1樓：親愛的郡愛生活
57大卡/100g。
大約每100克生蠔中含有57大卡左右的熱量。 由於生蠔的脂肪以及熱量比較低，所以總的來攜輪仔說生蠔的熱量相對於其他很多海產品來說比較低，大於每100克的生蠔中大約含有57大卡左右的熱量。
生桐念蠔味甘鹹性寒，含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸以及鈣、鐵、磷等營養成分，營養價值比較高，這些營養成分的熱量都比較低，其次，生蠔中的脂肪、熱量較低，所以生蠔的熱量並不高。
適量食用不容易發胖。 生蠔就是生活中俗稱的牡蠣，其中的蛋白質、脂肪以及碳水化合物是含量均不高，並且進入人體之後比較容易被消化，適量食用是不會導致人體發胖的，所以適量食用生蠔並不會導致人體發胖。
食用
不建議天天吃。 生蠔是一類海產品，長期生活在海水中或者淡水湖中的，身上或多或少攜帶有一定量的細菌以及微生物，天天食用容易加重人體胃腸道負擔，從而可能會導致腹痛辯汪、腹瀉以及便溏等不適症狀的產生，對人體健康造成威脅，所以一般是不建議天天吃生蠔的。
10個清蒸生蠔多少卡路里?
2樓：小不點聊生活
10個清蒸生蠔是285卡路里。
生蠔屬於海鮮一類的食物，裡面含有豐富的蛋白質，以及微量元素。
它的熱量很低，所以吃生蠔一般不會發胖，備伍但是也有量的限制，建議每天吃生蠔不要超過200克，另外以清蒸或者生吃為主，不要用油炸，這樣吃生蠔就不會發胖。
飲食也應該嚴格地控制，每日三餐，每餐主食不要超過100克，另外每天至少運動90分鐘以上，就不會發胖。
生蠔的挑選方法：
1、選擇生蠔整體形狀又圓又厚的，肉質才飽滿。
2、要挑表面較光滑的生枝櫻蠔，如附著小石子、小貝殼、海菜。
等一類東西會很壓秤。
3、泡在水裡的生蠔大部分都不新鮮，且生蠔仿搭或殼裡含水很多，儘量買擺在檯面上的生蠔，不壓秤還新鮮。
4、選擇殼緊閉沒有縫隙的生蠔，如發現有微微張口，摁一下生蠔殼，會閉合說明生蠔是活得，如沒有任何反應即為死了。
生蠔的熱量是多少?
3樓：生活
每100克生蠔中含有57大卡左右的熱量。
生蠔味甘鹹性寒，含有大量的蛋白質、維生素、氨基酸。
以及鈣、鐵、磷等營養成分，營養價值比較高，這些營養成分的熱量都比較低，其次，生蠔中的脂肪、熱量較低，所以生蠔的熱量並不高。
生蠔的蛋白質、脂肪以及碳水化合物。
是含量均不高，並且進入人體之後比較容易被消化，適量食用是不會導致人體發胖的，所以適量食用生蠔並不會導致人體發胖。
生蠔的功效與作用：
生蠔的功效並不只這麼簡單，它營養豐富，高蛋白低脂肪，含有人體必需的 8 種氨基酸，還有糖元、牛磺酸。
谷胱甘酸、維生素 a、維生素 b1、維生素 b2、維生素d
維生素 e、巖藻糖及銅、鋅、錳、鋇、磷、鈣、鎂、鋁、氧化鐵。
和有機質。這些營養成分讓生蠔有著美容養顏、寧心安神、益智健腦的功效。
生蠔含18種氨基酸、肝糖元、b族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，常吃可以提高機體免疫力。生蠔所含牛磺酸降血脂、降血壓。
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