健身器材是用來鍛鍊肌肉的嗎？

1樓：老大哥

健身器材（我這指練力量的器材）主要是鍛鍊肌肉，通過訓練，讓肌肉不斷的撕裂生長。我們鍛鍊完，肌肉會痠痛，就是在撕裂生長。也有一定消耗脂肪的作用。

贅肉中的脂肪大多是通過有氧運動消耗的，比如跑步（跑步機也算健身器材吧）。健身器材也可以練肌肉線條。一般大重量少組次是練力量，小重量多組次是練線條。

總的來說攜旦，又練肌肉，又練線條，也能起到一點**的作用。而且老年人適當鍛鍊肌肉（適當）也可以防止悉隱蠢肌肉睜陪萎縮。但是小孩儘量還是不要做太大的力量訓練，對成長不太好。

2樓：永珍之身

健身器材有很多種吧。有鍛鍊念帆肌肉的，有減胖的，還有就是有氧運動，提高身體素質的等等。其實在原來生活中，健身器材很少，人們都是通過勞動或者是在操場做一些睜高蠢體育運動，當然專業的運動員會在體育管做相關的訓練。

現在呢因為經濟的發展，城市的空間有限，所以悉陪戶外的運動場所和到戶外運動的時間越來越少了，所以人們為了提高身體素質，這時就選擇室內健身器材進行運動，同時室內健身器材因此而生。

3樓：愛運動愛生活

健身器材包括跑步機、健身車、力量器材。。。跑步機和健身車是提高心肺功能的，力量器材是練肌肉。

4樓：本名與眾不同

脂肪是不會轉變為肌肉的。健身過程中不同的組數和次數效果不一樣，有增肌、派巨集提高塵仿冊肌肉耐力、增強肌肉爆發力。如果你想減脂的話大團，建議多次數，2到3組，每組20個，重量適當。

增加肌肉可以選擇健身器材？

5樓：網友

練肌肉的健身器材之一：跑步機。

跑步機是可以鍛鍊腿部肌肉的，跑步機可以到健身房鍛鍊，也可以自己購買到家裡使喚羨用，因為現在大部分跑步機都是可以摺疊的，而且佔地並不是很大，人在練習跑步機的時候，腿部需要不停的交替前行，同時手臂也需要來回擺動，這樣腿部和手臂部位都能得到有效的鍛鍊，可以將脂肪燃燒消耗，同時鍛煉出肌肉。

練肌肉的健身器材之二：動感單車。

人在做動感單車的時候，腿部和腰腹都需要用力，所以動感單車是瘦腰瘦肚子鍛鍊腿部肌肉和腹肌最有效的一種方式，只要可以每天堅持做不低於乙個小時的動感單車，就能很快將多餘的脂肪消耗的使肌肉顯現出來，在做完動感單車之後，如果可以補充一下蛋白質，那麼練出肌肉的效果會更好一些、

練肌肉的配芹健身器材之三：啞鈴。

練習肌肉可以使用啞鈴，啞鈴這種器械對於鍛鍊手臂部位的肌肉，胸肌，腹肌和後背的肌肉都非常有效果，培鏈畢只要找對方式就能使身體各個部位的肌肉得到有效的增加。

6樓：匿名就餓了

可以採用跑步機、橢圓機、健身車、動感單車、收腹機、啞鈴、跳繩、拉力繩、腹肌輪等健身工具。買健身器材畝雀桐建議可以到舒迅坦華體育去買歲公升。