1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：一點乙個時辰
牛奶、水果蔬菜都有益於長高哦，要注意飲食均衡，保證充實的睡眠
3樓：匿名使用者
排骨，牛肉，牛奶，蔬菜。。。注意營養均衡最重要嘛
4樓：字文白
麵條了 粉絲了 豇豆角了
電線桿 電線 麻繩
我就知道這些了
5樓：李0徵0金
多鍛鍊，多喝牛奶，多補鈣，
6樓：
飯前多吃蔬菜，維生素c.
7樓：寶寶期待中
我妹妹以前買過增高鞋，貌似不怎麼管用
我想還是多鍛鍊有用處
春季來了孩子想長高吃什麼？
8樓：己所欲亞麻籽油
根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想讓孩子長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。
蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。
鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。
維生素d是另乙個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。
礦物質鋅特別是嬰兒發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，嬰兒發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，孩童攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。
富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。
鐵質對生長發育也很重要，」台大醫院營養師翁慧玲補充說。不過根據衛生署的國民營養情況調查發現，國人女性在4歲以上普遍有缺鐵情形，男性則是青春期和65歲以上老人的缺鐵率較高。
所以成長中的孩子應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。雖然寶寶的身高與很多因素有關，但如果攝入的食物合理，是會對寶寶長個子有很大的益處的。
9樓：匿名使用者
春季孩子多吃含鈣豐富的食物。春季是長高的季節。春季孩子多補充維生素和礦物質。
孩子的飲食應該以辛甘，清淡為主。要多給孩子吃綠色蔬菜，飲食要均衡。蛋白質，脂肪不可或缺，經常鍛鍊身體，保持愉悅心情，充足的睡眠
10樓：小馬鍋車視角
長高和吃什麼東西關係不大吧，建議多喝牛奶，多運動，孩子長個子又不是小樹苗，急不得
11樓：匿名使用者
現在除了一款叫高馨高的改善生長發育的保健品，專門針對孩子長高長身體的，配方也比較全面
吃什麼水果容易長高？
12樓：特特拉姆咯哦
1、吃梨能長高
梨,梨是現實生活中最普遍的水果,它營養價值極高,最常見的功效它可以**咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養元素(如鈣質)輸送至骨骼,促進骨骼對營養的吸收,達到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進一步長高。
2、吃西梅能長高
西梅,西梅是一種外來水果,原產於美國加州。西梅的營養價值在於:含有豐富的維生素a、纖維素,及鐵、鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。
它是一種強身健骨的理想水果,多吃不僅利於骨骼的健康生長,還不宜發胖,一舉二得。
3、吃火龍果能長高
火龍果,火龍果營養豐富,是一種低熱量、高纖維的水果。火龍果並非富鈣水果,但是它鋅、鉀、錳、維c等成分的含量比較高,這些都是維持骨細胞結構及其功能、促進骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎。
4、吃胡蘿蔔能長高
5、吃雞蛋能長高
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1~2個雞蛋是比較合適的。
13樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
14樓：匿名使用者
想要人體增高，平時的飲食營養佔了很大的比重，如果平時營養跟不上，那就會造成營養缺乏，小孩就會面黃肌瘦，營養不良。就像非洲的那些貧窮地區，孩子們基本上吃不上飯，更替不上營養了，所以那裡的小孩普遍都比較瘦弱，個子矮。增高方法不在多，，而在於正確，營養是個子長高的基礎，合理的膳食營養有助於孩子增高。
除了平時的基本營養基礎，就是每天要按時一日三餐，每餐肉，素合理搭配外，飯餘時間多吃一些水果也是很有利於小孩增高的。介紹幾種我們日常常見，常吃的水果，家長可以給孩子每天吃一些，為孩子的健康增高補充基礎。 1是蘋果，蘋果是我們平常最常吃，常見到的，蘋果中含有多種維生素，每天給孩子吃少量的蘋果，可以預防多種疾病，而且可以讓孩子補充營養，快快長高。
2 是西瓜，西瓜中含有多種維生素，氨基酸和礦物質，是增高不可缺的營養佳品，另外還可以改善中暑症狀，**口腔炎等，效果都不錯 3 是獼猴桃，獼猴桃素有「水果之王」的美譽，它裡面含有的**值營養元素是在眾多水果中最多的，可以降低膽固醇科甘油三酯，促進人體的健康。 4 是香蕉，香蕉可以潤燥通便，清楚人體內部垃圾，調節人體的內分泌。而且多吃香蕉可以使人心情舒暢，驅散悲觀，煩躁的情緒，保持平靜，祥和，樂觀的心態。
好的心態有助於人體增高，這在很多研究報告中已經確切的提出。 5 是士多啤梨，士多啤梨顏色鮮豔，維生素含量也非常豐富，有「活維生素丸」之稱，士多啤梨酸酸甜甜的味道還可以改善人的胃口，增加食慾。 這些都是我們平時可以很容易買到的水果，雖然有些水果不是能馬上讓人身材變高，不過什麼事都是欲速則不達，就像小樹生長一樣，它也是需要時間才能長成參天大樹的，只要堅持每天吃一些水果，有了合理的營養做基礎，身體才能長的高大，長的健壯。
15樓：格格育兒
1、梨提到梨來，大家都太熟悉了。它是咱們日常生活中非常常見的水果之一，說不定也是您家常備的水果果品。那麼如果您常吃的話，就要先恭喜您了，這個水果不但口感美味、滋潤，並且還有著很多的食療功效，也是大人小孩皆宜的水果。
