喝熱水真的比較好嗎，喝水喝熱水好嗎

1樓：惠河往事

確切的來說，最佳飲水溫度是接近人體體溫。無論如何，飲水和進食食物的溫度，都絕對不要超過60℃。將水燒沸3分鐘，待舉御睜自然冷卻至20℃～25℃，溫度過高或過低的水都不適於飲用。

燙水容易灼傷口腔、食管和胃黏膜；冰水則容易引發胃腸道痙攣。平時最好不喝生水未經有效措施處理的生水可能存在細菌和對人體健康有害的有機化合物，所以，不喝生水應成為人人遵守的飲水安全準正歲則。不喝陳水水燒開的時間或者燒開後放置的時間過長，會造成水的老化，使水中的有毒物質隨時間延拆鬥長而增加。

常喝陳水，不僅能使血液喪失輸氧能力，還存在潛在的致癌風險。實驗顯示，喝自然冷卻、擱置時間不超過6個小時的白開水，對人體健康最為有利。也不能喝反覆煮沸的水在電熱水器中反覆煮沸的水中的硝酸鹽可轉變為亞硝酸鹽，水中的重金屬含量也會增高。

長期飲用這種水，會干擾胃腸功能，引起腹瀉、腹脹等。

喝水喝熱水好嗎

2樓：網友

中國人愛喝熱水的習慣是淵源流長的，幾千年的中醫文化和傳統是重要原因。然而，隨著近年來國外一些生活習慣、生活方式悄然進入中國，一些外國人喝涼水的習慣引起了國人的側目。為什麼外國人喝涼水沒事，中國人就段中攔不能如此呢？

到底是喝熱水好還是涼水好？事實上，喝熱水好還是涼水好並沒有乙個標準答案，應該根據不同的情況來選擇熱水還是涼水。中醫認為，就大部分中國人的體質和生活習慣而言，喝熱水是乙個較好的選擇。

那麼，喝熱水有哪些好處呢？

一）保持腸胃健康：熱水通常指的是煮沸過的水，這也就意味著水中的細菌或微生物已經大部分被殺死，無形中就保握胡持了腸胃的健康，減少了腸胃病的發生幾率。

二）改善迴圈、排毒：喝熱水幫助身體熱起來，可以改善身體的血液迴圈，特別是對於運動量比較少的人群來說，多喝熱水還能幫助多排汗、多排尿，這樣有利於身體將毒素及時的排出去。

三）防治感冒：人在感冒的時候，血液中的病毒或細菌的含量比健康時要高，如果多喝熱水就有助於促進代謝，幫助身體更快的運送廢物排出體外，有助於感冒病人的**。

四）減輕便秘：人暫時發生便秘很多原因是由於體內糞便過幹，或者腸道器官缺乏動力。這時除了醫生的建議以外，還需要通過喝熱水來幫助你，多喝熱水能幫助促進腸道蠕動，讓糞便更容易排出去。

不過，「多喝熱水」也並不代表著水越熱越好。水、湯、粥的溫度過高，不待降至適宜的溫度就飲用或食用，這是一種不良飲食。對於普通人來說，35-40°c的飲用水是合適的。

人體胃腸道的溫度約為，接近人體環境的溫度，這將使胃腸道更舒適。害怕感冒的人可以選擇喝稍微溫暖的水，但最好不要培檔超過50℃。

3樓：雪絨花兒飄飄

熱水有三大好處：

1，喝熱水。

雖然是敏指直男經常說的一句話！但是確實沒有毛病！喝水能帶給你最直觀的感受就是，經常上廁所！

熱水可以幫助我們提高新陳代謝！可以清除體內沉積的毒素，身體薯局及時補水對**也好，也能及時緩解胃部腹部的疼痛。

注意：即使三伏天也不要接觸太冰冷的食物和水，三伏天也要喝熱水！

2，去溼氣。

如果你總是頭暈頭昏，面部暗沉出油，身體酸數拿讓軟，那就是體內溼氣太重了！如果祛除溼氣你的身體會有很大的變化！面色紅潤，**消腫，開啟食慾，渾身輕鬆等一系列好處！

注意：不要熬夜不要焦慮不要喝涼水不要吃生冷。

多運動，多喝熱水，多泡腳，早睡早起能夠保持心情舒暢。

3，均衡飲食。

三餐蛋白充足，蔬菜水果補充維生素，按時有量攝入營養，儘量少鹽少糖少油！

合理安排膳食，多吃粗糧，保留蔬菜原味，新鮮肉蛋類，不一定吃很多水果！合理安排。