1樓：創作者
可以說明星的自律是不得已而為之，畢竟他們時常出現在熒幕前，如果不配棚纖能保持乙個較好的身材，那麼就會很容易被粉絲或是路人們抨擊。對於他們而言，保持身材其實也是敬業的一種表現。
如果乙個明星徹底擺爛，對自己的身材毫無管理，那麼不僅粉絲會失望，而且路人的觀感也會瞬間變差。總而言之，明星之所以保持自律，是因為他們的工作需要，如果他們工作並不需要這一項，那麼想必很多明星都會放飛自我，畢竟人的本質是充滿了惰性的。
隨著時代的不斷發展，網際網絡上的衝浪網友們對於明星可謂是越來越苛刻，不過明星既然能夠掙這麼多錢，那麼在鏡頭面前保持身材就是他們應該做的。
平心而論，明星之中絕大多數還是有著一定的自知之明，知道自己作為演員或是藝人需要進行一定的身材管理，畢竟出鏡與平時在生活中並不一樣，人在鏡頭之下會比在日常生活中所見的更胖一點，正因為此很多女明星為了保持在鏡頭前的完美身材往往會將自己瘦到100斤以下，即便是那些接近一公尺七的高挑女星們也是如此。
一直以來網友們對於女明星的要求都比男明星高了不少，很多男演員在鏡頭前都已經胖得不像樣了，粉絲們依舊保持著縱容的態度。而潘瑋柏此次回應自己月瘦26斤這件事的確圈了不少粉，雖和返然潘瑋柏是乙個歌手，但他依舊保持作為藝人的本分培仿，這在一定程度上也反映了他本人對粉絲的尊重。只能說明星自律是自身事業的一部分，如果要在這個圈子裡長久地混下去，那麼還是需要迎合這個圈子的規矩。
2樓：自由自在
第一，設定明確目標。設定目標使自己有前進的動力。可以先定長期的大目標，再分解成短期的小目標。
以**為例，大目標是一年內減重24公斤的話，分到每月就是2公斤，每週就是公斤，再具體到每天的飲食和運動量上，才能做到心中有數，做事情才能更專注和耐心。當你乙個個完成制伏滲定的小目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。第二，設定約束準則。
準則為自律提供依脊碼據。準則越細緻，行動越有目的約束才越有效果。比如，把「今天一櫻廳哪定要早睡」換成「今天一定要在十點之前躺下」，把「今天必須運動」換成「今天必須做20個仰臥起坐」，把「一定要多讀書」換成「今天玩完成4頁閱讀」等等。
3樓：本元菱
明星的自律養成主要是兩方面原因，一是本人衝埋帆對好身材的渴望帶來的慾望以及自身的意志力，二是身份帶來的壓力，讓他們散雹不得不自律液圓。
4樓：酸奶你的
明星的自律是非常瘋狂的好身材和形象，都是通過無數的汗水和堅持。
潘瑋柏回應月瘦26斤：管住嘴然後瘋狂練舞，他私下裡有多自律？
5樓：我是錢老師啊
潘瑋柏私下應該不是自律的人，否則也不會胖了那麼多，這次是因為要參加《披荊斬棘的哥哥》，這才開始**的，只能說藝人為了能夠上鏡好看，為了能夠賺錢確實是夠拼的。具體如下細說：
一，潘瑋柏私下可不是乙個自律的人，看他吃胖的樣子就能夠看出，私下挺放縱的沒啥約束。
潘瑋柏之前參加過乙個綜藝，綜藝中是可以吃一些美食，潘瑋柏嘴上說著應該少吃一些，但是實際動作一點兒都沒少吃，所以從這一點來看，他私下就應該不是乙個自律的人，但凡稍微自律一點兒的，就應該像是鍾漢良那樣，不管是在節目上，還是離開了節目都是一樣的保持身材，這才是自律的表現，而潘瑋柏不在鏡頭前活躍後就胖了那麼多，從視覺角度來看，就像是乙個充氣的皮球一樣，這絕對不是自律的狀態，完全是放縱了。
