好吃又美味的減脂餐怎麼做？哪些肉類更適合來做減脂餐？

1樓：史蒂芬斯

美味好吃的減脂餐，有燕麥牛奶，蔬菜沙拉，買一些自己喜歡的蔬菜，還有生菜搭配沙拉櫻前醬，就會非常好吃，也可以吃黃瓜壽司，涼拌杏鮑菇；適合做脊磨清減脂餐的肉類，有雞胸肉，魚肉，蝦肉，兔肉，遊遲鴨肉，鵝肉，豬肉，驢肉。

2樓：黎昕科普知識小屋

一般都是水煮雞胸肉或者是返搜涼拌豬頭肉，以及涼拌黃瓜，西紅柿炒衫羨雞蛋或者是冰糖燉雪梨。我是因為雞胸肉或者是鴨肉是或世拍非常適合的。

3樓：時間帶給我們的快樂

好念櫻吃又美味的**餐就返高行是水果蔬菜沙拉，把喜歡的水果和蔬菜都洗乾淨，然後放在漏譁盤子裡放上一點沙拉也可以吃肉，雞腿也有**的功效。

好吃的減脂餐怎麼做

4樓：某某人哈哈

<>《減脂涼拌菜。

食材：黃瓜，蝦仁衝乎，平菇。

做法。1、調酸辣汁：碗中加一勺小公尺辣、一勺蒜末、一勺芝麻、一勺辣沒判卜椒粉，淋上少許熱油、2勺生抽、1勺蠔油、1勺香醋，攪拌均勻。

2、蝦仁、平菇煮熟撈出，黃瓜切段，全枯穗部放入碗中，淋上蒜辣汁，拌勻就可以吃啦！

適合減脂期食用的肉類有哪些？該如何烹飪？

5樓：愛打遊戲的

在減脂期可以吃的肉類有很多，其中包括雞肉或者是牛肉等等。因為這些肉類食物當中的脂肪含量比較低，所以吃完這些食物之後也不會讓人體的脂肪增加。這些肉類食物的烹飪方法特別簡單，在吃這些食物的時候可以直接選擇水煮。

對於很多人群來說，在**或者是減脂期間，他們也會格外注重自己的飲食。因為大家也想控制好自己的體重，同時還想要減少體內的脂肪。遇到了這樣的情況之後，大家也會吃一些比較適合的食物。

還有一些人特別喜歡吃肉類食物，遇到了這樣的情況之後，大家可以選擇吃一些雞肉。因為這種食物的脂肪以及碳水含量都很低，所以在使用的過程當中並不會造成身體的負擔。而且雞肉的蛋白質比較豐富，所以非常有利於減脂期間食用。

還有一些人比較喜歡吃魚肉，大家覺得魚肉吃起來更加鮮美。如果在減脂期間吃魚肉的話，並不會讓人體變胖，而且魚肉的做法也很有營養。對於**的人群來說，多吃一些魚肉還可以給問題補充足夠的微量元素。

在這個過程當中大家會發現魚肉的做法也比較簡單，大家可以選擇直接做一道蒸魚。可以先將魚清洗乾淨，然後用調料醃製一會。醃製完的魚肉放在鍋裡蒸熟，準備完這些工作以後，大家還可以調乙個醬汁，因為醬汁沾上魚肉之後特別美味。

所以說肉類食物的做法才是最重要的，如果想要**或者是減脂的話，一定要採用更合適的做法才行。遇到了這樣的情況之後，大家可以選擇蒸或者是煮的方式，因為這樣做並不會對肉的營養造成破壞。除了這些肉類食物以外，大家還可以吃一些蝦。

同時還可以吃一些瘦肉，因為這些食物都不會使人體變胖。在生活當中大家還可以喝一些牛奶，這樣的話才不會讓**的人群出現你兩不良的情況。

6樓：肖艾斯的旅行日誌

有雞肉、牛肉、鴨肉、純瘦豬肉、蝦肉等。首先將這些肉切成片狀後加入鹽和生抽醃製半小時，然後放少許油在鍋中小火煸熟即可。

7樓：仙女不講李

適合減脂的肉類有魚肉，雞胸肉，豬瘦肉的；雞胸肉可以切成細條，然後將雞胸肉放入沸水中加入料酒煮熟備用，然後將蔥薑蒜，蠔油，香油雞精香菜放入煮熟的雞胸肉中，涼拌好即可做成涼拌雞胸肉，適合減脂期食用。

8樓：伍六七學姐

可以選擇雞肉，牛肉，魚肉，蝦肉，豬裡脊肉；碰瓷方法也非常多樣，就像雞胸肉烹飪方式非常多，調味料最好清淡一些，更能夠起到增加營養、減脂的效果。