1樓：匿名使用者
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞、全身疲乏、精神極度緊張、營養不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發脹、眼睛發乾。
保護眼睛，除了平時注意勞逸結合、定時做眼保健操外，經常吃些有益於眼睛的食品，也能起到很大的作用。
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患卜棗早夜遊症。
瘦肉、禽肉、動物內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛有益。
維生素a還可預防和**乾眼病。為了消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。
另外，含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生型雀素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就巖譽容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
2樓：匿名使用者
吃蔬菜不長肉，吃魚肝油對眼睛好~
請問吃什麼對眼睛好？吃什麼可以長高？
3樓：網友
對眼睛好的食物：動物內臟、水產品、含維生素a的食物，長高不單純是吃的問題。首先要保證每天必須的營養，其次是適當的方向性的體育鍛煉，還要看你的年紀歲數，要說那些食品的話，首先是奶製品。含有豐富的鈣、蛋白質、維生素d，強築骨骼。
其次補鋅，防止發育不良。芝麻、木耳、酵母、蘑菇、血豆腐等、再次補鐵、防止生長過快導致貧血以及骨質疏鬆。
4樓：網友
吃動物的肝還挺不錯的，豆腐和蔬菜也是必不可少的！
長高要吃蛋白質的東西，然後多運動，保持充足的睡眠！
5樓：請叫我老公哦
吃含維生素c的。例如水果，菠菜什麼的。 喝骨頭湯，啃豬骨頭，有助於長高。
吃什麼多了對眼睛不好
6樓：豬豬大黃蜂
大蒜吃多了對眼睛不好。大蒜油降壓，降血脂，提高人的免疫能力等優勢，但對眼睛視力不好，吃多了。、
7樓：買夏侯之
辛辣物對眼睛不好、尤其是大蒜。
8樓：生命如歌
酒，含各種新增劑的食物，黴變的食物。
吃什麼蔬菜不長肉，吃什麼東西不長肉
食物 菠菜 每半杯 量杯 只是26卡路里，但va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。豆類 無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司乾豆供給95卡路里，蛋白質6克。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。蜜瓜 每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜...
吃什麼對眼好，多吃什麼對眼睛好？
亂線 桑椹子 桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實 一種聚花果 又名桑椹 黑桑椹 黑椹 烏 椹 桑果 桑實 桑棗 桑粒等。桑椹子含葡萄糖 果糖 蘋果酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔 素 維生素b 胡蘿蔔,肝,羊肝最明目了. 含黃色素的事物，如 胡蘿蔔 聖女果等 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作...
晚上吃什麼不長肉，晚上吃什麼東西不長肉呢？
綠色果蔬汁。晚上肚子感覺餓其實不是真正意義上的餓，這個時候你的體內缺乏水分，大腦會發出錯誤的資訊，喝杯果蔬汁能及時緩解這種飢餓感，同時裡面的果糖能有促進睡眠的作用，平時可以用胡蘿蔔 黃瓜 蘆筍把它們切成小塊，然後放入少許的蜂蜜和冰塊，夏天喝的話會非常爽口。益生菌酸奶。晚上喝乳製品不會發胖，特別是酸奶...