1樓：七里香說車
<>今日強烈推薦一道生活中耗油雙菇雞絲，做法簡單，營養成分美味，低脂肪又飢餓感，我家總吃這個菜，好吃到舔盤子了。這個菜的雙菇需要用到的是蘑菇和蟹味菇，這幾種菇菌都是很有有營養食材，平菇不僅具備香味兒鮮獨特的口味，並且蘆老含有大量對人體健康有利的營養成分。平菇中蛋白質含量遠高於一般植物性食物的蛋白含量，他們不僅僅是營養元素，有一些還具備降血脂等作用。
平菇裡面含有一種「β-葡萄糖苷酶」，有明顯提公升人體防癌的功效。
與平菇一樣，蟹味菇的營養成分也是很高的，蟹味菇體潔白無瑕，晶瑩透亮，材質細緻，菇體脆爽鮮滑，清甜可口，並且蟹味菇含蛋白較一般蔬菜水果為高，也有多種氨基酸等身體必不可少化學物質，為具有較好的功效應經常食用。蟹味菇營養全面含有較多的含糖量和各種維生素，長期食用會提公升身體新陳代謝，減少膽固醇含量，將蟹味菇和平菇融合新增低脂肪的雞脯肉，簡單一炒，太美味了，趕緊來試一試吧。
烹飪食材】：雞脯肉一塊、平菇適當、蟹味菇適當、蔥適當、耗油一勺、生抽醬油一勺、鹽適量、植物油適當【烹製流程】：1、最先備好得用食材，將蟹味菇也有香菇洗整潔，香菇洗的時候一定要仔細一點，由於傘形下邊會存有許多的塵土，一塊雞脯肉備好。
2、將雞脯肉除掉肌肉筋膜，剪去的脂肪以後切成細絲放進碗裡。3、新增生抽醬油、少許公尺酒也有一小勺的木薯澱粉，再倒入一點點的白砂糖，最終新增少量植物油以後拌勻，將混合好一點的雞胸肉醃製15min，那樣處理好的雞脯肉也就不會很柴了，口味很細嫩。4、平菇切成片預留。
5、蟹味菇切割成段兒預留，冬茹預留。6、熱鍋熱油，油燒後將醃好的雞脯肉放進鍋裡迅速爆鍋。7、直至雞絲已經變成了白顏色了就行了，加入適量公尺酒再次炒勻。
8、新增平菇和蟹味菇拿寬再次煸炒。9、煸炒大概30秒以後加入適量沸水，再倒入耗油，蓋上蓋子燜兩三分鐘，到時間了開啟蓋子將備好冬茹放進鍋裡爆鍋一下就可以熄火了，這個菜就完成了。【烹製小提示】：
1、做這個菜的時候一定要新增沸水，不可以加涼水，涼水會讓食物縮緊，口味就陪敏公升變硬了不好吃了。2、菇菌的型別大家可以根據自己的需求來加上，例如能夠換為是本人最愛吃的海鮮菇或者金針蘑都能夠。
2樓：小小女生的生活
我覺得這些美味的食物就是腰果炒蝦仁、還有雞蛋涼拌蔬菜沙拉、以及大家非常喜愛的紅燒雞腿。
3樓：豆豆情感煩惱
低脂而且飽腹性比較強的食物有很多種，比如豆腐友信哪金針菇煲，裙帶菜雞蛋湯，西蘭花炒蝦仁，辣子雞丁等。在家坦做裡也可好碼以製作。
4樓：墨汁沫沫
魔芋面對於怕胖的姐妹們來說，魔芋應該都是大家比較熟悉的咐雀敬一種食材了，魔芋的熱量低，飽腹感好，可以說是一種妥妥歲大的低脂又飽衡慎腹的食物。
鮮美低脂，連食2碗還不夠的食物都有哪些？
5樓：可樂雞翅
油燜大蝦，豆腐腦，清蒸鱸魚，紅燒魚，松鼠桂魚，酸菜魚，這些魚肉的烹飪方式都非常的下飯。
6樓：踏敵
糖醋排骨，糖醋里脊。紅燒裡脊肉，麻辣香鍋，紅燒茄子，這些食物都非常的下飯。
7樓：民生小徐老師
我覺得這些食物應該就是紅燒雞爪，農家小炒肉，醬燒帶魚，清炒扁豆。
低脂營養高，好吃到舔盤的食物你知道有哪些嗎？
8樓：小瑤瑤說星座
原材料：魚類魚骨頭共250克，淮山藥20克，海帶絲、水豆腐、蔥、白胡椒粉、鹽各適當。作法：
1.淮山藥清洗，碾成粉末狀；豆腐切塊，海帶絲切成絲；魚類清洗，切成薄片。2.
