選擇低強度的長時間的運動。
不要去親戚的公司上班是為什麼，為什麼說千萬別去“朋友親戚”的公司上班？
月光晒穀 因為我們人常常會把親情當做一種砝碼，覺得親人之間應該給予特殊的照顧，不希望自己被一視同仁。不然的話為什麼要去親戚的公司呢？自己有能力在 都可以立足，沒有能力在 都要受氣，總之到頭來即壞了親情又壞了心情，不值得。 莫如盡 你好，不要去親戚的公司上班，這個話還是有一定的道理的，主要的原因有以下...
為什麼說粉底液千萬不要塗太厚？
對於大多數女性來說，化妝是進入和離開社會的必要技能。愛美是每個女孩的天性。沒有哪個女生願意邋遢。所以大部分女生出門前都會給自己塗上漂亮的妝容。我們今天想說的是，粉底液在化妝中起著重要的作用。如果底妝畫得好，會讓我們的 看起來更白，讓整個妝容感覺更強。如果連底妝都塗不均勻，那就別說後續的妝容了。第一，...
為什麼有人說「千萬不要去小公司上班」
因為小公司很可能發展著發展著就倒閉了！太真實了，這個問題不就是問我本人嗎？我就是公司的實習生，這個公司是我們學校合作的校企招聘，這是我公司的第三個月，眼睜睜的看著公司的骨幹已經走了三個，兩個部門合併了，公司已經拖欠了三個月的工資沒發，看到這個問題我一定要來回答一下。這兩個公司有什麼差距呢？乙個是非常...