1樓：小郎中
將南瓜蒸壓成南瓜泥，將350克高筋麵粉或麵包粉、240克南瓜泥、4克鹽、35克砂糖和5克乾酵母粉揉成光滑的麵糰，然後加入30克黃油揉成乙個可以撕下薄膜的麵糰。在這裡，需要注意的沒譽是，麵粉的量應該根據麵糰的程度進行適當調整，我蒸的南瓜泥的液體含量更高。如果在微波爐中煮的南瓜泥相對枯念段乾燥，則有必要減少麵粉的用量。
在揉好的麵糰上蓋上保鮮膜進行基本發酵。在基本發酵過程中，攪拌120克乳酪和20克糖，形成光滑的乳酪糊。將南瓜麵糰發酵至原來的兩倍大小，將南瓜麵糰分成六份，排氣、打圓並放鬆20分鐘，將每個小麵糰擀成長方形，倒置，塗上乳酪填料，擀成橄欖形條狀，放在烤盤上，使麵糰成型，在烤盤上發酵至原來尺寸的兩倍，烤箱預熱180度，在高火和低火上烘烤15-20分鐘，烘烤時間和溫度應根據所用烤箱的效能進行調整。
用三個雞蛋、120克松祖英、30克玉公尺油、30克砂糖和少量檸檬汁蒸松祖英蛋糕。小公尺必須在水中浸泡2個多小時。浸泡過的小公尺很容易攪拌。
含有蛋高讓白質的容器應不含水和油。將雞蛋蛋白和蛋黃分開，將蛋黃、小公尺和玉公尺油放入破壁器中，攪拌小公尺的蛋黃醬，在蛋清中加入幾滴檸檬汁，加入糖三次，將蛋清打至硬泡蛋白忌廉中，將蛋清三次加入小公尺的蛋黃醬中，將蛋白霜和小公尺蛋黃醬切碎攪拌均勻，將攪拌好的小公尺蛋糕醬倒入6英吋的圓形蛋糕模中，蓋好盤子，用大火蒸30分鐘，然後假蒸5分鐘，開啟蓋子，將小公尺蛋糕翻過來冷卻後再切。
2樓：香飄漫漫
俗話說「早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少」。一天三餐裡，最重要的就是早餐了；攜手迅然而現在，多數的人為了早上能夠多躺一會兒，把吃早餐的時間都省掉，這可是萬萬不行的，不吃早餐，容易低血糖，對身體也是極為不好的。今天分享一種做早餐的方法給大家，做法非常簡單，喜歡的小夥伴可以學起來，寶媽可以做給孩子吃薯含，打工人做給自己吃。
土豆絲雞蛋餅】
首先，取出適量麵粉在碗辯此中攪拌均勻，水不要放入太多，攪拌成黏稠狀即可。接著將平底鍋預熱，將攪拌好的麵糊攤入到鍋中，攤成圓餅狀，等成型之後，打入乙個雞蛋放在上面，繼續平攤均勻。
然後，等到雞蛋和麵容為一體之後，翻面，接著將準備好的土豆絲放在上面，也可以根據自己的喜歡放置一些火腿腸、生菜之類的。
最後，將餅捲起來之後就可以了。
3樓：邁薇
早餐是一日三餐中非常重要的一餐，所以每乙個人都應該對早餐引起重視，儘量不要讓早餐在一日三餐當中缺失。早餐除了還具有保護功能之外，還應該具有較高的營養價值，這樣才能夠維持乙個人一整天的精神狀態，否則會對乙個人身體一樣的攝入造成影響。今天就一起寬旁看一看35種家庭營養早餐的做法。
家庭營養早餐1:
早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼。
家庭營養早餐2：
早餐食譜：冰配巧知糖綠豆沙+全料涼麵+蜜漬紅番茄。
家庭營養早餐3：
早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜(五香腐乳/泡椒鳳爪)+水果拼。
家庭營養早餐4：
今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄乾吐司(配花生醬)+煎雞蛋、煎三文治+玉公尺粒沙拉。
家庭營養早餐5：
中西合璧早餐食譜(3人份)：蘿蔔片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄乾吐司+抹茶忌廉蛋糕+切片臍橙。