鍋里加適量水，放進海帶和淮山粉、軍用被子，走紅燒開。3.最終放進魚肉，煮熟新增蔥段、白胡椒粉、鹽等調料，就可以喝湯水吃葷。
原材料：豬油渣2炒勺、捲心菜1個、動物油1勺、乾紅辣椒3個、鹽適量、生抽少歲雀薯量作法1.捲心菜除掉黃葉，清理乾淨；2.
拿手掰成塊狀；手斯雖然比刀割費一點點時長，可是橫截面能吸足料汁，吃著刀割的更入味道；3.動物油、豬油渣、乾紅辣椒備好；蔥蒜能夠隨自己喜歡的放，其實也有豬油渣早歲禪已特別香很香了；4.鍋裡舀一勺動物油；5.
溶化之後將一分為二的乾紅辣椒和豬油渣下鍋中，文火煸炒香；6.將捲心菜放入鍋中煸炒兩下，勻稱沾有植物油脂；7.撒些許鹽、生抽，青菜葉略變鬆就可以熄火起鍋。
原材料：刀魚500克、幹澱粉4飯勺、白胡椒粉1勺子、公尺酒1飯勺、生抽1飯勺、醋2飯勺、糖1勺、蔥段適當作法1.刀魚清洗乾淨，間隔5mm的間距割一刀，雙面都割外沿，之後在分為段兒預留2.
帶魚段裡放進公尺酒，鹽，京蔥翻拌，醃製1個小時以上，正中間滾動幾回3.準備乙個食品包裝袋，放進幹澱粉裡和一勺白胡椒粉，晃勻稱4.放進醃製好一點的刀魚塊搖晃勻稱，讓每一塊刀魚上面包囊補粉，靜放五分鐘5.
炒菜鍋加點油，放進刀魚塊走紅煎6.煎到雙面金燦燦的情況7.放進糖醋醬油，在倒進半碗水，文火燜一下8.
一直收乾料汁，最終還可以乎者在加一點蔥段就可以。
9樓：云云呀
清炒西蘭花，清炒豇豆，清炒杏鮑菇，這些食物的脂肪含量特別低，而且特別好吃，很有營養。
10樓：配鏡劉老師
這個就是有冬筍，豆腐皮還有就是花菜都是這樣的，都是低脂營養高的，很好吃的。
11樓：皮蛋瘦肉周
蠔油生菜，清炒白玉菇，小公尺粥，這些食物營養價值很高，而且特別好吃，做法也不難。
低脂營養足，嫩滑鮮香好下飯的食物有哪些？
12樓：可追憶
春返梁沒筍和冬筍的味道是最佳的，而且春筍個頭漏納比渣巧較肥大、潔白如玉、肉質鮮嫩爽口，所以有「菜王」的美譽。
13樓：馮人就誇
山藥芙蓉湯，海帶豆腐湯，土豆餅，雞蛋餅，蝦滑蔬菜湯，他們特別的鮮嫩美味，口感特別細滑。
14樓：一張不夠花歲月
西紅柿炒雞蛋，魚香茄子，土豆炒肉末，豆角炒茄子，這些都是非常好吃的食物，比較低脂。
鮮香美味，好吃到舔盤不夠的食物有哪些呢？
15樓：姜民愛**
首先提前準備好的食材有十隻大龍蝦，一顆白菜，一根蔥，三瓣蒜頭，也有一小塊薑片。要備好調味品有公尺酒、白砂糖、食鹽和白胡椒粉。次之直接把大龍蝦清理乾淨，除掉蝦腦預留，剝去蝦頭，挑掉蝦線，新增一勺公尺酒，少量食鹽和白胡椒粉，抓拌勻，醃漬一會。
再用把手大白菜的葉片一片撕下，清理乾淨之後，切割成長條形。然後把薑片切割成絮狀，剝去蒜頭外皮，切成薄片狀，蔥切割成圈狀預留。隨後出鍋滾油，把蝦仁裝進去炸熟，撈起來控幹油份預留。
