1樓：網友
晚上睡前喝牛奶，牛奶缺搜伏中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
具體說來：1、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；
3、牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長；
5、牛伏攜奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；
7、牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，漏配就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8、牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；
10、牛奶中的維生素b2可提高視力；
11、常飲牛奶可防止動脈硬化。
2樓：唔將行天下焉
溫奶，溫水泡腳，都利於睡眠，對於都市人，經常失眠，或者睡眠質量不好的，可以這樣。同時能養胃，美容。
3樓：波桖晴
補鈣安神，有益睡眠。
4樓：汲谷玉
提高免疫力，補充大腦。
睡前喝純牛奶有什麼好處和壞處
5樓：進擊的荷爺
睡前喝牛奶有益的方面。
睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面。
肥胖牛奶中含有的脂肪，這是非常高的乙個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
6樓：小小李的壯志
只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！
7樓：不要嚇寶寶了
睡前喝牛奶，有助於提高睡眠質量，能緩解失眠，牛奶還會補充鈣質哦。睡前一天一杯奶，對身體沒壞處的，請放心。
8樓：思十禾
傍晚或睡前半小時飲用，晚上喝純牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
9樓：網友
好處：促進睡眠，補鈣比較好。
壞處：對腸胃不好，容易引起肥胖哦。
晚上睡前喝純牛奶有什麼樣的好處？
10樓：網友
1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半；
2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛；
3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長；
4)牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長；
5)牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
6)牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿；
7)牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一公升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞；
9)牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合；
10)牛奶中的維生素b2可提高視力；
11)常飲牛奶可防止動脈硬化。
以上十一條是常飲牛奶好處，晚上喝牛奶除上十一條還另加下面內容。
牛奶中含有l—色氨酸，大腦能合成五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶，有利於人們的休息和睡眠。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
11樓：網友
牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
12樓：網友
朋友，牛奶也不需要總喝的，只需早上喝一杯就好，其餘多喝也是不會吸收的，至於喝牛奶可以美白增加身體免疫能力經常喝**會散發出奶香味，謝謝採納。
13樓：餓了混口飯吃
會變胖，建議改喝酸奶，易吸收。
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