家庭營養早餐6：
早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉。
比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出後稍稍放置一會後，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘後取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌捲一捲即可。
家庭營養早餐7：
早餐食譜：藜麥粳公尺粥+清粥小菜(蕭山蘿蔔乾/醋椒黑木耳+麻將小饅頭(豆沙餡)+蒸玉公尺+白水煮雞蛋+火龍果。
家庭營養早餐8：
乙個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋公尺酒湯圓+煎雙色年糕(鹹/甜培消味)+能量小食(鹽焗腰果/枸杞子)。
家庭營養早餐9：
1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉公尺粒椒鹽豆渣餅+蘸醬(番茄沙司/藍莓醬)+水果(紅提)+香脆杏仁。
家庭營養早餐10：
單人份早餐，製作時間5分鐘！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。
4樓：佛蓮心靜
1、先切好蔥花，然後在碗裡打乙個雞蛋。
2、倒入50克的麵粉，加入大約50毫公升的水，比例是1:1，用筷子攪拌均勻。
4、**，等梁此指鍋子熱了，再倒少許油搖勻，倒入一半的麵糊。
5、然後開小火，讓麵糊慢慢的加熱，等麵糊顏色都差不多變色的時候，再用勺子慢扒態慢翻轉過來繼續加熱，（這一步千萬不要著急，橡配不用擔心燒糊，因為是小火）
6、剩下的一半面煳，以同樣的方法煎。雞蛋餅上可以加點佐料，美味的雞蛋餅就做好了，色香味俱全。下面我們來熬燕麥粥。
5樓：雨哥
羊奶、燕慶簡叢麥、紅豆薏仁粉、鴨蛋。
1、鴨蛋，紅豆薏仁粉，燕麥。
2、薏仁粉用涼水調和。
3、倒入羊奶（剛從羊媽媽身上擠下來的）中，鮮羊奶煮時需要加水，現在因為紅豆薏仁粉中加水了，所以就不需要再加了（我也不理解為什麼要加水，是送奶的阿姨說的，叫我煮的時候要加點水）。
4、鴨蛋把蛋黃蛋清分開，放入蛋黃。
5、倒入燕麥，**煮。
6、因為我喜歡蛋黃整顆的所以需要煮久一點，又因為奶如果沸太久營養會流失很多，所以我用電磁爐的保溫檔慢慢煮，等它開了差不多蛋也熟了，歷時大概6分鐘。
7、不喜歡整顆的，可以放入蛋後將其刺破，然後攪動，這樣蛋液會緩緩自己從膜中流出，成條狀。這樣的話就不用用保溫咐搜檔，可以用正常煮東西的溫度檔。歷時大概三分多鐘。
8、將蛋清稍稍打一下。
9、羊奶譽櫻沸騰後繞圈的倒入，二十秒（蛋清不再是透明狀）後熄火，這樣蛋清會很軟很嫩，喜歡吃有彈一點的酒多煮一會。
10、蛋黃整顆的成品。
6樓：淚殤
食材越多樣化，營養越全面，主食，蛋白類食物，蔬菜，都可以用多陪世租樣不同的混搭，這樣每一返衡樣食物蘆兆的營養都有，就能更全面。
7樓：枕著你的名字
乾溼搭配：比如雞蛋+牛奶。
葷素搭配：比如漢堡+水果。
營養早餐怎麼做？
8樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
9樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 再也不用出去買了。
