1樓：苦苦的掙扎
涼拌海帶絲的做法。
材料：幹海帶絲50克，胡蘿蔔1根，黃瓜1根，香菜1把，生抽兩湯匙，醋1湯匙，蒜5瓣，糖小半勺，老乾媽豆豉1湯匙，香油1湯匙。
做法：1、我們首先就是將乾的海帶絲用清水洗乾淨了，然後用冷水浸泡半個小時以上。
2、將黃瓜和胡蘿蔔切譁滲成細絲，將香菜切碎了，將蒜壓成末。
3、將鍋裡面的水煮開之後，放入一勺鹽，將海帶絲放到裡面，然後是燒到水開，撈出來，瀝乾水，備用。
4、然後是將上面所有的材料混合了就可以食用了。
涼拌芝麻海帶絲的做法。
材料：海帶、鹽、雞精、白糖、醬油、麻油、香油，芝麻。
做法：1、首先就是將海帶絲用涼水浸泡24小時以上，然後是用清水洗乾淨了，切成長段。
2、在盆裡亂乎脊面放入雞精、白糖、鹽，然後是攪拌均勻了，加入醬油進行攪拌。
3、然後是在裡面加入麻油和香油，並且是攪拌均勻了，上盤，撒上一些一些白芝麻就可以了。
涼拌海帶絲的營養價值。
海帶絲裡面是含有非常豐富的營養物質，裡面含有大量的碳水化合物，以及少量的蛋白質和脂肪，海帶和菠菜和油菜，裡面含有的維生素c也是比較豐富，而且含有的粗蛋白、糖、鈣、鐵等含量都是比其他蔬菜高的。
醋裡面含有的氨基酸和有機酸也是比較豐富，氨基酸是可以促進我們體內脂肪轉變為體能的消耗，可以讓我們身體的新陳代謝順利的進行，我們在生活中可以適當的喝一些醋，一方面可以**，另一方面也是可促進營養物質在我們體內的燃燒和利用率，讓我們的頃巨集身體更加的健康。醋也是能夠很好的降低血壓和血清膽固醇，我們出現高血壓和動脈硬化就是因為身體裡面的矽酸過多，食用醋則是可以很好的緩解這一狀況。醋也是有很好的殺菌抑菌的作用，能夠很好的預防一些腸道疾病和流行**冒。
2樓：你看看這個啊明
涼拌海帶絲要好吃，用這個方法不腥更好吃。
常吃海帶可以增強體免疫力，**甲狀腺低下，利尿消腫，防治富貴病，抗癌防癌等。
材料：花兆燃閉生公尺，海帶，豆皮，蔥段，辣椒油，鹽，味精，醋，香油，涼拌醬油，香菜。
做法：1:起鍋燒水放點醋加入段辯海帶，將海帶煮熟撈出洗乾淨。
2:準備好乙個盆將自己準備好的海帶，蔥，蒜，豆皮，花生公尺放入，加入一勺辣椒油，一勺生抽，喜歡吃酸的還可以多放點醋，加點涼拌醬油，香菜，攪拌均勻，開吃。
小貼士。1:想要更入味可以放入冰箱冷藏一陣。
2:所有調味我的只是參考。
3樓：莫不可明
主料：海帶(鮮)(300克)
輔料：油菜(10克)
調料：醋(20克) 大蔥(5克) 鹽(5克)胡麻油(3克) 味精(2克) 姜(3克)
製作工磨棗藝。
小油菜擇洗乾淨後切成絲；姜洗淨去皮切成絲；大蔥去根洗淨切成絲；海帶用水泡發洗淨後切成細絲，放在開水中焯一下撈出瀝乾，放入盆內，瞎頃拆撒入精鹽、油菜絲、蔥絲、生薑絲和味乎爛精，淋入醋和花椒油，拌勻即成。
熗拌海帶絲怎麼做？
4樓：薄荷**專家
主料： 海帶(鮮) 300克。
輔料： 油菜 10克。
調料： 醋 20克 大蔥 5克 鹽 5克 胡麻油 3克 味精 2克 姜 3克 各適量。
熗拌海帶絲的做法：
小油菜擇洗乾淨後切成絲；姜洗淨去皮切成絲；大蔥去根洗淨切成絲；海帶用水泡發洗淨後切成細絲，放在開水中焯一下撈出瀝乾，放入盆內，撒入精鹽、油菜絲、蔥絲、生薑絲和味精，淋入醋和花椒油，拌勻即成。
5樓：妙招姐
教你涼拌海帶絲簡單又好吃的做法。
熗海帶絲兒怎麼做好吃竅門
6樓：帳號已登出
大家都知道，常吃海帶有很多好處。可以降壓，降脂，抗輻射等。所以涼拌海帶絲還是值得做的。既好吃又營養，涼拌海帶很好做，因為它很容易入味。
用料：海帶絲，蒜末，香油，麻油，辣椒油，醋，鹽，生抽，香菜，芝麻。
第一種，芝麻海帶。
海帶最好是買來幹海帶自己煮，這樣吃起來放心。幹海帶泡發好，多衝洗幾遍，洗去泥沙，然後煮的時候滴入幾滴醋，海帶就很容易酥爛了。
煮好的海帶切成細絲，然後用涼水投兩遍去除腥味。海帶會有一些黏液，這樣會更清新一些，口感也會更好。（海帶的黏液是可以降血壓的，想利用藥用價值就不用沖洗太乾淨。
依次把蒜末，香油，醋，芝麻等調料，放入乙個碗裡，做成調味汁，然後加入海帶絲裡。蒜末多放一點好吃，還有香菜都比較贈鮮提味。但也要根據自己的口味，不喜歡就少放點。
把所有的調料都拌勻就好了，蒜香濃郁，味道鮮美，也是一道不錯的下飯菜呢！記得少加一點鹽，因為海帶本身會有一點鹹味。
第二種方法：可以加入一些幹豆腐絲，香蔥絲，胡蘿蔔絲等，可以先把幹豆腐絲胡蘿蔔絲簡單焯一下水，然後晾涼再和海帶絲一起拌勻，一樣再加入這些調料，這種拌法也好吃，大家變換著做吧！
感恩遇見，希望能幫到你！
熗海帶絲的製作過程
7樓：徭仁
將海帶洗淨，切成細絲，放在開水中焯一下撈出控幹，撒上磨滾精鹽、青菜絲拌勻盛盤，最後放銷賀上蔥、姜，倒上醋，椒油加瞎鬥餘熱熗上即成。
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