1樓：匿名使用者
在自然界中，鈣只能以化合物形式存在。
1.是分子鈣，像碳酸鈣、磷酸鈣等。分子鈣必須藉助人的胃酸和消耗人體內相關的酶並通過維生素d做載體才能被吸收。
但是，分子鈣即使被離解為鈣離子．由於缺乏「親和性」也難與鈣結合蛋白結合．所以分子態的鈣吸收率低。
2.是能離解成離子態的鈣，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣等，春碰明它們雖然很容易離解成鈣離子，但鈣離子在胃內易與胃酸及食物中的草酸、植酸等酸性物質相結合．形成草酸鈣、植酸鈣等沉澱而阻礙鈣的吸收。鈣離子進入小腸後，也易與氫氧根結合形成氫氧化鈣沉澱而使鈣不能吸收，所以離子鈣的吸收率也比較低。
有報告稱：分子鈣的有效利吵銷用率一般僅為2％至5％，葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等能離解成離子態的鈣產品，其有效利用率一般也只有10％至1 5％左右。
3.是「絡合鈣」。鈣離子與絡合氨基酸基團組成的絡合物，稱為「絡合氨基酸蛋白鈣」．簡稱為「絡合鈣」。
絡合鈣顛覆傳統補鈣理念，採用國際先進的酶工程技術．在繼承和保留高鈣素特點的基礎上，在高鈣素採用兩種酶的基礎上又增加三種酶製劑，使酶解的作用效果更好．使原鈣以離子態存在完全轉化為絡合態存在，且鈣的吸收性大為增強。此外，絡合鈣還含有多種生物活性因子，通過人體內分泌系統，也協助促進鈣的吸收。4.
不同的人因為其身體扒告的攝取率不同，吸收的鈣是有差異的。
2樓：匿名使用者
不好計算，因人而宜。
鈣不是吃多少，是吸收多少
3樓：養生種草
這幾年，歐美市場上，檸檬酸鈣是主流。我個人，也喜歡檸檬酸鈣，因為適合自己的生活習慣。
鈣渣乎鋒的攝入，不是吃多少補多少的事兒。比如說最常見的碳酸鈣，它的分子非常穩定，人體根本就不能吸收整個的碳酸鈣。需要和胃酸發生反應，把裡面的鈣離子釋放出來，才能在小腸吸收。
所以，除非你是胃酸過多患者，一般人一頓飯最多對應400毫克鈣的碳酸鈣，多餘的壓根不能吸收，反倒會引起便秘。雖然新增鎂可以避免便秘情況，可是那只是表象，實際上多餘的壓根沒吸收。
像我這樣嚴重缺鈣的人，一天需要600-800毫克，我就只能分成兩頓吃碳酸鈣。
但是檸檬酸鈣，不受胃酸多少限制，我就可以隨便哪一頓飯，一口氣吃掉需要的量。省事兒啊。如晌。
說到這裡，設計這個配方時，很多公司，不考慮胃酸限制，單片的量大於400毫克，就是不考慮消費者的行為。
還有的公司新增較大劑量的緩瀉劑鎂，雖然緩解了便秘，但是掩蓋了消費者大部分碳酸鈣未被吸收，導致很多人一頓吃800毫克，沒便秘，也就沒知道自己吸收不多，浪費的同時也會誤事。
這都不是站在顧客角度考慮問題。
在商業模式設計中，與顧客的連線方式裡，產品是其中重頃旁要的一環。廠家的專業度和誠意，會體現其中。
總有一天，消費者會變得精明，希望到那時，商家可以維持住消費者的信賴吧。
人體一天需要吸收多少含鈣量？
4樓：匿名使用者
一天就需要攝取300毫克的鈣質。
1000毫克鈣多少克
5樓：每日健康諮詢菌
1000毫克(mg)=1克(g)，所旅滾以1000毫克鈣是1克鈣。
克(g)是乙個質量單位，千克(kg)的千分之脊賣一，一克是18×14074481個c-12原子櫻鎮逗的質量。
100克含有2000毫克,一片1.5克,每片的含鈣量是多少？
6樓：思考
100克藥含鈣2000毫克，可見每克藥含鈣：
2000÷100=20（毫克）
則：克藥片含鈣20鈣×毫克）
每100克含鈣量5770毫克,1.1克一片,那麼一片含鈣量到底有多少？
7樓：網友
5770÷100×
毫克）答：一片含鈣量是毫克。
人體每日補鈣含量為800--1000毫克,為什麼又說每日補鈣550毫克就夠？
8樓：匿名使用者
正常情況下，女性19-50歲，鈣攝入量在1000毫克每天。女性大於50歲，鈣攝入量在1200毫克每天。男性19-50歲，鈣攝入量在1000毫克每天。
男性50-70歲，鈣攝入量在1000毫克每天。男性大於70歲，鈣攝入量在1200毫克每天。
最好的鈣是每日從食物裡獲取身體所需要的鈣。食物裡的鈣要比鈣補充劑更容易吸收和利用。富含鈣的食物包括：
奶類製品，如乳酪、 牛奶和酸奶；深色綠葉蔬菜，花椰菜、 甘藍等；含有可食用軟骨的三文魚和沙丁魚；芝麻等富含鈣質的食物。如果每天攝入足夠的高鈣食物，其實是無需額外補充鈣片。如果每天吃高鈣食物同時服用鈣補充劑，實際攝入的鈣可能比你意識到的要多。
越來越多的研究發現， 鈣過量會增加心肌梗塞和中風的風險，還會引起肌肉疼痛，情緒紊亂，腹痛和腎結石。
補鈣也需要注意是否患有其他疾病，例如有腎結石病史的患者在決定服用鈣補充劑之前，應評估腎結石形成的原因，以及是否患有高鈣血癥。
另外，除了補鈣，補充維生素d也很關鍵。二者都與骨骼健康有關，二者聯合使用的好處是能夠提高鈣的吸收利用率。如果沒有足夠的維生素d幫助吸收， 多餘的鈣都到了血管裡而不是骨頭裡，久而久之，可能會形成動脈斑塊，增加心腦血管疾病的風險。
除了維生素d，鎂也起到了很重要的作用，鎂和鈣一起維持著骨質健康，增強骨密度，預防骨質疏鬆。跟鈣一樣，大部分的鎂儲存在骨頭裡。鈣和鎂是協同工作的夥伴，乙個的缺乏會影響到另乙個的功能和代謝。
日常生活中，我們除了要多吃高鈣食物，還可以適當曬太陽，常曬太陽可以保證人體內維生素d的高水平，提高人體免疫力。合適的運動也能讓你的骨骼更加強健。此外，還要改變不健康的飲食習慣，例如長期的高鹽、高脂飲食，節食**，蔬菜攝入過少等，都會加速鈣的流失。
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