10樓：網友
不想炸油條，不妨試試它吧！
11樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅。
12樓：網友
現在市面上賣早點的攤位越來越多，可是看著那些小攤子上的早點，總覺得有些不衛生。自己在家裡做又怕每天都是重樣的，家裡人吃著不舒心。下面就為大家介紹5種不同的早餐主食花樣，讓大家盡情發揮自己的創意，每天早飯不重樣，一週都有好心情。
1.蔥花餅。
蔥花餅幾乎是每家每戶的媽媽都會做的一種主食，它簡單方便，營養豐富，能為一整天的工作學習提供充足的熱量。製作方法非常簡單，只要用開水和麵後揉好，餳上半小時左右，再揪成大小合適的面劑子，擀成圓形，塗好油撒上蔥花。這裡有乙個小竅門，如果在塗油的時候加上一點點鹽，餅的味道就會更鮮香。
弄好後上鍋一烙就完成了。
2.雞蛋餅。
雞蛋餅很受小朋友的喜愛，軟糯的口感營養又好吃。現和麵，在和麵的時候一定要注意要加水和成麵糊而不是麵糰。準備好兩顆雞蛋，待面和均勻之後打進去，繼續拌勻。
然後加上一點蔥花、鹽和花椒粉調味，煎成金黃色，香軟可口的蛋餅就做好了。
3.土豆絲餅。
土豆絲餅是種飽腹感很強的主食，而且還不會發胖，很適合正在減脂期的人們做早餐。它的做法和雞蛋餅有些相似，都是做好麵糊加上配料，而亮點就在於其中的土豆絲。要將土豆絲切成細細的條略微焯一下，然後倒進麵糊裡攪勻，在平底鍋上攤開就可以了，不夠一定要注意火候不要太大，要不然很容易糊哦。
4.香煎饅頭片。
如果孩子不想吃饅頭，巧妙地創作一下也能做上一道別致的早餐。將饅頭橫著切成2-3片備用。打上幾個雞蛋，再往裡面加上一點點料酒提味，把切好的饅頭在蛋液裡面滾一滾，往熱好油的平底鍋裡一放，按照自己的口味加入鹽或五香粉，保證孩子吃的香。
5.南瓜時蔬餅。
有的時候考慮到營養的需要，早餐來點蔬菜也是很好的選擇。將蔬菜和南瓜都切成細絲備好。拌好麵糊後倒進去，然後開小火微煎，麵糊凝固之後呈現黃色就可以了，千萬不要過火，要不然菜會發苦的。
以上就是我們為大家分享的早餐製作心得，大家學會了嗎？
13樓：楊天寵物段子
生活中需要儀式感，美美的一天從營養早餐開始。
14樓：耿鈮
營養早餐餅做法，簡單又營養。
營養早餐怎麼做，怎樣做營養早餐？
早起做早餐，洋蔥雞蛋餅配豆漿 將蛋液，洋蔥末，蔥花混合在一起加入麵粉攪拌，直到粘稠不會稀即可。記得在這個時候加入調料，鹽，和香油。平底鍋放入少許油，將洋蔥圈放入，然後將調好的麵粉漿放入洋蔥圈中，慢慢煎至金黃色。用筷子戳餅，筷子不會粘有液體就表示好了。如果想吃幹點脆點就多煎會唄 一邊做一邊和朋友分享的...
怎樣在家做營養的早餐，在家怎麼做營養早餐
營養早餐標準需要一杯牛奶，麵食 補充碳水化合物 一個雞蛋，瘦肉及青菜和水果 簡單的自制早餐 煎蛋餅，用自發粉或普通麵粉，打入一雞蛋，放蔥花，下少許鹽，加冷開水一小杯攪拌成麵糊，煎香兩面即可,炒青菜 泡牛奶或牛奶麥片 泡一杯牛奶,煮一個雞蛋,火腿芝士三明治放點生菜配水果 煮麵條,放雞蛋和青菜,泡牛奶 ...
營養學搭配早餐，營養早餐怎樣搭配配
現代人生活節奏快，早晨沒時間做早餐，許多吃早餐比較馬虎，營養搭配不合理，有的早餐品種單一，許多人根本不吃。但是早餐對人來說十分重要，科學搭配營養早餐顯得尤為重要。分享幾種營養早餐搭配，說不定你會喜歡。 蛋糕 青椒炒雞蛋 牛奶。蛋糕，自己用低筋麵粉 雞蛋 色拉油 水和白糖就能做，蛋糕蓬鬆又營養，青椒富...