1樓：表哥繪畫
高肘和直臂各有利弊。有的人適合高肘，有的人適合直臂。其實沒有誰對誰錯，只是要考慮目標和自身條件等因素。
短道游泳採用直臂技術更有優勢，中長距離幾乎採用高肘技術，我覺得適合的才是最好的。最重要的是瞭解背後的真相，根據自己的情況選擇。很基豎悄多人也會選擇高肘動臂，高肘持水，高肘推水，這是由高肘的特點決定的。
以手臂運動為例，直臂擺動手臂很容易。兩臂像風車一樣旋轉，兩臂可以儘可能快地推動水。這是最自然的手臂運動方式。
對肩部靈活性要求高，肘關節高的手臂很難擺動。手臂運動的目標是手臂放鬆，這不是本能。直臂運動追求速度，高肘運動追求省力。
共同點是以肩關節為軸旋轉。從推水動作來看，直臂以強大的推進力將水纖數推入水深，對手臂力量和肩部靈活性要求較高。高肘將水推入水中較淺，驅動力不如直臂推水。
但優勢在於持水多，單推效率高，肩背肌肉力量容易調動。
如果無法實現聯動，無論是高肘還是直臂都沒有意義。高肘臂容易聯動，全浸式自由式的經典手勢其實表現的是兩臂聯動。高肘雖然叫「高肘」，「高」不是目的，但自然發生在手臂放鬆並繞肩關搏渣節旋轉後。
最重要的是動臂和推水臂的聯動。動臂的高肘應與水下推水臂配合。動臂可以促使推水臂產生聯動。
更具體地說，乙個好的動臂可以增加推水動作的流暢性和力度。手肘高時，身體必須側轉，用高肘移動手臂可以保證手臂、前臂和前臂可以依次滑入水中，這比用直臂移動手臂有很大的優勢。
高肘推水時，保持肘關節處於高位，使手掌和前臂與水平完全對齊，調動背闊肌幫助加速推水。直臂划水開始時，水被推下，最後水被拉起。中間推水的過程很少，浪費了大量的能量，這也是游泳運動員不使用直臂划水的原因。
2樓：要天天喝
因為高肘更適合中長距離的游泳，在使用高軸進行雹改旦源擾自由式殲歲的時候可以減少水的推力，保留大量體力，而直臂很費體力，所以自由式提倡高肘。
3樓：西紅學姐
因為自由式對動作沒有太多的限制，更注重的是一些技巧，蠢衡改應該選擇一些帶判高難度的動作，這樣才能夠獲得更高的分數，所以不建議攔神直臂。
4樓：阿斯達歲的說
因為直臂對手臂的力量和肩膀的柔韌度要求高，推動力特別強，需要大量的喊知練習，困手有一定速度才能達到，汪滲嫌而且直臂很容易掄臂。
自由式抬肘不高的改正方法
5樓：篌浮型日鞘志
我們先來看一下什麼高肘，什麼是低肘？ 簡單的說，下圖中，a是肘高於手，為高肘。b是肘低於手，為拖侍賀肘。
當游泳時，肘低於手時，就會形成較強的手談攔阻力，不利於速度的提公升。我在游泳時，給你乙個簡單的判斷標準：就是當你感覺不到手在向後推水時，說明就不對了畢胡。
自由式提肘靠什麼力量
6樓：帳號已登出
自由式提肘的動作主要依靠手臂肌肉的收縮力量，包括三角肌、肱三頭肌、肱二頭肌等。這些肌肉的協同收縮可以帶動手臂的運動，從舉殲而達到提肘的作用。
提肘的作用是將手臂肘部向上抬起，使手掌部位能夠在水面虧隱上進行銷答廳推動，增強游泳的推進力和流線性。在自由式中，手臂是主要的推進器官，因此提肘是非常重要的乙個環節。
此外，自由式提肘還需依靠基本的水性力學原理，即抗力和浮力。在水中，手臂肌肉的收縮力量會遭受到水的反向阻力，同時水也會提供一定的浮力支援身體的負荷，從而幫助游泳者完成提肘的動作。
總之，自由式提肘的動作是靠手臂肌肉的收縮力量和水的反向阻力和浮力共同作用完成的。
7樓：聽喇喇咕叫能不種莊稼
背部肌肉運動產生的力量。自由式是一種著名的水上運動，提肘靠背部肌肉力量，全身必須咐中協調，運動下來衡斗山對身體非常有好銷配處，深受民眾喜愛。
全浸自游泳的肘移臂和普通自游泳高肘移臂一樣嗎？
8樓：洋蔥兄苔
全浸自由式的肘移散埋殲臂和普通自由式高肘移臂是不完全一樣的。
在普通自游泳高肘移臂中，手臂從水面處向下伸展，當手臂伸展至一定位置時肘關節彎曲，手掌向外翻轉，然後手臂再從下方向上方劃出一條弧線液橘，最終手臂從水面上方再次伸展。而在全浸自游泳的肘移臂中，手臂則可以從水下開始起動，首先肩膀提起手臂，隨後大臂、小臂和手腕按照一定順序依次發力，並且手臂的運動軌跡也更加曲折。
因此，全浸自游泳的肘移臂需要更多的協調和技巧，可以更好地提高游泳沖沖效率和速度，但也需要更多的練習和技術積累才能掌握。相比之下，普通自游泳高肘移臂則更容易學習和掌握，適合初學者和業餘選手使用。
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