1樓：諫玉芬巨集鵑
人身體結構百分之八十的都是肌肉，有肌肉才有力氣的，所以鍛鍊是沒有傷害的。
肌肉如果練得太大了，會給身體帶來哪些壞處呢？
2樓：知道不之到
肌肉練得太大了，會導致過度鍛鍊，危害身體的平衡度，讓肌肉處於一種緊繃感和疲倦感，容易產生肌肉損傷和拉傷，甚至導致部位癱瘓。
3樓：阿華時事
肌肉如果練得太大了也會影響美觀，還有對身體也會有壞。肌肉越大代謝就越強，就需要更多的氧氣，人體的心肺負荷就會加重。肌肉大重量就重嘞，肩關節和膝蓋等關節的負荷也會越來越大。
肌肉並不是越大越好，要合理適中才是最好的。
4樓：唯一的悄悄
有的時候鍛鍊久了，我們的肌肉會產生很多的乳酸使肌肉痠痛，非常難受，而且嚴重的話，還有可能產生肌溶解。還有人的肌肉練得太大了，會給心肺帶來很大的負擔，做什麼都非常的吃力。
5樓：西海落英
1.肌肉太大，在外觀上就不符合主流審美，穿衣服尺寸也不好買2.肌肉太大長期不鍛鍊後，會造成下垂，鬆弛。
鍛鍊肌肉好不好
6樓：戴蒙崗居
肌肉鍛鍊是一種運動，我們在運動當中不但可以使自己的身體更加的健康，而且還可以通過運動讓自己的體形更加的完美，有好多男性通過鍛鍊讓自己的肌肉更加的發達，而且也是一種增加男性魅力的方法，不管是對我們的身體還是對我們的形象都有好處，下面一起來了解一下鍛鍊肌肉好不好？
一：大量的運動能使人長壽。
要想有一身肌肉，就得需要進行大量的運動才可以，因為運動可提高機體的新陳代謝，根據生物學關於「用則進，廢則退」的規律，長期堅持運動，可使各臟腑器官的功能增強，由於機體充滿活力，從而可延緩衰老，能夠健康長壽。
所以肌肉較多的人，一般壽命也是比較長的。
二：能夠防止衰老。
體內一切運動都是由於肌肉的收縮而進行的。人的體力亦是由肌肉收縮而產生的。若堅持運動可使肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力，其中所含蛋白質及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液迴圈及新陳代謝得到改善，又可使肌肉的動作耐力、速度、靈活性和準確性均提高，從而防止肌肉的老化。
三：有完美的體形和力量。
要知道，人體裡有600多塊肌肉連線著我們的骨頭，使我們能正常的進行日常活動 如果自身的肌肉量不足的話，在生活中就有可能會傷到我們的身體，如搬重物，靠的`是腰力和臂力，腰力不足，再我們用力的時候就會拉傷我們的腰部肌肉和神經，這給我們造成的後果是很嚴重的。 所以，多多進行體育鍛煉，讓自己的肌肉變壯變大些，不僅對我們的傷害減小了，而且在人際交往中，健壯的男性往往會給人一種好的感覺，女性也是，好的身材也是會吸引男性的。
通過以上的介紹，我們現在知道了鍛鍊肌肉好不好的情況，在平時的時候我們也需要對身體進行運動，在運動當中讓我們更加的強壯，也同時在運動當中讓我們的身體更加的健康，這是一種對我們特別有好處的方法，只是在運動的時候要注意安全。
堅持鍛鍊來的是健康，還是肌肉？
7樓：風吹雨打
堅持鍛鍊來的應該是健康。
堅持健身的好處。
1、運動有利於控制體重。運動可防止肥胖或有利於**，運動時會燃燒很多的熱量，運動強度越大，燃燒的熱量就越多，而且要長期的堅持，不需要多大難度的運動，上下爬樓梯，出尺耐輪門去公園走走，或者早上慢跑，或者快走，都是一種鍛鍊的方式。
2、經常運動可以強身健體，提高免疫力。運動可以降低高脂蛋白，降低膽固醇，而且經常鍛鍊可以加速血液迴圈，增加體質。
3、好心情。
當你情緒低落，或者壓力過大的時候，可以通過運動來達到放鬆。運動會釋放一些物質，讓人體感覺到輕鬆愉快，長期鍛鍊會增長自信心，身上的氣質發生改變。讓自己變得更加帥。
4、運動會使人精力充沛。日常鍛鍊會增加肌肉的力量，現在有利於氧氣的輸送，使內部與氧氣結合的速率增加，心血管的工作速率增高，會提高工作效率。
5、運動有利於改善睡眠。經常運動會使晚上畝知睡眠質量變好，更容易入睡和睡得更深，有利於早上精力充沛，但是晚上睡前不要運動，不然會因陵信為太興奮而睡不著。
運動要有乙個確定的目標，不要設定太高難度的運動，要身體力行，要根據自身的情況來設定，不要超負荷的運動。
男的需要鍛鍊什麼肌肉，男生怎樣鍛鍊肌肉
是男人就要練四個部位 上臂 胸肌 腹肌 大腿。上臂就是做做引體向上，或者啞鈴。有問題可以追問，胸肌沒什麼用，肱二頭肌是增強手臂力量，我認為最好是腹肌，畢竟沒有啤酒肚的人看起來好看點，可以做仰臥起坐鍛鍊腹肌，做俯臥撐鍛鍊肱二頭肌，當然沒有肌肉也可以，只要多做運動就好了。胸肌 和腹肌都好說 胸肌和腹肌可...
怎麼鍛鍊肌肉的
你好，我是專業健身的，很高興為您回答問題。1.一天的鍛鍊身體時間是下午四點左右，因為這時候人的肌肉是一天裡最有活力的時候，也會減少拉傷的。2.健美身體不光是啞鈴就可以辦到的，那樣子不會有太大的效果的，想要乙個完美的身體要從每一塊 你好，我是專業健身的，很高興為您回答問題。1.一天的鍛鍊身體時間是下午...
如何鍛鍊大腿小腿肌肉？不能傷害膝蓋
直行車很不錯，2l說滴很對，勻速，30分鐘以上，鍛鍊效果很不錯。或是動感單車，當今也是非常主流的健身方式。1l嘛，我不知道你什麼觀點。下蹲，特別是負重，還有籃球足球，是罪傷膝蓋地運動了。之是你現在還沒有徵兆罷了。鍛鍊小腿肌肉不傷膝蓋地。無非就是提踵 有條件也可以負重，當然，沒條件的話就多做嘍。前半腳...