1樓：我的幸運的
果汁沒作用。胡蘿汁才好。
2樓：冬夢澤
你好，如果擔心近視眼的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明、書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，並遠眺；增加富含維生素a、維生素c、維生素e、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、南瓜等含維生素a較多；櫻桃、番石榴、紅椒、士多啤梨、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等含維生素c較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品含維生素e較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻較多。這些食物可以適當補充。
現在40%以上的小學生近視，為2023年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助於視網膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度增加則是近視最常見的**。缺乏戶外活動加上進行大量寫字、讀書等近距離作業則會使近視的問題進一步惡化。
當然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
因此除了飲食之外，還需要平時除了學習之外，多多進行戶外運動。
3樓：江蘇強盾消防裝置****
檸檬、獼猴桃。
明目 人的眼底分布著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
4樓：運營趣事
非常多哦，比較好的是藍莓和桑葚、胡蘿蔔。女孩都愛戴耳飾，耳垂那裡正**沒事揉揉，眼睛也會明亮很多，平常少吃上火的東西。
5樓：匿名使用者
含有維生素c的食物對眼睛有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、 鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可以預防和**幹眼病。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
吃什麼水果對眼睛才好
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吃什麼水果對眼睛好
6樓：
一般情況下，對眼睛好的水果有蘋果、香蕉、藍莓等。具體分析如下：
1.蘋果：蘋果中含有豐富的維生素a、果酸等營養元素，平時適量吃蘋果，可以補充身體所需的營養元素，還能起到保護視力的作用，對眼睛有一定的好處。
2.香蕉：香蕉中有鉀元素、胡蘿蔔素等營養元素，且胡蘿蔔素可以轉化為維生素a，鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，平時適量吃香蕉可以起到緩解視疲勞的作用。
3.藍莓：藍莓中富含花青素、維生素等多種營養元素，平時適量吃藍莓，不僅可以促進視網膜發育，還能促進眼部血液迴圈。
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吃什麼水果對眼睛好呀？
7樓：輕柔且清澈的雛菊
對眼睛好的水果有香蕉、火龍果、橘子、藍莓等。香蕉含有豐富的鉀元素，能護眼，可以增加營養，改善視力，對眼睛乾澀，疼痛等症狀起到一定的緩解作用。火龍果含有維生素e和花青素，具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用。
橘子含有維生素c，不僅對肝臟有解毒功能，還能養護眼睛，保護免疫系統。藍莓是天然的抗氧化劑，有助於舒緩眼睛，改善眼疲勞，夜間視力不良，有著不錯的保養功效。
8樓：張明偉金牛
對眼睛好的水果有幾大類，具體如下：1、富含維生素a的水果，比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含維生素a的食物有助於緩解眼睛乾澀，可預防視疲勞、幹眼病；2、富含維生素b的食物，比如水果有香蕉、葡萄、獼猴桃等，b族維生素食物對於改善視力有很大幫助；3、富含維生素c的這些水果，有預防老年性白內障的作用。
這類水果有蘋果、士多啤梨、西紅柿、藍莓、葡萄。藍莓和葡萄裡含有大量花青素，花青素有改善區域性血液迴圈，抗氧化作用，減緩眼睛衰老，有助於預防白內障、眼部玻璃體混濁、眼部退行性疾病的作用。保護眼睛除要吃合適食物，需平時注意用眼衛生，比如要注意眼部休息，少看手機等電子產品，做眼保健操，每天做2次。
尤其是不要熬夜，早點休息。這樣從生活起居飲食方面全方位調理，才能起到調理和預防眼病的作用。
9樓：原海秋
對眼睛比較好的水果是比較多的，像獼猴桃，芒果，火龍果，西紅柿，葡萄等對眼睛都是比較有利的，因為這一類食物當中是含有豐富的維生素c和維生素a維生素e的，另外在平時也要注意自己的用眼習慣和用眼衛生，如果經常對著手機玩遊戲，或者是經常對著電腦玩遊戲，也是會導致眼睛不舒服或者是視力下降的情況。
10樓：大資料都愛
水果富含維生素，所以對身體和眼睛都有好處，其中富含維生素a、維生素b、維生素c的水果可能更好，比如桃、聖女果、香蕉、蘋果、獼猴桃、橘子、橙子，這類水果都很好。其中最推崇的是藍莓，因為藍莓除了維生素a、維生素b、維生素c以外，還有豐富的花青素，有很好的抗氧化作用，還是視網膜的一種營養成分，所以富含花青素的水果、蔬菜對眼睛都非常好。平常多吃水。
11樓：網友
1、藍莓，藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質的成分。能夠促進眼部的血壓迴圈，維持眼壓的正常；2、橘子，金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等。
12樓：牛錦文
可以吃葡萄或者是橙子，橘子，這裡面都含有豐富的胡蘿蔔素，然而這些胡蘿蔔素對眼睛都是有很大好處的，所以說也可以吃這一類的水果，效果挺好。
13樓：匿名使用者
我覺得對於吃水果對眼睛好的話，我覺得很多水果都對眼睛比較好呀，比如說像獼猴桃啊，還有柚子啊，這些之類的水果都是可以的。
14樓：網友