二，這次潘瑋柏**可不是因為自律，而是想通過綜藝實現翻紅，這才狠心在乙個月內**見成效的。
其實潘瑋柏這次**不是因為自律的結果，而是他要參加綜藝《披荊斬棘的哥哥》，之前王心凌通過這個綜藝成功翻紅，不僅拿到了資源還獲得了熱度，算是讓自己的事業死而復生了，所以潘瑋柏應該也是想通過這型別的綜藝喚起大家對他的記憶，這樣他日後的資源就不會像如今這樣虐了，至少日子會比如今過得稍微好一些，所以有了這個打算後，他才開始努力**，否則他還是之前的那個胖胖的潘瑋柏，絕對不會有變化的。
最後：不得不說藝人**好像真的都挺容易的，每個人吃胖的很容易，但是**好像是也不太費力一樣，真的是挺讓人羨慕的。
6樓：情感導師素顏
確實是非常自律的，而且他也是乙個非常有目標，而且有很堅定的乙個人，所以他想要去瘦的話，就一定能夠管住自己，能夠去瘦下來。
7樓：網友
甚自律。他甚愛健身，他的身材1直都保持得甚健碩，他是甚不容易的。他的身材被甚多人稱讚過，我甚佩服他的自律。
8樓：王欣
為了參加這檔綜藝，他真的是非常瘋狂，只吃一些減脂餐，還會有專門的人給他定製一些**食譜。
潘瑋柏回應月瘦26斤稱「管住嘴後瘋狂練舞」，他為何舞臺效果到底有多拼？
9樓：好的情感需要互相成全
潘瑋柏為了舞臺效果是非常拼的，在乙個月內直接瘦了26斤，這都是管住嘴然後瘋狂練舞的成果。其實明星都是這樣子，為了讓自己在觀眾面前呈現出最好的形象，會嚴格的管控自己的身材，不會多吃一口飯菜。
大部分的明星其實身材都是非常不錯的，但是在舞臺上最讓人感覺比較的臃腫，正是因為鏡頭對人有一種從像拉伸的效果，會讓人看起來比較的矮，並且非常的胖。所以明星如果要看起來祥賣比較的瘦或者好看，都必嫌宴伍須要比普通的人更加的努力**。潘瑋柏在平常的時候可能有一點放鬆，對於芹或身材的管理，所以看起來就有一點強壯，沒有明星的精緻感。
對於普通人來說這個身材當然是非常好的，但是對於明星來說就有一點過胖的，所以潘瑋柏就一直在努力的**。管住嘴肯定就是不吃一些高熱量的食物，整天吃低脂高蛋白的，還要進行運動鍛鍊。而練習跳街舞也能讓人的體脂率下降，並且能夠讓肌肉線條變得更加美好。
粉絲在看到自己喜歡的偶像收了之後，都是非常驚喜的，都說不愧是我喜歡的愛豆，可以為了舞臺發過這麼的努力。如果你對自己的身材不怎麼滿意，也可以學習一下潘瑋柏的**方法，就是不要吃一些額外的食物，一日三餐吃一些減脂餐就可以了。下班之後也可以去健身房運動一下，還可以去戶外跑步或者步行，然後回家再做一些拉伸的運動，這也是比較好的。
只要努力的運動以及學習一些營養健康的食譜，肯定會讓身材變得比較的好。
10樓：康奈爾
為了以嶄新的面貌面向觀眾，潘瑋柏在參加節目前堅持鍛鍊，乙個月就瘦了20多斤，讓網友們好生羨慕。
**要講究方法以及技巧，還有正確應對平臺期。明星有專業的健身教練指導，還有營養師搭配日常飲食，所以掉秤很容易。**的秘訣無非就是管住嘴，邁開腿，在旁人的督促以及自身堅持的狀況下，短期內**成功不是問題，但保持比較困難。
潘瑋柏很早就出道了，代表作非常多，唱歌演戲樣樣在行，《哥哥》綜藝很消耗體力，參加過的明星都不同程度地瘦了。演出前給自己打好基礎，也是為了留到最後，跟其他哥哥競爭時更有底氣一些。
