吃木耳可以治便秘嗎？有什麼依據？

1樓：紅紅的虹靜

吃木耳可以**便秘。吃木耳可以促進胃腸蠕動，可以促進腸道食物的排洩，因為木耳裡面含有植物纖維素，可以清理腸道。

我曾經患過便秘，瞭解這種滋味，不僅會影響情緒，也會影響心情。我用了很多偏方，有個鄰居告訴我多吃木耳可以**便秘。我買了很多木耳，每天都會吃木耳，過了一段時間我的便秘就得到了緩解。

因此，木耳有**便秘的作用。

木耳可以清理腸道，木耳裡面含有植物膠質，頌握並會幫助我們清理腸道，排出腸道里的有害物質。如果皮嫌有便秘的毛病，就可以吃些木耳，可以把木耳打成糊，可以放一些糖，這樣吃起來也會更容易一些，堅持吃一段時間就會緩解便秘。

木耳含鐵，木耳可以**貧血，木耳可以益氣補血。木耳含有植物纖維素，可以促進胃腸蠕動，可以促進腸道的食物排洩。木耳可以帶出消化道里面的灰塵，毛髮，雜質等，會幫助我們清理腸道，會促進胃腸道蠕動，會增強胃動力。

經常吃木耳，可以幫助我們預防很多疾病，最野跡明顯的就是清理腸道，可以幫我們達到**的目的。

除了吃木耳可以緩解便秘以外，還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。如果患有便秘，就要少吃肉類，少吃辛辣，油膩的食物，可以多喝一些酸奶，可以多吃一些膳食纖維和植物纖維的食物，比如韭菜，芹菜等。日常要多做一些體育運動，千萬不能總坐著，要多拍打腹部，可以順時針揉肚臍周圍，就會緩解便秘。

2樓：朋逢友交誼

可以**便秘，木耳裡面有維生素e，而且有很多植物纖維以及膠原蛋白可以促進消化。可閉正配以改善腸胃不好的清褲情況，可以改善脾胃。可以促進食物的排洩，並且可以防止肥胖。轎指。

3樓：巨集盛

當然可以**便秘了，因為木耳乎汪鉛裡面有陵敬非常多營養成分，而且還會有一些植物纖維，並且可以補充維生素e。會養成非常好的排便習慣，可以促進排便，可以促進消化。歲好。

4樓：安妮的心動錄目

當然可以了，橡早因為木耳裡面有維生素e，而且可以幫助乙個人得到乙個很蔽源好的消化，可以讓腸胃蠕動，所以巨集如態就可以促進排便，最後就可以**便秘。

吃木耳可以治便秘嗎

5樓：營養師張英

1吃木耳有一定的防治便秘效果。木耳中含有膳食纖維，能吸收腸道中的水分，增大糞便體積，縮短糞便在腸道的時間，從而起襲拆轎到防治便秘的作用。

2僅僅靠黑木耳治便秘，效果是難盡如人意的。用黑木耳涼拌、清炒或煮湯，搭配全穀物及雜糧等富含膳食纖維的主食一起食用，治便秘的效果較好。

3治便秘要多吃穀物雜糧，如糙公尺、紅薯；水果如香蕉、蘋果；蔬菜如芹菜、青菜；以及蜂蜜、酸奶、核桃等食物。富含膳食纖維御帆的食物通常都有利便的作用。

4木耳含有豐富的鐵、銅離子，能補血、烏髮。木耳多糖還有降血糖、降血脂、抗血栓形成、抗衰老、改善心肌缺氧、增強機體拍肆免疫力的功能。

吃黑木耳能清腸道 **便秘麼

6樓：同戎戎

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用可以清腸道，有效清除體內有毒物質。

我從小家裡就養殖黑木耳的，去年開始試著賣自己家養殖的黑木耳了。我們家每週都會吃黑木耳的，對身體不錯的，您可以堅持吃一段時間看看的。

7樓：網友

用黑木耳+枸杞+大棗用水熬住。堅持天天吃，對腸胃調理是非常不錯的。

8樓：上善若水若冰

恩，秋木耳比較好，而且是黑龍江的木耳最好，你可以嘗試一下，而且我也銷售木耳，我挺喜歡吃的，從來沒有便秘什麼的情況。