喝酸奶能通便，真的靠譜嗎

1樓：知道**

<>近年來，酸奶的銷售愈發的火起枝賀來，而銷售商家最大的宣傳語莫過於酸奶中富含益生菌，所以喝了酸奶有助於腸道健康、預防、緩解便秘等。而潤腸、通便也成為大家喝酸奶的乙個主要原因。但事實上要想通過喝酸奶改善腸道環境，是需要條件的，但是這些條件卻並不為大家所廣知。

必需含有活菌。

根據酸奶的儲存可將其分為冷藏酸奶和常溫酸奶。冷藏猛差派酸奶因其中含有活性菌，所以保質期較算，僅為乙個月左右，而常溫酸奶，為了適合儲存，裡邊的活性菌已被高溫殺死，所以常溫酸奶一般的保質期在6個月左右。

必需菌量充足。

雖然冷藏酸奶中含有活性菌，但卻不是一定會對腸道起到作用。因為益生菌要做到對腸道有益，需得達到一定的數量，一般情況下為10的8次方甚至是10的10次方。同時，冷藏酸奶中的益生菌均有一次性，即其並不能在腸道內定值，只是在經過腸道的起到一時的作用，而不能長期都有改善腸道的功能。

必需長期食用<>

從單純補充益生菌的目的來說，要想通過和酸奶的方式達到補充益生菌的效果，就必需堅持長期喝，養成喝酸奶的習慣。同時，如果單純想補充益生菌，選擇活性乳酸菌的飲品，其效果要好於冷藏酸奶。但是其他的營養素如蛋白質、鈣等，其補充效果就慶備不會太佳了。

其實，酸奶中的營養物質，如果拋開益生菌的話，還富含其他的營養素，如蛋白質、鈣、維生素等，而且酸奶比純牛奶更易吸收。所以，喜歡喝酸奶的朋友不一定非要把眼光放到益生菌上哦。

2樓：匿名使用者

酸奶的銷售愈發的火起來，而銷售商家最大的宣傳語莫過於酸奶中富含益肢森頃生菌，所以喝了酸奶有歷陸助於腸道健康、預防、緩解便秘等。而潤腸、春孝通便也成為大家喝酸奶的乙個主要原因。但事實上要想通過喝酸奶改善腸道環境。

大家知道腸道不通暢，喝酸奶真的有用嗎？

3樓：侯力行

腸道不通暢，喝酸奶是有一定好處，只是沒有**的作用，如果是輕微的便秘現象，喝酸奶有助於促進胃腸蠕動，改善效果會比較好，但若是比較嚴重的便秘，通過喝酸奶的方式是沒有辦法達到**效果。

1.輕微的便秘：輕微的便秘可能是消化不良或者是腸道菌群失調所造成，通過喝酸奶或者是飲食調理的方式，雖然沒有**的作用，但也能達到緩解和改善的效果。

2.嚴重的便秘：若是比較嚴重的便秘情況，喝酸奶並沒有實質性的**作用，只能起到緩解和改善的效果，效果也因人而異，所以還需要遵照醫囑選擇用莫沙必利、伊託必利、乳酸菌素片等藥物來進行**。

酸奶中含有較多的活性益生菌，有助於調節腸道菌群，促進胃腸道蠕動，從而達到促進排便的目的。另外，酸奶是一種奶製品，還可以為人體補充蛋白質等營養成分。所以，平時建議適量的飲用酸奶，有益於身體健康。

需要患者注意的是，酸奶只是一種食物，只能起到促進的作用，不能作為**方法。

4樓：啊墨

個人覺得是有用的。我經常喝歐信進口酸奶的0蔗糖+益生元系列，不得不說，簡直是我的腸道救星，我每次腸道不通暢的時候就會想到它，目前已經成為我零食櫃裡的常客了。還有一點就是它是「0蔗糖」！

我這個怕胖星人都不用擔心。具體可以一下。

5樓：人生的一次衝擊

益生元是被證實過有益身體健康的。益生元最大的作用就是促進益生菌的繁殖生長，為疲倦的腸道注入新的活力。像歐信進口酸奶的0蔗糖+益生元系列將益生元和酸奶完美融合，它不僅益於維護人體的腸道健康，在一定程度上對調節血糖血壓有效，所以需要控糖的人群也可以放心食用。

自己也可以去。