1樓：射手翼
緩解壓力的食物有富含鈣質的食物、富含兆告維生素b及微量元素的食物、碳水化合物等。
1、富含鈣質的食物：遊猜笑。
可以用多吃含鈣的食物，比如魚、蝦、排骨、骨湯、牛奶等，因為這些食物中含有大量的鈣質，能夠促進神經肌肉的興奮，減輕身體的壓力感和疲憊感。
2、富含維生素b及微量元素的食物：
日常生活中要多吃含有豐富b族維生素和微量元素的食物，如小公尺粥、燕麥粥等，這些食物可以幫助調節內分泌，同時還可以幫助消化，減輕疲勞感，還以吃菠菜，菠菜富含鎂，可以鎮靜心神、舒緩身心、穩定心情等，吃香蕉也有助於緩解壓力，香蕉中的鉀元素很多，能夠平衡人體內的電解質，讓神神含經保持興奮，讓血液迴圈保持在比較正常的狀態，在精神壓力大的情況下，可以適當的吃一些香蕉來緩解緊張的情緒。
3、碳水化合物：
碳水化合物能促進身體釋放胰島素，它能清除血液中的氨基酸，只留下色氨酸，有利於色氨酸進入腦細胞，使人情緒穩定、心情愉快。
建議壓力過大時，可以適當放鬆心情，調整情緒，可以通過轉移注意力的方法來緩解壓力，如聽**、看書、散步等，如果壓力過大引起身體不適，應及時到醫院就醫。
心理壓力大吃什麼可以舒緩下緊張心情？
2樓：490722701哦
香蕉中含有一種物質食用以後可以使人的心情感到愉快和輕鬆，並且香蕉中的鉀質含量廳信非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解清伏襪質，是神經處於比較興奮的狀態，使血液處於正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
當壓力過大的時候可以使用維生素c含量答激豐富的食品，其中番茄和柑橘就含有豐富的維生素，具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，其中攝取維生素c的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
因為牛奶中含有的鈣質比較豐富，鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，一些備考或者應試的人群可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！
增強腦力儲備！
杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！幫助你更好的養生、排減壓力。
旅行是否真的有助於緩解壓力？
放鬆心情 旅行中，你可以享受大自弊帆迅然的美景 呼吸新鮮空氣，這些都有助於放鬆心情 減輕壓力。.鍛鍊身體 旅行過程中，你會進行各種活動，如散步 攀爬 游泳等，這些都有助於鍛鍊身體，提高體能，也有助於減輕壓力。當然，旅行並不是解決所有壓力問題的萬能藥。如果你的壓力源於工作或家庭，旅行可能不會帶來顯著的...
吃什麼可以緩解壓力，吃什麼緩解壓力？
最近工作好累，cenovis維生素b族片吃，目前來看還可以，有緩解壓力提高精力，cw的藥房 第一 飲食中不能缺少鹼性食物，如新鮮蔬菜 紫甘藍 花椰菜 芹菜 油麥菜 蘿蔔纓 小白菜 和水果 菌藻類 奶類等可以中和體內的 疲勞素 乳酸，以緩解疲勞。第二 鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲於...
給寶寶吃點什麼可以緩解腹瀉？
給寶寶吃點那個媽咪愛益生菌，讓腸道內因為腹瀉缺失的益生菌得到補充，逐漸的調理腸道，這樣就能緩解腹瀉了。或者弄點胡蘿蔔湯。要是寶寶腹瀉比較嚴重就需要到醫院了。可以給寶寶蒸胡蘿蔔或蘋果吃，含有果膠，凝固大便。秋季天氣變涼寶寶也愛拉肚子，注意彆著涼。現在已經是深秋了，尤其是這段時間，又是下雨又是下雪的。尤...