1、潘瑋柏是優質偶像，唱跳實力俱佳，雖然胖過，但有本事瘦下來。
為了演出緊急**，可見他對該節目的重視。第一季播出時，30多位哥哥都收穫了人氣，所以參加第二季的男明星都希望自己的狀態是最好的。
2、他的意志正仔滲力很強，朝著目標努力，不達目的誓不罷休。
其實**沒有什麼竅門，貴在堅持。普通人乙個月瘦十斤就已經非常不容易，明星是靠身材跟顏值吃飯的，所以下手更狠，短期**跟增肥對他們而言都是家常便飯罷了，作為觀眾安心欣賞節目就好。
3、連幾位好友都戚碧稱讚潘瑋柏**後的效果確實很明顯，整個人精神很多，臉部輪廓更加清晰流暢。
跳舞非舉脊常消耗體力，更何況他這種邊唱邊跳的。每一次暴汗過後，專業能力得到提公升了，身體也得到鍛鍊了，這就告訴我們天下無難事，只怕有心人。半途而廢是做不好事情的，凡事都講究堅持二字。
你**初舞臺了嗎？這一季你有什麼期待呢？
11樓：冰雹呼叫狍子
為了舞臺效果他每餐雀模都以素食為主，每天堅持長時間的練舞，眾所周知，他的舞穗春蹈步伐向來都是以快節奏為主，攝入少頃族緩，消耗多，自然瘦的快。
12樓：網友
他在這個期間瘦了26斤，並且為了表現出更好的一面，一直堅持了下去，非常的不容易。
13樓：乙隻長頸盧之歌
他為了讓自己的舞臺效果更好，拼命的**，讓自己在舞臺上的形象更加的好。
潘瑋柏稱「管住嘴然後瘋狂練舞」是月瘦26斤的原因，他為何要**？
14樓：趣聊社會生活
因為潘瑋柏想在娛樂圈發展接資源賺錢唄，目前娛樂圈雖然對藝人的身材稍微寬容了，但是對於潘瑋柏那樣胖成了乙個球的狀態還是無法容忍的，所以潘瑋柏為了能夠順利參加《披荊斬棘的哥哥》估計也是豁出去了。具體如下細說：
一，潘瑋柏為了參加綜藝《披荊斬棘的哥哥》開始瘋狂**，估計是為了以後能夠順利出道做準備。
目前接到的訊息來看，潘瑋柏確實是為了參加《披荊斬棘的哥哥》開始不停的**和練舞，然後在控制飲食的情況下就將自己的肥肉給減掉了，不過目前算是稍微有點兒效果，還得繼續努力，畢竟之前因為沒有控制確實長得有點兒胖，這次為了參加節目並且能夠給觀眾乙個好的視覺體驗潘瑋柏也是豁出去了，估計也是想像王心凌那樣，通過一些回憶的片段讓自己成功翻紅，而後接資源賺錢。
二，潘瑋柏這樣的藝人大概率腔困是將所有的希望都放在了這個綜藝上，想靠著這個綜藝翻紅呢！
之前王心凌的翻紅讓很多人看到了這類綜藝的好處，畢竟這些藝人實力都是有的，而且也曾經紅過，也要一些忠實的粉絲，不過因為目前娛樂圈都是在流量藝人當道，所以這些人都被慢慢的遺忘了，如今王心凌成功喚醒了一部分人擾圓漏的記憶，還讓自己成功翻紅，潘瑋柏這些藝人估計也是將翻紅的期望放在了這個節目上，畢竟如果按照咖位潘瑋柏應該是不屑來參加這種還得比拼還得準備節目的綜藝，一切都是為了錢估計啥都能忍了。
最後：潘瑋緩爛柏也是挺有毅力的乙個人了，乙個月瘦了二十六斤，這可不是一般人能夠做到的事兒，尤其是對乙個愛吃且兜裡還有錢的人來說。
15樓：不會飛的肥豬
那是因為潘瑋柏要去參加綜藝節目，體重會影響到他的發揮。
16樓：細細
他是為了參加《披荊斬棘》這個節目組才要**的，我很佩服他的。
17樓：網友
就是為了參加披荊斬棘的哥哥，要用最好的狀態和麵貌來迎接挑戰。
