有哪些保護眼睛的嬰兒吃的食物？
1樓：廣西師範大學出版社
山藥既可粥食，又可做菜，還能蒸吃，可常食之。
豬肝能補肝、養血、明目，每100克豬肝含維生素a8700國際單位。可用豬肝100克，枸杞子50克，共煮熟，食肝喝湯。
羊肝味甘苦，性涼，能益血、補肝、明目，尤以青色山羊肝最佳。可用羊肝做羹，肝熟入菠菜，打入雞蛋，食之。
青魚魚中佳品，滋腎益肝，對視物模糊效果較佳，可常做菜食之。
蚌肉味甘鹹，性寒，滋陰、養血、明目，可炒食或煮湯。
鮑魚雖稱作魚，其實乃是一種單殼貝類，其營養和藥用價值都非比一般，其殼稱「石決明」，有平肝明目之效。用時研末，同豬肝共煎，有益於眼。
寶寶護眼的食譜有哪些
2樓：匿名使用者
呵護寶寶的眼睛，多多吃這些：
1、含維生素c食物。
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一，缺乏維生素c容易使水晶體發生渾濁，從而患上白內障。多給幼兒攝取含維生素c的食物，如各種蔬菜和水果，其中青椒、黃首搏瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等含量最高。
2、含維生素a的食物。
維生素a可以預防結膜和角膜發生乾燥和退變，可預防和**「乾眼病」。眼睛的角膜乾燥，容易被細菌侵人而發生潰者爛祥爛，可以造成穿孔，導致失明。維生素a還能增強眼睛對黑暗環境的適應能力。
嚴重缺乏維生素a時容易患夜盲症。富含維生素a的動物性食物為豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶和羊奶等；植物性食物如胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、紅心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。
3、含鈣食物。
飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶、蔬菜、桔橙等都含有相對豐富的鈣，但食物鈣含量普遍較低，例如每公斤瘦肉含鈣不足毫克，而0～3歲的嬰幼兒每天需要加400～800毫克的鈣。奶和奶製品的鈣含量在人類食物中首屈一指，每1毫公升牛奶的鈣含量超過1毫克，並且其中的鈣質還易被人體吸收，因此一定養成每天給嬰幼兒喝奶的習慣。另外，燒排歷判骨湯，糖醋排骨等烹調方法都可增加鈣的含量。
4、含鉻食物。
當人體內鉻含量下降時，胰島素的作用就明顯降低，使血漿的滲透壓上公升，導致眼的晶狀體和眼房內滲透壓也發生變化，促使結晶體變凸，屈光度增加，造成弱 視、近視。人體所需的鉻應從天然食物中攝取，如糙公尺、玉公尺、紅糖中含量都很高。此外，瘦肉、魚蝦、蛋、豆角、蘿蔔、也有一定的含量。
媽媽要注意，寶寶多吃甜食也可使晶狀體和房水的滲透壓發生改變，同樣會使晶狀體變凸及屈光度增加。
有哪些飲食可以預防慢性疾病？
預防慢性病，應該根據自身的條件，有計劃選擇食物進行搭配，保證各種維生素 礦物質攝入充足。有些食物可以預防慢性疾病，比如 粗雜糧 主食多樣化。豆製品 蛋白質的含量較高。奶類 營養成分齊全 組成比例適宜 容易消化吸收 營養價值高的食品。綠葉蔬菜薯類 除了含豐富的維生素 礦物質外，還含有豐富的膳食纖維。非...
如何通過合理飲食預防常見疾病的發生，提高生活質量
談及飲食，清淡 之說便大行其道，清淡 文章連篇累牘。為了執行 清淡路線 原來經常吃的魚肉禽蛋很少吃了 連平時每天都喝的牛奶也停了，說是喝了牛奶 火氣 旺 在飲食的數量上不少人也減少了，大有 縮食 的味道。這樣做的結果是，不少人的體質迅速下降，體重減輕，消瘦乏力，抗高溫和疾病的能力下降，工作 學習效率...
寶寶長濕疹，飲食要注意什麼，濕疹飲食注意哪些
濕疹不宜吃的水果有 香蕉 菠蘿 芒果 桃子 荔枝 梨 櫻桃等，飲食上應該注意不要吃易生濕熱的食物，如 辛辣刺激性食物 韭菜 咖啡 濃茶 酒類等 刺激性調味料 洋蔥 大蒜 芥末 胡椒 辣椒 茴香 花椒 桂皮 姜 香菜等 寶寶濕疹期間不能吃的食物 1 不能吃高糖食物 得了濕疹不能吃一些高醣類的食物。身體...