鍋中留底油臘擾慶，放進蝦腦，走紅煮出蝦油，然後把蔥蒜裝進去進行爆香，炒勻。最終，放進切成小塊的白菜，用炒勺煸炒到變鬆，新增一勺白糖，少量食鹽調料，煸炒一會兒。再放入事前炸好的蝦仁，炒勻，就能起鍋開吃了。
出爐的龍蝦顏色洪亮，每一片白菜都粘包裹著濃厚的蝦汁，看上去就很有食慾。吃上一口，大龍蝦q彈香嫩，白菜香甜可口，每一片葉子都吸滿了大龍蝦鮮嫩的汁液，美味到不行！吃到後來，料汁還可以用來石鍋拌飯，也是美味至極。
作法：1.雞胸肉切丁，黃瓜切片、胡蘿蔔切成花狀；2.
香菇牛肉用幹澱粉、黑胡椒和公尺酒醃李罩制；鍋中放適當油熱，放進蔥蒜，倒進香菇牛肉煸炒；3.煸炒至香菇牛肉掉色，放進黃瓜和胡蘿蔔煸炒。
1、將水豆腐撕下豆腐盒表層的密封，隨後緩緩的扣在砧板上，用刀將盒底的四個角都劃開乙個口子2、輕輕地敲打小盒子讓豆腐擺脫盒子的四壁，隨後緩緩的將小盒子取下來，那樣滑嫩的北豆腐便會詳細的被取下來啦3、將北豆腐切上下粗厚片，隨後在正中間的輪握也切上一刀4、用刀將水豆腐分兩次捧著放進深盤裡，拿手緩緩的一按也會成為整齊地相互之間擠壓的豆腐片。
5、將肥瘦相間的肉沫放進碗裡，放生抽和少量公尺酒拌勻6、鍋中放入適當植物油，放進肉末炒掉色7、將肉沫調到鍋沿，將切碎搗爛的甜麵醬和薑末文火炒成辣椒油8、然後將肉沫和郫縣豆瓣醬混和，放進小半碗清水煮沸騰9、將木薯澱粉放一點點水攪開放入鍋中，將鍋裡的豆瓣網肉末醬汁攪拌成濃稠的汁10、將蒸好的料汁撒到水豆腐盤裡，放進鍋中走紅上汽汽車後蒸8min熄火，取下上灑綠蔥段就可以。
16樓：啤酒花聊生活
魚香肉絲，麻婆豆腐，剁椒魚頭，酸辣肚絲，肥牛金針菇。
17樓：時間帶給我們的快樂
幹炸帶魚，香酥蘑菇，紅燒茄子，糖醋肉丸，這些都是非常不錯的家常菜，鮮香美味好吃到舔盤，。
18樓：一鍋燉不下
可樂雞翅，魚香肉絲，宮保雞丁，紅燒肉這些食物的做法非常的簡單，而且還特別的好吃。
低脂鮮嫩又爽口，非常美味的食物有哪些呢？
19樓：創作者
水餃，是中國傳統式美食特色，有皮有餡，吃著熱騰騰滑溜溜的。不管是味兒或是口味，都特別的棒。特別是在目前是秋天了，秋天是乙個收穫的季節，各種各樣新鮮的水果瓜果蔬菜很多發售，為做餃子餡給予了不少的易磨性。
我們家一到節假日日，總是要包上一頓餃子吃，全家都很愛吃，不清楚你們家是不是這樣。餃子的餡料種類許多，可是總起來說，其實就是兩大類，餃子餡和素餡。
很有可能大部分人都會覺得，水餃或是餃子餡的好吃，終究放肉後能味道不好麼。假如你有這樣的想法，表明你吃過的素餡餃子還是太少。素餡的水餃都做好了，味兒一點都不比餃子餡的差，吃著更為細嫩可口。
並且素餡餃子更低脂肪，不含油量分，不害怕胖，愛漂亮女性朋友們大可放心的吃。素餃子儘管美味，但做時也是必須一些技巧的，要用上一些時間才可以。下面我就給你介紹4種素餡餃子，每一種都相當地美味可口。