比如說梨裡富含有多種的維生素及人體所需的碳水化合物、蛋白質、糖這類的營養物質，這些物質都對於人體有重要的作用。不但長期的食用可以對肺部有很好地滋補效果，降低患有感冒的機率，而且也具有很好地藥效果，會很受醫學界的青睞，對於**也有著很好的效果。
對於生長期的孩子們，不妨常吃些梨來達到促進身體健康成長，防止肥胖的發生率。特別在春天的時候，適當地常吃梨會起到長高的作用，不妨試試了。
2、火龍果
對於火龍果也是很好的水果佳品，同時它的甜度沒有那麼高，也不那麼容易發胖的情況。口感上如果更偏好甜度高的朋友們可以考慮吃紅心的火龍果，會在甜度和口感上更美味、爽口。
其實，火龍果也具有很多的食療效果，會具有蔬果類的食物中極少含有的植物性白蛋白的物質，而這種優質的物質就會使得人體內的有害物質得到清除，保護了人體重要部位胃的功能。
當然對於正處於生長期的孩子們是非常有好處的，不但可以很好地保護到孩子們的胃部，使得機體健康的工作，而且較高的含鐵量，會使得孩子們不出現貧血的情況。在春天長個的好時節，要給孩子常吃，可能會長大高個。
3、聖女果
說到聖女果，它也是屬於番茄屬，但是對於大的西紅柿來說，它的口感會更甜口些。對於不大喜歡吃大番茄的朋友們，可能會很願意去嘗試和接納聖女果。
想長高吃什麼食物最好
16樓：匿名使用者
1.食物容易吸收，含有營養，鈣比較多的。比如牛奶，奶製品都是不錯的選擇。
2.百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
等也是蛋白質較高的。
3.補充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物。
4.一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5.可樂與果汁最好別吃，因為都是不太健康的食品。糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
6.適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。讓人體加速吸收鈣質，保持人體健康。
17樓：建漫江元瑤
雞蛋也是必不可少的食物。喝點牛奶。吃點麵食之類的。
北方人高就是吃麵食多啊。肉食少吃蔬菜多吃。但是也不要暴飲暴食。
按時吃飯就可以了。中國的湯是非常不錯的東西，乙個星期喝一次就蠻好了
18樓：易水花
多吃蔬菜和水果l k k
想長高要吃什麼最好？？
19樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
20樓：匿名使用者
長高體操，是指身材矮小者不通過藥物，不通過器械，自己做一些有利身體長高的體操，最終達到長高的目的。運動方面主要採用兩套增高體操進行增高訓練。
體操動作
第一套第一套為：「長高中心操」，共五節；
①仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做10—25次。
②挺身跳運動
運動次數視年齡大小做6—20次。
③划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮25次。
④無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳3—5分鐘，每分鐘120次左右。
⑤俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做3—5組，每組15坎。
第二套第二套為拉帶操，這套操配合拉帶同時使用，共五節：
①踩關節屈伸運動
將拉帶附在踩關節處繫好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然後兩腳尖同時用力向前蹦直，反覆有節奏地做18—25次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。五分鐘
②小腿拉伸運動
將拉帶繫好後仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反覆做15—20次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣並心中默念，長，長，長。
③大腿蹬運動
拉帶繫好後仰臥，大腿發力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然後雙腿後跟發力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣並心中默念長，長，長；反覆做10—20次。
④蜻蜓式運動
將上肢拉帶繫好於肩上，俯臥，雙手自然後伸，做深吸氣時，兩臂用力向後擴充套件，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放鬆，反覆做5—8次。
⑤雙腿車輪運動
仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉動，並時快時慢地變換速度；連續做2—3分鐘。這兩套操是長高訓練的主體，每隔一天讓訓練者練習50分鐘，並要求他們早晨練習長高中心操，晚上練習拉帶操，結果，增高效果相當好。通過這種實驗表明，儘管體育活動是當今體育領域內採用最廣泛的活動，但並非所有的體育比賽都對練成健壯的身體起作用，一旦將其利用的方式和練習方法搞錯，就要給身體帶來危害，特別是對身高發育將起到***。
早上做最好。
吃什麼水果有利於長高啊，吃什麼水果可以長高？
營養是增高的地基，沒有了地基也就談不上增高了，營養物質大多數來自我們平時的三餐之中，但是水果中也含有很多營養物質可以幫助增高，所以，多吃水果對增高也是有好處的，下面我們和專家來看一下哪些水果最有利於增高了。1 士多啤梨，士多啤梨顏色鮮豔，維生素含量也非常豐富，有 活維生素丸 之稱，士多啤梨酸酸甜甜的...
孕婦最好吃什麼水果，孕婦吃什麼水果好
孕婦最好吃的水果分類有很多，水果它不僅美味可口，而且含有豐富的膳食纖維，含有豐富的維生素 礦物質。妊娠期間選擇一定量的水果，可以滿足母體和胎兒對於維生素 礦物質以及部分醣類的乙個需求。不同的水果它含有不同的營養素，所以我們建議是選擇不同的水果種類，像漿果類 瓜果類 核果類這些都是不錯的選擇。但是對於...
吃什麼水果最容易發胖吃什麼水果不會發胖
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