1樓：乙個人666啊
由於工作方式發生了很大改變，許多的工作者日常是利用腦力來進行工作，而且時間很長，甚至會通宵達旦，所以說很多人長時間會面對著各種電子產品進行工作，這樣就一定會導致眼睛疲勞，謹激久而久之就很有可能會出現各種眼部疾病。因為電腦會產生輻射，如果長時間一直面對著電腦進行工作，就會導致工作效率變低，而且也會對眼睛造成不可彌補的損傷，造成近視眼。所以說如果感覺雙眼疲勞可以做一些眼保健操，或者說通過食物來進行改善，可以一定程度上緩解雙眼疲勞症狀。
對於用眼時間越來越多眼睛疲勞的問題不能夠忽視，要在平時生活當中進行改善，多吃一些緩解眼睛疲勞的食物。<>
菠菜當中就含有豐富的葉黃素和胡蘿蔔素，而且非常容易被人體吸收，葉黃素對於預防眼睛衰老祥漏襪，眼疲勞導致的疾病有很多功效，胡蘿蔔素在人體內可以轉化成維生素a保護眼睛，預防乾眼症，另外在菠菜當中含有豐富的礦物質和微量元素，這些元素對於收縮眼部肌肉具有促進作用，可以有效地緩解眼部疲勞。然後就是在生活當中多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔當中富含豐富的維生素a和胡蘿蔔素，有助於補肝明目，可以快速地緩解眼部疲勞了，尤其是對於長時間注視各種電子螢幕所導致的眼部疲勞，如果沒有及時補充維生素a和相關營養素，會導致視力不斷下降，眼部疼痛、疲勞，所以說經常吃胡蘿蔔就會對於這種現象有一定的緩解，不僅能夠保護眼睛還可以保護**健康。<>
和胡蘿蔔有類似功效的一種食物是玉公尺，玉公尺葉黃素和胡蘿蔔素兩種元素的含量並不是非常高，但是卻具有強大的氧化劑作用，能夠保護眼睛周圍的感光區域，所以多吃胡蘿蔔能夠預防老年性黃斑變性和白內障，緩解眼部疲勞。多吃雞蛋也可以對保護眼睛有一定的作用，雞蛋當中富含豐富搜卜的蛋白質、脂肪以及卵黃素、卵磷脂、維生素和各種微量元素，這些元素對減少紫外線對眼睛的傷害、延緩眼部老化、預防各種疾病來說非常重要，尤其是雞蛋當中也含有維生素a可以消除眼睛疲勞。<>
2樓：幸福小豬豬
應該多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔當中含有胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對人的眼睛有益處，可以緩解眼睛疲勞，提高視力。
3樓：蓉淼經驗之窗
雙眼疲憊的時候吃魚肉是最好的，因為魚肉是可以明目的，可以很好的緩解眼部的疲勞，也可以吃雞肉。
4樓：夾竹桃
我認為多吃一些胡蘿蔔會比較好，因為胡蘿蔔中富含維生素a，這對眼睛比較好，能緩解疲勞。
雙眼疲憊吃什麼？有推薦的嗎？
5樓：正常壓力是動力
引言：現代社會很多人都依靠手機或是電腦來工作，長時間看電子產品的螢幕就搏念會使視力受到很大的影響，在平時也非常容易有雙眼疲憊乾澀等問題。在眼睛乾澀時一定要注意查明原因及早**，那平時雙眼疲憊吃什麼可以很好的緩解症狀呢？
決明子對於人體的清火明目是非常有幫助的，如果在平時長期需要用電子產品工作，或是工作需要一直用眼就可以用決明子泡水喝，對於明目是非常有幫助的。在平時如果上火或是經常有脹氣等問題也可以喝決明子，可以很好的緩解症狀，有些人眼睛經常有疲憊或是乾澀的問題，這也可能是上火引起的，所以多喝一些決明子可以很好地緩解症狀。
有些中藥對於調理人的身體是非常有幫助的，所以在平時如果經常眼睛疲勞，眼睛乾澀，就可以喝一些明目的中藥來調理身體，比如明目地黃丸，堅持服用就可以很好的改善眼睛疲勞等問題。但是一定要注意，如果眼睛長期疲勞就應該注意眼睛的休息，工作一段時間就要閉眼休息一會兒，或是將眼睛眺望遠處，看看遠處的風景，這樣可以很好的改善眼睛乾澀的問題，平時也不要長時間地看電視或是玩手機。
