1樓：你好甜甜圈呀呀
那肯定就是在晚上的時候了，比如你可以吃完飯歇半個小時之後再做，那個時候**效果是更好一點的。
2樓：墨汁諾
簡單易操作的運動有跳繩、跳操、游泳、散步、打桌球等。運動時間可掌握在每天半小時左右。
3樓：明小聊生活
做減壓運動最合適的就是在一些生活壓力或者正常壓力比較大的時候有效果。
4樓：對方鄭在輸入
吃完飯後的一兩個小時內或者是早上起來之後，這個時候做運動是最合適的。
平時做什麼運動有助於降低血壓
5樓：73911基佬天降
1、 太極拳 ： 太極拳動作柔和，姿勢放鬆，毫不緊張用力。肌肉的放鬆能夠反射性地引起血管放鬆，促使血壓下降。
根據臨床醫生觀察，高血壓病人打完一套簡化太極拳後，收縮壓大約會下降10—15mmhg。 2、 散步和旅行 ：高血壓患者在平地上較長時間步行，能引起舒張壓較明顯的下降。
時間一般為15分鐘至1小時，每天1—2次，速度中等。旅行可每週或隔週1次，包括步行、爬小山等活動在內。 3、 游泳 ：
適宜在天氣暖和時，緩慢而放鬆地游泳。根據動物實驗，游泳能降低血管平滑肌的敏感性，對防治高血壓可能有幫助。 4、 遊戲 ：
選擇運動量較小、情緒波動不太大的遊戲，如投籃球、擊木、羽毛球等。 慢跑和急行：運動量較大，高血壓病人最好先經過乙個時期急行鍛鍊，以10—12分鐘行走1公里的速度急行1—2公里，如無不適反應，再轉入慢跑鍛鍊。
一定要注意安全。
6樓：邊合英勇酉
每天慢跑乙個小時，堅持兩個月，百分之七十五的高血壓患者有效降低血壓，本人堅持乙個月後就起效了，呵呵……
做運動能減壓嗎 ？運動減壓的好處是什麼？哪些運動能減壓？
7樓：要天天喝
做運動可以減壓；運動減備渣逗壓的好處就是可以消除疲勞，而且不會使生活變得特別的枯燥，還能調節腦梁枯功能；可以減壓的運動就是羽毛球，遊仿賣泳，跑步，高爾夫。
8樓：情感導師素顏
當然是能夠減壓的，首先運動鍛鍊身體對我們身體是有好處的衫鬥，答塌咐而且運動出汗也是清純會讓我們心情變得非常的愉快。
9樓：社會墨子
團體運襪缺動減壓對於學生和需要增強團隊合作意識的人來說，運用打籃球，足球，羽毛球等團體運動，不僅可以巖野酣暢淋漓的出一身汗，鍛鍊身體，還能增強合作能力粗好喊，培養競爭意識。
運動有助於減緩壓力嗎？
10樓：文雅先生
中對於壓力是有乙個緩解作用的，因為人們一般工作完之後壓力很大嗎？上一天班很勞累，他們可能會選擇運動來釋放自己在平時生活的壓力和煩惱，所以有什麼想不開的就去運動吧。
11樓：美女們一起來玩
運動有助於減緩壓力，同時也能讓人精神飽滿。
運動可以增強體質我們要積極運動鍛鍊身體用什麼關聯詞
我們只有堅持鍛鍊身體，才能不斷增強體質。.我們只要堅持鍛鍊身體，就能不斷增強體質。關聯詞，.釋義 把兩個或兩個以上在意義上有密切聯絡的句子組合在一起的詞彙。. 轉折關係如雖然 但是 儘管 還是 儘管 但是 卻 然而 但是 雖然。卻，既然。也。假設關係如如果 就 要是 那麼。即便 也 正仔即使 也 倘...
吃什麼能增強體質，吃什麼可以增強體質呢？
鍛鍊才是增強體質的最科學也是最健康的方法，但是，飲食也要規律 吃什麼可以增強體質呢？增強體質並不是靠吃來實現的，主要是靠鍛鍊，比如跑步 游泳 打籃球和練肌肉等。你可以試試膠妮美的阿膠粉呀，阿膠本來就是很好的補品，吃了之後對身體很有幫助的。可以試試膠妮美阿膠粉 菌類，橙子，獼猴桃，維c含片，刺梨，胡蘿...
孢子粉長期食用可以增強體質，增強抵抗力是真的嗎？
靈芝孢粉真的能起到提高免疫力的作用嗎？講乙個發生在我身上的真實案例吧，以前一到換季的時候，就容易感冒，體質非常差勁，但是這個吃藥又不能 後來就在醫生的建議下，開始服用破壁靈芝孢子粉，吃了有大半年吧 靈芝孢子粉屬於保健食品，在身體允許的情況下可以長期服用 明顯有好轉，感冒的次數減少了，保健品這種東西，...