1樓：夫夫美食分享
近我與老先生經常吃的有水蜜桃、紅提和西梅，幾類新鮮水果全是當季的營養價值新鮮水果，紅提鮮脆汁多，甘甜潤肺；西梅乃是營養成分的鹼性水果，可均衡血液中的ph酸鹼度，抗氧化性的效果明顯；水蜜桃具備生津解渴，促進消化，補氣血護膚的作用。
最終便是每天早餐能夠沒有肉，但一定要蔬菜的標準。今天我做的是果乾菠菜拌魔芋絲。我喜歡吃口味q彈又絲滑的銀耳和魔芋絲，老先生則喜愛鬆脆的花生和清透的菠菜。
始終保持著這類一直自己做飯的習慣性，我與家人吃早餐的情況下，一定獲得點蔬菜水果，那樣才吃的舒適。
大夥兒看見這冷盤裡食材豐富多彩，但提前準備下去特別簡單。蒸南瓜的過程中就泡發木耳，擇洗菠菜，與此同時另一邊用空氣炸鍋來炸花生公尺，大約十來分鐘，下面便是食材焯水再拔涼，最終新增醬汁，清新旁鏈譁、鹹香、健脾執行開胃下飯菜。
做早點，就好似每天堅持鍛鍊一小時一樣，要堅持做，卻不拘泥於方式，作法簡易但營養搭配的早餐搭配，型別太多了，合乎家人口感習慣就好。喚敬【果乾菠菜拌魔芋絲】食材提前準備：菠菜400剋制黑木耳一小把蒜2瓣魔芋絲一小盒抽醬油、公尺醋、糖、鹽、芝麻油作法：
食材都準備好後，便是焯水，像黑木耳和魔芋絲可以一起焯水，時長大概是3min以內。由於菠菜中帶有草酸，草酸會阻礙身體對鈣元素的消化吸收，因此烹製以前必須先通過焯水，並且菠菜的草酸成分挺高，因此菠菜在拌冷盤以前是一定要焯水的，那樣釋放出很多的草酸，還可以除去苦澀味，菠菜的營養成分也可以更快的被人體吸收。
只不過是這兒留意，和菠菜一起拌冷盤但必須焯水的食材，一定先焯水，最終再焯菠菜。炸花生公尺，我用空氣炸鍋，180度炸10-12min，隨後和拔涼前的菠菜、魔芋絲、黑木耳一起倒入碗中，切少量蒜泥，倒進生抽醬油、糖、鹽、公尺醋和少量芝麻油，我都加入了一小勺油辣子。每天早餐多吃蔬菜，胃腸暢順更健康。
2樓：明小聊生活
首先物陸要把菠菜魔芋絲果仁這些先用開水煮到三塵裂分鐘煮熟，然後用冷水沖涼兩分鐘左右。然後放罩兄頃入適當的香蔥，蠔油，花椒油等就可以製作出涼拌菜。
3樓：阿斯達歲的說
首先把魔芋絲菠菜提前焯水，然後過涼撈出和果仁瞎兄搜放在一起，在裡面加入適塵團量的鹽，雞精，蒜末，蔥末，胡椒粉，生抽，蠔油白糖，醋，辣椒油攪拌起來一道非常好吃的，果磨歷仁菠菜拌魔芋絲就做好了。
4樓：金牛愛仕達
將菠菜清洗乾淨，熱水焯一分鐘左右撈出瀝乾水分之後加入魔芋絲，果仁，加入食用鹽，放跡祥入蔥花，香菜，澆茄渣入辣椒油即可姿納搏。
菠菜拌魔芋絲
5樓：綜藝李三生
<>《菠菜拌魔芋絲。
做法：1.魔芋絲，菠菜都過熱水炒一下。
2.蔥花、芝橘芹麻、圓枯畢辣椒麵、花生碎、蒜末。
3.一小勺糖、一勺生抽、一勺醋、一小勺耗油、敗瞎一小勺鹽即可。
涼拌魔芋菠菜怎麼做
6樓：雪竹花
用料菠菜魔芋蒜。
醋味極鮮醬油鹽雞精。
糖芝麻涼拌魔芋菠菜的做法。
菠菜洗淨，焯熟，立刻入涼水冷卻，然後瀝出水分，可以適當擠一下，拌菜時不會水嗒嗒的。據說焯綠色蔬菜時放些油會更綠一些，這次忘了放了，也挺綠的哈。
魔芋洗淨，也焯下水，可以去腥氣，濾幹。切成條蒜製成泥，加醋、味極鮮醬油、鹽、雞精適量、糖一小勺拌勻，和菠菜、魔芋拌到一起，撒上芝麻就好啦。
小貼士說明一下，拌冷盤是一定要放糖的，十分提味，量不要大，會使醋更香，醬油更鮮，總之是不能不放。醋可以去腥氣，所以會使魔芋本身的味道消失到最小程度，可以適量多加。
香菜拌魔芋的做法，香菜拌魔芋怎麼做好吃，香菜
主料魔芋 1大塊香菜 2根輔料鹽適量 蒜2瓣紅辣椒2個 味極鮮1勺 香醋1勺 辣椒油適量 步驟1.準備好材料 2.魔芋 香菜等都切成小塊 3.燒鍋水，將魔芋塊放入裡面焯煮，加入少許鹽 4.魔芋煮好後放入碗中，加入少許鹽 5.加入味極鮮 辣椒油和香醋 6.加入1勺糖 7.放入香菜末 蒜泥和紅椒圈，拌均...
魔芋絲可即食嗎？魔芋絲是什麼做的
是開袋即食啊，和轎派辣條小零食一樣，拆開包裝就可以食用了。袋裝魔芋絲是我們日常生活中比較常見的一種魔芋絲，做團袋裝魔芋絲看起來香香辣辣的非常美味，很多人都特別喜歡吃袋裝魔芋絲。袋裝魔芋絲是可以直接吃的，而且袋裝魔芋絲直接吃的時候香香脆脆非常好吃，很多人都特別喜歡直接吃袋裝魔芋絲。袋裝魔芋絲不僅可以直...
甜辣黃瓜拌魔芋的經典做法？
材料集合圖 .黃瓜去皮，切斜刀餘脊燃，蒜切末，魔芋切塊。.黃瓜放適量鹽及蒜野燃末醃製一會兒。.魔芋豎虛放少許生抽，甜辣醬拌勻也醃上一會兒。.黃瓜去出水與魔芋拌勻，還可以放少許白糖，滴上幾滴香油即可。首先把黃瓜給它洗乾淨，然後切成瓣兒用鹽殺一下，再放一些辣塵螞遊椒在裡物滲面，等到拌好的時候再把魔芋洗幹...