女性每天各類食物吃多少克合適嗎，女性每天吃各類食物量是多少嗎

1樓：lucky八月

多吃蔬菜水果，少吃辣葷油膩

女性每天吃各類食物量是多少嗎

2樓：浙江衛健科技****

少量多餐加適量運動。早上晨起先喝一杯白開水，補水一晚丟失的體液。早餐可選用全麥麵包二片加果醬或蔬菜醬，配一杯麥片最好，或選用粥加包子加小菜這樣的傳統早餐。

飯後1小時至乙個半小時可喝杯酸牛奶，既補鈣又助消化。上午10點左右加水果餐，蘋果最佳，性溫，適合所有女性，但因為酸性，食後及時漱口。中午為一天中的正餐，可吃至七八分飽即可，飯後不要急著入睡與活動，小坐一會，略微踱一會步，有條件的話適當休息半小時至一小時。

下午兩點半至三點再喝一杯酸奶，四點半左右吃一些堅果，如開心果、松果、榛子、花生、板栗等，不宜太多，幾粒即可，可很好地保護心臟，但吃後切忌要活動五分鐘左右。晚飯如果飢餓感不明顯地話，可以不吃飯。如果有些餓的話，不妨喝些魚丸湯之類的東西，既補充了蛋白南與營養，又不會吃得太多，一舉兩得。

晚九點以後不要再進飲。長期這樣飲食的話，不僅不會發胖，而且營養豐富，兼顧了營養與養生。

男女每天各自各類食物吃多少合適嗎 50

正常男女每天各類食物吃的是一樣多嗎？各自各類食吃多少克嗎

3樓：大婷子的狗

人類每天吃的要均衡飲食，食物多樣化。主食250克到400克，每天乙個雞蛋，牛奶300毫公升37兩瘦肉，蔬菜1斤，水果200克到400克，油25克，鹽6克，水1200毫公升。這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫。

而且男女也有差別。同樣重的男性比女性吃的稍微多一些。

4樓：

不一樣，因為乙個正常的男人的飯量是要大於女人的飯量，不包括特殊人群的女人。各自的食量要看他們從事的職業來決定。