1韭菜雞蛋餡韭菜雞蛋餡水餃，可以說是非常經典一種水餃，在素餡餃子中，肯定能排在第一位。翠綠的莧菜，加上金黃的生雞蛋，美味可口，好吃到沒朋友。做韭菜雞蛋餡，生雞蛋一定要炒出嫩嫩，不可以炒年紀大了，否則味道不太好。
莧菜拌好之後，要儘早包，不然時間一長，莧菜容易出水。此外，如果喜歡吃蝦皮得話，也能放上一些蝦公尺皮，味兒會變香。2西葫蘆餡角瓜，也被稱為小瓜，角瓜，材質鮮脆，甘甜，平時散嫌消一般就是用來燉著吃。
很有可能你永遠不知道，角瓜用於做衝知餃子，通道芳香，濃厚芬芳，鮮美多汁，超級好吃。角瓜先要切割成絲，用把手瓜的水分擠出，切碎再用。那樣裹成餃子之後，也就不會出水了。
3胡蘿蔔餡紅蘿蔔，也被稱為小人參，用於做餃子也是非常不錯的。紅蘿蔔營養成分非常高，富含蛋白質、胡羅卜素、維他命c和b族維生素等，對身體大有益處。紅蘿蔔水分含量非常少，無需擠水，切碎全用就可以了。
但是紅蘿蔔不大好熟，在燉的情況下，要煮時間久一些，煮透了變香。4豆腐餡豆腐餡餃子，是非常難包的一種餃子。由於水豆腐比較軟碎，含水量比較多。
因此，多點耐心一些。做豆腐餡，首先要把水豆腐切割成碎丁，再放入清水中焯一下水，那麼在包時就不者鉛容易出水了。並且還能去除水豆腐裡的苦澀味，提高味兒。
此外，在調配豆腐餡時，要加入一些生豆油，這樣會更好吃。
20樓：小羊旅遊玩樂
低脂美味的食物有很多種，比如涼拌金針菇，涼拌包菜，水煮雞蛋，苦瓜炒蛋，蝦仁杏鮑菇等。差簡在家裡虛埋褲就可以自己液掘製作。
哪些水果或者蔬菜既低脂又容易飽腹，特別適合在餐前吃
有哪些水果或者蔬菜既飽腹又低脂適合飯前食用？1 麥片，麥片能讓你的飽肚感延續很久，燕麥有助於增加體內與食慾息息相關的激素，腸促胰酶肽的水平，從而幫助你控制飢餓感。燕麥含有大量的可溶性膳食纖維及植物固醇，可以降低血膽固醇及血脂。2 蘋果，蘋果是再理想不過的減脂零食，它含有豐富的膳食纖維可以維持飽腹感，...
低脂飲食的好處是什麼？低脂飲食怎麼吃比較好
現代人普遍的是高熱量的食物 高脂肪的食物 高嘌呤的食物攝入的非常多，而且通常體力活動不足，尤其是自我的活動缺乏，不像在過去的時候有很強的體力勞動，能量消耗非常多。現代人非常容易造成脂肪的堆積，通過現代的體檢可以發現很多人出現膽固醇偏高 低密度脂蛋白偏高的現象，而且年紀很輕出現脂肪肝。通過低脂肪的飲食...
乾飯人低脂雜糧拌飯引熱議，低脂食品真能預防肥胖嗎？
隨著大家生活水平越來越好，很多人都還是注重健康問題，因此市面上出現了各種各樣的低脂食品，那麼這種低脂食品真的能夠預防肥胖嗎？只能說這種食品大部分都是在繳納智商稅，沒有辦法做到真正的預防肥胖。在這些低脂食品當中，大部分採用的都是一些雞胸肉，蔬菜 藜麥 雞蛋等等，這些食品是眾所周知的 食品。很多人看到這...