1樓：家居買買菌
其實長期吃素會導致貧血，雖然以素食為主是一種合理的膳食，可以幫人擺脫或者減少肥胖。但即便如此，也會有許多人因為素食的原因而產生不適，最後住進醫院，這些**基本上都是飲食不當。運迅貧血本身就是因為身體裡面缺乏鐵元素所造成的，而且又叫做缺鐵性貧血。
這種患者血液中的紅細胞也會逐漸降低，同時無法滿足人體各個器官對於氧的需求，最後也會出現面色蒼白、疲乏、怕冷之類的症狀。嚴重的話免疫力低下，而且毛髮乾燥，記憶力也會減退。<>
破壞激素分泌並且女性經常吃素也會讓體內的激素分泌達到破壞的影響，嚴重的話也會導致無法生育。而且長期吃素的話，還會有患上膽結石的風險。像老年人就會這樣。
在吃素食的時候，想要達到營養和健康，其實也會帶來不一樣的效果。很多人在做菜的過程中，烹調油會放的很多。尤其是北方，因為習慣了油脂以及鹽分，所以在放的時候會相對而言多一些。
蔬菜吸油性強大家都知道蔬菜可以利於健康，但是不知道蔬菜的吸油性還是非常強的。無論是哪一種食用油的脂肪基本上都在98%以上，所以說基本上都是脂肪。而且一到蔬菜裡面如果加入了30克的油，那麼基本上就是吃進去了30克的脂肪，這樣的話蔬菜不僅不能夠減少脂肪，而且還會對身體有旁備此很多不良的影響。
葷素搭配因此在這種情況的呈現之下，最後也會導致貧血現象的發生，嚴重的話還會導致血壓增高。所以也可以看到，在合理改善飲食的過程中，一定要正確的調整飲食。可以葷素搭配，不要一味的覺得素食就可以保證身體健康，這是滾山乙個錯誤的認知。
2樓：梧桐老師為你解答
長期吃素會引發貧血。吃素是現代人養生保健的一種方式，而且頗為流行，但吃素的壞處也不容忽視。長期吃素會導致微量元素以及維生素缺乏，鐵、旦仔葉酸、維生素b12是紅細胞模衝汪生判公升成的主要原料。
3樓：幸福小豬豬
長期螞高吃素的話，悶洞尺確實容易引起貧血，因為身體裡面缺乏足夠的蛋白質，顫閉會影響血液的運輸，影響身體產生血紅細胞。
4樓：金色年華
長期吃素容易貧血嗎？長期素食會貧血的，尤其是會造成缺鐵性貧血。長期吃素食的人一定要重視伏蠢食物的選擇和合理搭配，否則只吃單一的素食，這樣就會造成搭配不當，就會容易出現貧血的情況。
從具體的表現來看，長期素食如果營養攝入的不全面，很容易啟則出現精神萎靡，脫髮等異常症狀的。如果是準備吃素食的人要注意飲食的營養和搭配，多吃含鐵豐富的食物，比如：黑芝麻，紫菜，海帶，黑木耳等，還要吃開心果等堅果類食物，這些堅果類和水果類的食物，可以補充鐵元素，預防缺鐵性貧血。
對於很多人來說，素食雖有好處，但不一定就適合。尤其是一些低血壓的人群，就不能吃素食。除了瞭解自身的體質，準備長期吃素食的人群，一定要注意平時的飲食搭配，尤其是儘量兼顧到營養的均衡，這樣才可以避免素悄廳棚食對身體的影響。
5樓：菜籃子
容易貧血。長期吃素會導鋒燃致微量元素以及維生素缺乏，鐵、葉酸嫌基仿、維生素b12是紅細胞生成的主要原料。容易發生因維生素缺乏而引起的一些疾病。
芹纖缺乏鐵，會引起缺鐵性貧血。缺乏葉酸、維生素b12，會引起巨幼細胞貧血。缺乏維生素e，會引起溶血性貧血。
6樓：陽光趙大地
長期的吃早攔睜素是會造成貧血的，或者說使衡攔貧血的患者進一步的加重貧血的症狀，因為長期的素食會使患者的營養缺乏，蛋白質缺乏從而出現造血原料的缺乏，出現缺鐵性貧血。所以說我們陸歲應該建議患者合理飲食，規律飲食，多吃一些動物的肝臟，動物的內臟，瘦肉以及菠菜啊，紅棗。
7樓：青楓侃
容易得貧血。而且很可能導致營養不良，對身體也有一定的危害，而且也會導致一些營養攝入不充足。
8樓：春暖花開
營養不均衡蛋白攝入過少會出現貧血，素食的人一定要注意植物蛋白攝入要足夠。
9樓：帳號已登出
長時間的吃素，是容易引來營養不良，進一步引來貧血的症狀的。
10樓：大超說教育
長期吃素容易貧血，因為長期吃素的話會導致人體缺少微量元素。
11樓：bacardi貓
長期吃素有可能營養不均衡，適當搭配名種營養，正常的飲食！
很多人說只吃素會導致貧血，是真的嗎？
12樓：需要友誼的溫暖了
在我們的生活當中，很多人都比較喜歡吃素，認為吃素對身體是有一定好處的，但是長時間的吃素會導致貧血現象的發生，這都是有一定科學依據的，接下來就為大家介紹一下。
首先我們要知道我們的飲食原則應當是以葷素搭配，但是在生活當中會有一部分吃素的人，還有一部分只吃肉的人，這對於我們的身體都有一定的影響啊，要知道長時間的吃素就會導致我們攝入的膳食纖好臘褲維和維生素過多，長時間的只吃這些素食，不食肉的話，就會導致我們的免疫力下降，同時肉類當中含有豐富的鐵元素以及蛋白質，如果不攝入鐵元素的話，就會導致我們出現貧友簡血的現象。其次長時間的吃肉就會導致我們攝入的鐵元素以及蛋白質過多，不僅身材會非常的肥胖，同時也加大我們獲得糖尿病高血壓等疾病的幾率。因此在生活當中我們一定要注意好自己的飲食，應當以葷素搭配為主，這樣獲得的營養才是非常全面且均衡的同時，也能夠保證我們機體所需要的一些營養物質，對於我們的身體有一定的好處。
最後想說，在我們生活當中會有很多這樣只吃素食的和只吃肉食的朋友們，這都是一種錯誤的局橡飲食原則，雖然長時間的吃素能夠對我們身體有一定的好處，但是長時間的吃素也會導致我們獲得一些疾病，同時也會出現消瘦營養不良的現象，對於我們身體的影響還是比較大的，所以在生活當中一定要注意葷素搭配。
最後就是也要改變自己這不良的飲食習慣，多運動，保持乙個合理的心態，要知道通過飲食和運動也能夠讓我們快速的瘦下來，不要追求這種獨特的飲食原則，對於我們的身體的影響還是比較大的。
13樓：喵喵休閒娛樂
一味的堅持素食主義會導致身臘指御逗肆體營養不良，因為人必須吃一定的肉類來補充身體需要的能量。吃素很可能會導致貧血，體虛。輪巖。
14樓：安妮的心動錄目
是真的在生活中應該做到葷素搭配，不應該經常的吃一些速食，否則會缺少營養，也會出現低血壓和貧血。
15樓：happy薛醜醜
是真的，因為只吃素的話會導致身體內缺乏某種微量元素，會導致貧血，身體素質會非常不好。
16樓：黎昕科普知識小屋
我覺得不是真的，因為我覺得吃素並不會導致貧血，但是有可能會營養不良。
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