1樓：時尚衣櫃
乙個人力量基本可以有四個因素決定：
a 肌肉的面積越大著力量越大，
b神經的指揮能力，[比方說你生氣時。危險時]c肌肉的協調能力，[乙個動作總是有伸肌，屈肌，協同肌，，共同完成的]健美強調區域性的力量練習，表現的是線條，稜角。武術要的是速度，力量，關於速度；中樞神經的指揮，肌肉的收縮能力，大肌群與小肌肉的配合，這些都有是非常重要的。
建議找本《運動解剖學》看看
2樓：四月楊柳風
健身練的是肌肉，練的是力。而武術雖然也練肌肉，但其實練的是勁。是不一樣的。武術要求的是瞬間的爆發力。短，脆。
3樓：俺就是小不懂
我覺得肌肉配合上形式就成了武術，只有肌肉沒有形式就是健身！
4樓：縱死亦千鈞
武術所需的肌肉是用來發力地，內家拳尤為注重，而健身肌肉是『死的』，如果你修習長拳，那你可以做一些高強度訓練，如長跑練耐力，單腿蹲起連腿勁，最好是彈跳類基本動作多做一些；如果是內家拳，最好莫過於站樁，發力，太極，八極，形意尤為注重。。。希望對你有所幫助
健身房練出來的肌肉和專門練武術的人的肌肉有什麼區別？
5樓：古孤骨谷
健身房的肌肉密度比較大，
身材特別好，但是練武術的大多數並沒有那種**型肌肉，健身房鍛鍊出來的肌肉沒有什麼爆發力，不過持久力很強，而練武術的爆發力很好，比如我們當時練跆拳道，教練就專門練我們腿部爆發力，短距離往返跑。後來這些年又去了健身房，感覺健身房的人各個肌肉都很大，但是爆發力不是很好。這是我個人見解
6樓：丶星辰隕落
乙個是健身健美 乙個是可以正當防衛 都是有強身健體的
如何科學健身鍛鍊，鍛鍊好的身體素質和肌肉。
早上8 11點 下午 晚上 晚飯過後休息2小時 就可以鍛鍊 其他時間鍛鍊不是身體最佳時間！單車等有氧運動每天50分鐘左右，但是不能天天去跑步，因為對膝蓋傷害太大，建議1星期跑2次，其他的都在單車上完成，記住有氧要在每天的器械訓練後進行，這樣效果更好！胸 平板臥推4組，8 12次 啞鈴飛鳥4組 8 1...
肌肉鍛鍊後應該吃些什麼增加營養，健身後應該吃什麼才好
舞動者最美 大多數 人士認為，好不容易鍛鍊了一個小時，消耗了一些熱量，如果再吃東西，不就又吃回來了嗎? 吃煮的雞蛋，他能更好的保留所有的營養，還有就是吃些牛羊雞肉，這些裡面都含有很高的蛋白質，可以幫助你鍛鍊後的肌肉更好的修復！ 多吃牛肉.最好是牛排.健身完要補充哪些營養？ 運動後的恢復對於鍛鍊效果的...
男的需要鍛鍊什麼肌肉，男生怎樣鍛鍊肌肉
是男人就要練四個部位 上臂 胸肌 腹肌 大腿。上臂就是做做引體向上，或者啞鈴。有問題可以追問，胸肌沒什麼用，肱二頭肌是增強手臂力量，我認為最好是腹肌，畢竟沒有啤酒肚的人看起來好看點，可以做仰臥起坐鍛鍊腹肌，做俯臥撐鍛鍊肱二頭肌，當然沒有肌肉也可以，只要多做運動就好了。胸肌 和腹肌都好說 胸肌和腹肌可...