1樓：網友
短褲可以。 長褲緊身褲那種可以減少肌肉痙攣也有一定的好處。還有防寒作用。
比賽時帶手孫備虧機***都可以。 注意防汗溼。最好有乙個防水的套，裹在手臂上。
通常起點存包，存到半程的車上，到終點後就則神可以從車上拿到包。 要規劃好路線。 終點完成後，怎麼到火車站，因為往往交通管制，你需要走幾步才能打到的或者是坐到公交車。
跑完注意補充水，維生素，還有蛋白質。建議你跑完休息一晚再走。這樣更舒服些。
存包的時候，包裡最好不要有貴重的物品。不然丟滾滲了很麻煩的。所以你最好找個住處，第二天再走。
2樓：網友
一般來說，組委會不要求統一服裝，但要佩戴號碼布。穿著看個人喜好就行了，平時訓練穿扒伏租什麼比賽就穿什麼。手機和***可以廳大帶。
包可以存起來，但是不要放貴重物品，完春兆賽後終點取。
參加馬拉松需要什麼條件
3樓：休閒娛樂小助手
參加馬拉松需要地條件如下：
1、年齡要求。
馬拉松專案年齡限20週歲以上(2001年12月31日前出生)，半程馬拉松專案年齡限16週歲以上(2005年12月31日前出生)，歡樂跑專案年齡限12週歲以上(2009年12月31日前出生)。
注意事項：18週歲以下未成年人報名參加比賽，在賽前領取參賽物品時，須其監護人或法定**人現場簽署參賽免責宣告方可領取參賽物品。
2、參賽選手身體狀況要求。
馬拉松是一項高負荷、大運動量、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技專案，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛鍊的基礎或完成過半程馬拉松及以上距離的訓練。
組委會建議所有參賽選手應結合近一年內在縣級及以上醫療機構體檢(含心電圖檢查)的檢查報告，進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應於長跑運動，方可報名參賽。
不宜參加比賽：
1、先天性心臟病和風溼性心臟病患者。
2、高血壓和腦血管疾病患者。
3、心肌炎和其他心臟病患者。
4、冠狀動脈病和嚴重心律不齊者。
5、血糖過高或過低的糖尿病患者。
6、比賽日前兩週內患感冒。
7、賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者。
8、孕婦。9、其它不適合運動的疾病患者。
跑馬拉松有什麼要求
4樓：吃不胖的小劉
一、身體要求：（以下情況不準參加馬拉松比隱灶賽）1、先天性心頌攜蘆髒病和風溼性心臟病；
2、高血壓和腦血管疾病；
3、心肌炎和其它心臟病；
4、冠狀動脈病和嚴重心律不齊；
5、血糖過高或過低的糖尿病；
6、比賽日前2周患感冒；
7、孕婦；8、其它不適合運動的疾病。
二、年齡要野帶求：
比賽當年年滿20歲。
馬拉松比賽規則和方式
5樓：桃李談娛樂
馬拉松比賽規則是：
1、選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。
2、北京奧運會馬拉松比賽運動攜行員不能隨便喝水。
195公里的距離對於人類鬧隱畝來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手液森中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。
4、在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔公里有乙個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設定飲料站。
5、飲用水和溼海綿提供站設定在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。
6、水是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。
馬拉松發展：
1896年舉行首屆奧運會時，顧拜旦了歷史學家布萊爾（michel breal）以這一史事設立乙個比賽專案的建議，並定名為「馬拉松」。比賽沿用當年菲迪皮茨所跑的路線，距離約為40公里200公尺。此後十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。
1908年第4屆奧運會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員**馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽臺下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松跑的標準距離。女子馬拉松開展較晚，1984年第23屆奧運會才被正式列入比賽專案。
馬拉松有什麼規則？
6樓：乾萊資訊諮詢
1.一般馬御搏攜拉松賽事對所有身體狀況良好的人開放報名。建議跑步者在賽前鎮伏做乙個健康檢查。所有參賽者必須注意競賽所涉及的安全問題。
2.每位參賽者必須通讀所參加賽事的競賽規則的全部內容及參賽指南，開始比賽將被視為接受競賽規則所列內容。
3.只能使用腿部力量。不允許使用任何自動化或機械輔助。
4.所有參賽選手應隨時遵守體育比賽道德，不應阻撓速度更快的選手超越。
5.所有參賽選手必須在銀拍比賽前進行註冊。
6.比賽前，運動員將在競賽辦公室領到自己的比賽套包，裡面裝有號碼簿。運動員須按照指定方式將號碼簿別在身前，並且不能以任何方式摺疊或更改。
沒有佩戴號碼簿的參賽者將被禁止進入起點區。
7.參賽者必須按照賽事組委會標明的路線跑步。抄近路者將被取消參賽資格。
馬拉松比賽規則
原本馬拉松比賽 不設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯 iaaf 為了刺激公路比賽 格布雷塞拉西的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松 競走等公路比賽的世界紀錄。選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水 42.192公里的距離對於人類...
國際馬拉松跑的賽程是多少公里，馬拉松比賽全程大約是多少千公尺
馬拉松 marathon 國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里 也有說法為42.193公里 馬拉松原為希臘的乙個地名。在雅典東北30公里。其名源出腓尼基語marathus，意即 多茴香的 因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名於此。從2...
馬拉松是什麼，馬拉松的精神是什麼
西元前490年，希臘人和波斯人在希臘的馬拉松進行了一場激烈的戰爭，結果希臘人取得了勝利。為了把勝利的訊息很快地送到首都 雅典，就派了乙個叫菲迪皮季斯的戰士，從馬拉松一直跑到雅典。當他到達雅典時已經精疲力盡，傳達了勝利的訊息以後便死去了。後來為了紀念這位戰士，在1896年第一屆奧運會上，舉行了從馬拉松...