這生活中。我們需要多吃一些含有花青素的水果，這樣對眼睛有好處，比如說藍莓。還有就是枸杞泡菊花茶。更重要的是，在平時和生活中，注意用眼衛生，定期眼科檢查。
15樓：阿芊學姐
藍莓吧，藍莓有明目的作用，不過最主要的還是要好好保護眼睛。
16樓：來自玄素洞閃耀的檸檬草
一般吃對眼睛好的，主要是黑棗或者是龍眼，這些都是明目的水果。
17樓：淡浩初
對眼睛好的水果非常多，一般的水果裡面含有胡蘿蔔素的葉黃素的都是對眼睛特別好的，比如藍莓，胡蘿蔔平時可以多吃一些。
18樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
眼睛對於營養來說主要是需要葉黃素和胡蘿蔔素，很多水果中都是富含這種有物質的，可以多吃一些新鮮的瓜果，比如藍莓果，樹莓果或蔬菜，胡蘿蔔等等。
19樓：勵君豪
我們平常可以多吃一些龍眼，這一吃一些葡萄，吃一些桑葚，其實對你眼睛是很有好處的。
20樓：網友
吃什麼水果對眼睛好我覺得一般的水果都是對眼睛非常好的我覺得吃桂圓葡萄都是可以的。
21樓：網友
可以吃一些富含維生素a的水果，例如杏子、桃子或者是甜瓜。
22樓：baby唯愛丹丹
當然是葡萄啊，但是也不能挑食，各方面的都好吃點，對身體好。
23樓：車上的魚魚
想要對眼睛好的話，首先要吃這個胡蘿蔔，因為胡蘿蔔裡面的胡蘿蔔素的話，是對眼睛有好處的，而且呢，要經常多看一看這個綠色的植物，不要整天看手機，看電視，熬夜。
24樓：網友
吃水果特別是橙子獼猴桃對眼睛很好非常好的。
25樓：我是么妹
我建議吃水果的話還是要吃水分多一點的，而且含維生素多的這樣對眼睛對身體都是非常有好處的。
26樓：滿恬靜
要吃健康的水果，對眼睛好的，要自己保護自己的智力，這樣才能對眼睛好。
27樓：帳號已登出
適當多補充富含維生素a、b族維生素、葉黃素和維生素c的水果蔬菜對提高眼睛的視力，防止眼睛乾澀疲勞有好處。 第。
一、維生素a的**是各種動物的肝臟和植物性食物如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、青椒等。第二、b族維生素多含在芝麻、黑公尺、大豆等食物中。第。
三、葉黃素較多的食物如菠菜、蛋黃、玉公尺、南瓜、木瓜、橘子、桃子等。
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吃什麼水果對眼睛好？
28樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
29樓：你是
我們在生活中經常會過度用眼，特別是在這個電腦手機流行的時代。眼睛對乙個人來說是多麼重要，要好好保護自己的眼睛。那麼，吃什麼水果對眼睛好？保護眼睛的方法有哪些？
一、有益於眼睛的食物：
1、大蒜：大蒜的味道很重，它在生活中是一類調味品。長期吃很多算的話，可以很好的保護眼睛，對發燒感冒也有很好的效果。
3、黃瓜：黃瓜裡面的維生素c很多的，也可以幫助我們保護眼睛。缺乏維生素c容易白內障，所以也應該要好好補充維生素c。
二、保護眼睛的方法：
1、在充足的光線下看書，太暗了對眼睛的壓力很大，很容易造成近視。
2、避免反光，反光很傷眼睛，特別是太陽底下。
3、長時間的閱讀要注意有中途休息，讓自己的眼睛好好放鬆一下，看看遠處，閉閉眼睛都可以的。
4、不要長時間的看電視，這是很多小朋友都會有的習慣，一看電視就是一天，這樣對眼睛很不好。
5、多睡覺，在疲憊的時候要多休息，太累了容易假性近視，同樣傷眼睛。
6、多運動，這樣的多看看自然環境，才是放鬆眼睛的最好方法。
7、不要偏食，什麼都應該吃一點，特別是那些對眼睛有益的食物，可以很好的對眼睛近視有抑制作用。
8、定期檢查視力，這相對於小朋友來說更重要，視力還是很重要的，要好好保護。
很多人一直感慨自己為什麼小時沒有保護眼睛，導致現在很多人都是高度近視。維護健康，無論何時開始還不晚，先從飲食開始，保護自己的眼睛吧。
30樓：匿名使用者
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係， 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害， 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。
1.維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2.維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
3.維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4.維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品， 對於眼睛的健康是有幫助的， 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
菊花養眼。
生活中吃什麼食物對眼睛好，吃什麼食物對眼睛好
飲食中可多吃含胡蘿蔔素 維生素豐富的食物保護眼睛。胡蘿蔔素能促進視紫質達到正常含量，從而避免暗視野之後出現強光對眼睛所造成的損害。胡蘿蔔素的 包括深黃 深綠和紅色蔬果，如南瓜 青辣椒 西紅柿 玉公尺等 維生素a能構成視網膜表面的感光物質，夜盲症就是缺乏維生素a引起的，最常見的富含維生素a的食物是動物...
吃什麼水果有利於對眼睛的保護，吃什麼水果有利於排便
va 素有 護眼之必需 之稱，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，多吃動物肝臟 胡蘿蔔 西紅柿 紅薯 菠菜 豌豆苗 青紅椒 芒果 紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。此外,日常膳食的調理是件重要事情。動物性食物中的維生素a 植物性食物中的胡蘿蔔素就是保護眼睛 維持正常視覺的 靈丹妙藥 ...
吃什麼食物對眼睛好呢，吃什麼食物對眼睛近視好呢？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。1.是瘦肉 禽肉 動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，它們含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白...