18樓：網友
為了翻紅，潘瑋柏參加了時下最火熱的綜藝節目《披荊斬棘》第二季，**是為了展現良好的熒幕形象。
19樓：冬陽旭輝
潘瑋柏**的原因是要參加《披荊斬棘的哥哥》，他說前期接到**就開始瘋狂**訓練。
潘瑋柏回應月瘦26斤，他在瘋狂練舞后的狀態如何？
20樓：生活調侃會
潘瑋柏回應月瘦26斤，他在瘋狂練舞后的狀態是非常不錯的，很多網友都表示這樣的潘瑋柏終於擺脫了油膩的感覺。此前大家對潘瑋柏的印象多半都是乙個特別會唱歌的歌手，但是卻從來都沒有對他的形象做出過多的評價，因為很多人都覺得潘瑋柏的形象確實沒有辦法被打高分。但是如今的潘瑋柏卻在形象這一方面做出了非常嚴格的管理，所以他也肢頃可以去參加《披荊斬棘的哥哥》這檔綜藝節目了。
娛樂圈裡的女明星對自己的形象管理一直都是非常嚴格的，所以大家不管什麼時候看到這些女明星都會覺得她們的狀態非常好。可是男明星卻疏於對自己的約束，很多男明星都不願意好好的做形象管歷掘陸理，他們覺得自己只要有才就會受到眾人的認可，所以根本就不會在形象這一方面花費功夫。在這樣的情況下大家對男明星的評價越來越不好了，所以潘瑋柏在上節目之前才會努力的去**。
潘瑋柏在回應身材變化的時候說自己在日常生活中就是管住了嘴，而且每天都在不停的練舞。這樣不僅能夠讓自己的狀態變得更好，而且還幫助他甩掉了身上多餘的肉，更讓他在舞臺實力這一方面有了更大的自信。因為他要去參加的這檔綜藝節目熱度非常高，他的任何表現都會被大家放大來討論，所以他在做出了這項努力之後應該也會受到眾人的認可。
乙個月瘦26斤這種資料確實散鍵讓人覺得非常的可怕，但是在得知潘瑋柏的**方式以後網友沒有覺得這是應該的，因為自己確實沒有辦法達到潘瑋柏這種約束。無論如何現階段的潘瑋柏確實是比較成功的，希望他在綜藝節目中的表現也能足夠出色，只有這樣才能受到眾人的肯定。
誰有辦法月瘦10斤，誰有辦法5個月瘦10斤
5個月瘦十斤?很容易啊 你只要控制下飲食,每天運動下就好 飯後散步,走路上下班都可以 我的方法就是吃苦瓜粉.方便 乙個月就可以瘦5,6斤 給你方法吧，我最近在用的，而且很有效果的 早飯正常吃，而且要吃的很好 中午也是正常吃，但是不能吃太多，8分飽就好了晚飯就不吃了，但是可以吃黃瓜，西紅柿，蘋果等能 ...
如何月瘦15斤，如何3個月瘦15斤
樓主你好，其實 很簡單，就是堅持。早飯 一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片 牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5 分鐘做做腹部擠壓。中飯 8分飽，可以肉類 青菜。飯後1小時吃個水果。晚飯 5分飽，最好是主食 青菜，肉類絕對不能吃。沒有足夠的運動量並且想 的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來...
月瘦10 20斤不是夢
5種高效的運動 方法讓你俊俏又美麗 一 游泳 在各種 方法中，最安全有效的 手段是運動 而在各種運動中，最理想的 運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的 效果。游泳...