很多人上了年紀就經常會眼睛疲勞，有時候還會睜不開眼，這時候可能是你的身體出了問題，在平常可以多吃一些甘薯來提高身體的消化功能，滋養肝臟。因為肝素中含有豐富的植物纖維，可以很好的幫助消化，而且花青素桐核的含量很高，對於提高視力和保持眼部的健康都是很有幫助的，所以在平時如果經常有眼睛疲勞的局銀掘問題，就可以多吃一些甘薯，搭配眼部按摩來恢復自己的眼睛。
6樓：三農傑談
菠菜中含有豐富的葉黃素和β-胡蘿蔔素，而且很容易被人體碰銀耐吸收，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」非常搏蘆有效，β-胡蘿蔔素可以在體內笑春轉變成維生素a，保護眼睛，預防「乾眼病」等症。
7樓：浩海永寧
當然有推薦，可以吃菠菜，芥菜，蘋果，葡萄，胡蘿蔔，香蕉，橙子，這些食物都可以緩解眼睛疲勞。
8樓：霅霅愛朵拉
魚、青菜、大豆。這類物質可以明目提神，並且還可以補充維生素和蛋白質攝入，對身體有利。
眼睛疲勞吃什麼食物好
9樓：校易搜全知道
眼睛疲勞吃什麼食物好
保護視力最好的方式就是從日常生活中的飲食方面做起，良好的飲食習慣是保護視力、緩解視力疲勞的關鍵，可以說飲食的調節對於緩解我們眼部的疲勞具有良好的效果。雖然說通過一些儀器或者是眼藥水等保健品能夠很好得保護我們的視力，但是長期下來不僅會給我們帶來很多的不便，還會對我們的眼睛造成未知的傷害。下面及來給大家說說緩解眼部疲勞應該吃什麼食物。
眼部疲勞常吃的食物
1、菠菜。菠菜中含有豐富的維生素，能夠有效地提高我們眼睛的免疫力，防止我們的眼睛出現視力疲勞。根據研究發現，菠菜中的營養成分還能夠有效地保護我們的視網膜，防止我們的視網膜出現脫落，延緩眼睛的衰老。
2、蛋製品、奶製品。
蛋製品和奶製品當中含有豐富的維生素a，維生素a最大的特點就是能偶有效地防止我們的視網膜出現脫落，防止視力出現減退，尤其是對於夜盲症的人來說，補充維生素a可以說是非常不錯的一種方式，能夠有效地預防和**夜盲症。
3、動物內臟。
動物的內臟中含有很多的蛋白質，補充蛋白質同樣能夠有效地預防視力疲勞，但是動物的內臟當中膽固醇的含量太高了，所以不宜長期食用。
4、豆製品。
豆製品當中含有豐富的鈣質和維生素，很多人覺得鈣質只是能夠提高骨骼的韌性和硬度，其實鈣質還能夠有效減少氧化物對眼睛的氧化，從而達到保護眼睛的效果。
吃什麼食物對眼睛好呢，吃什麼食物對眼睛近視好呢？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。1.是瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白...
吃什麼果汁對眼睛好？吃什麼水果對眼睛才好
果汁沒作用。胡蘿汁才好。你好，如果擔心近視眼的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明 書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45 50分鐘休息10 15分鐘，並遠眺 增加富含維生素a 維生素c 維生素e 鋅及鉻等攝入。菠菜 苜蓿 豌豆苗 紅心甜薯 胡蘿蔔 南瓜等含維生素a較多 櫻桃 番...
吃什麼對眼好，多吃什麼對眼睛好？
亂線 桑椹子 桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實 一種聚花果 又名桑椹 黑桑椹 黑椹 烏 椹 桑果 桑實 桑棗 桑粒等。桑椹子含葡萄糖 果糖 蘋果酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔 素 維生素b 胡蘿蔔,肝,羊肝最明目了. 含黃色素的事物，如 胡蘿蔔 聖女果等 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作...