1樓：拒長人
成為第82位粉絲。
男性的肌肉率保持在31%-34%左右即可，稍有超出或不足都不是問題。
肌肉率只是肌肉占身體總比率，並不必然代表有健康的身體和好看的身材，有些乾瘦扒態的人因為體脂非常非常低肌肉量就顯得很高，但身材幹扁。
肌肉質量也很差。
肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的乙個比例值，這個值的範圍決定乙個人的身體健康狀況以及力量的多少。正常男性60%-65%，優秀的是65%-70%。
成年男子的脂類含量約佔體重的10％—20％，女子稍高。這種脂肪的含量隨著營養狀況和活動量的多少而有所變化。飢餓時，能量消耗，體內脂肪不斷減少，人體逐漸消瘦。
反之，進食過多，消耗減激液少，體內脂肪增加，身體則逐漸肥胖。
擴充套件資料。從生理角度來說，肌肉發達是男性體內的激素分泌旺盛的表現。睪酮作為其中主要的性激素，與人體肌肉的發達程度以及脂肪分佈等都有著密切的關聯。
而從感觀上來說，男性擁有發達肌肉，還是一種強壯和力量的表現。
肌肉含量決定著肌肉力量，而肌肉力量又決定著老年人的身體機能和生活自理能力。肌肉是消耗葡萄糖和血脂（甘油三酯）的主要場所。
肌肉重量的減少不僅會導致運動能力的下降，而且還會導致糖代謝和脂代謝的能力下降，更容易發生肥胖、高血脂、高血壓、胰島素抵抗和糖尿病等問題。
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最明此物長的肌纖維達60釐公尺，最短的僅有1公釐左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。
一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。
2樓：樓驪沅
肌肉率60是一種測量肌肉及脂肪比例的標準，它表示身體中肌肉重量佔總體重量的60%。通俗來說，就是把肌肉比例和脂肪比例比值設為60：40，即友頌閉肌肉重量佔總體重量的60%。
肌肉率60是一種衡量身體健康狀況的指標，可以幫助人們櫻好更好地瞭解身體健康的狀況。它被認為是乙個理想的肌肉比例，它可以幫助人們更有效地控制肌肉和脂肪的比例，以達到理好裂想的體型。此外，它還有助於減少患疾病的風險，例如心臟病、糖尿病和高血壓等。
3樓：掌悅愷
我們的肌肉率表明，乙個健康的成年人有基準60％的肌肉率。肌肉率扮讓低於基準值可能會導致營養不良、代謝紊亂和免疫力衰竭，而過高的肌肉率可能會影響身體功能，並增加身體的風險。為了保持健康的肌肉比率，每天應該做拍缺昌足夠的鍛鍊，如游泳、跑步、拉伸和瑜伽等，同時適當補充營養物質，以免攝襲扒入不足。
4樓：愛翰永遠
60%的肌肉率表示你很正常。
肌肉率：人體內的肌肉比例。肌肉率=(肌 肉重量/體飢友重)×100% 成年男性一般正常60--65% 優檔塌秀爛蠢槐65--70。
5樓：帳號已登出
60%的肌肉率表示你很正常。
成年男性一般正常60--65% 優秀65--70%。
6樓：網友
肌肉率：人體內的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/體重)×100%成胡歲年男性一般正常敗含60--65%優秀65--70。褲枯睜。
肌肉率如何計算？
7樓：諾諾百科
肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等相結合得到的人體的乙個比例值，這個值的範圍決定乙個人的身體健康狀況以及力量的多少，肌肉率越高說明基礎代謝就越高，是好事。
基礎代謝水平是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要。
女性的身體脂肪公式：
引數a=腰圍-公分(腰部的周長)；
引數b=(總體重-公斤 +
身體脂肪總重量-公斤=a - b；
身體脂肪百分比=(身體脂肪總重量÷體重) x 100%。
8樓：鄒巖
肌肉率：人體內的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/體重)×100% (備註：女性肌肉率的標準值約為27%)
成年男性一般正常60--65% 優秀65--70% 女性正常55--60%優秀60--65%
肌肉率怎麼算
9樓：生活小常識
肌肉率是根據人體肌肉總量和人體體重、身高等互相結合得出的人體某個比例值，肌肉比率= (肌肉重量/體重)×100%。
肌肉是人體的組成部分之一，肌肉率簡單的理解為肌肉和體重的比例值，不少熱愛健美的朋友就想知道肌肉率是怎麼計算出來的，下面讓我們一起去了解吧。
01 肌肉主要由肌肉組織組成。肌肉細胞細長且呈纖維狀，因此肌肉細胞通常被稱為肌肉纖維。在中醫理論中，肌肉是指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
脾臟控制肌肉，肌肉的營養**於脾臟到水谷的運輸。
02 人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐公尺，最短的僅有1公釐左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。
一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。
03 按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢，通常附著於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。
骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。
04 骨骼肌是運動系統的動力部分，分為白、紅肌纖維，白肌依靠快速化學反應迅速收縮或者拉伸，紅肌則依靠持續供氧運動。在神經系統的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產生運動。人體骨骼肌共有600餘塊，分佈廣，約佔體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態、結構、位置和輔助裝置，並有豐富的血管和淋巴管分佈，受一定的神經支配。
因此，每塊骨骼肌都可以看作是乙個器官。
05 頭肌可分為面肌（表情肌）和咀嚼肌兩部分。軀幹肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支援體重、維持直立及行走有關。
上肢肌按所在部位分為：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、頸肌。
肌肉率怎麼算
10樓：熱愛冰美式
肌肉比率=(肌肉重量/體重)×100%，肌肉主要由肌肉組織組成伏咐陸。
肌肉率只是肌肉占身體總簡模比率，並不必然代表有健康的身體和好看的身材，有些缺頃乾瘦的人因為體脂非常非常低肌肉量就顯得很高，但身材幹扁肌肉質量也很差。
肌肉率多少為正常
11樓：王懷東
這個是根據每個人的身高體重不同肌肉量也不同的。
12樓：小月
男女比例不同。
男＜12%為瘦型。
適中在中量胖。
肥胖》26%
女瘦型＜17%
適中中量胖。
肥胖》33%
13樓：池寒荷
我十六歲健身一年肌肉率還有救嗎
體脂率多少才有肌肉
4 6 臀大肌出現橫紋 健美運動員最理想的競技狀態 7 9 背肌顯露，腹肌 腹外斜肌分塊更加明顯 健美運動員競技狀態 10 12 全身各部位脂肪不鬆弛，腹肌分塊明顯。13 15 全身各部位脂肪基本不鬆弛，腹肌開始顯露，分塊不明顯。16 18 全身各部位脂肪就腰腹部較鬆弛，腹肌不顯露。19 21 腹肌...
考研率如何計算，考研率怎麼計算的
宣傳中說的40 肯定是考上研究生的人數除以現有本科應屆畢業生總數的，這個比例真的很高啊！是所有學生.但是我建議你不用太關注這樣的資料 現在考驗根本不難 難的是要考上名校.資料是用來宣傳的。一般學校宣傳的是考研率是考上的除以報考的 如果除以總數40 太誇張的 40 基本上比全國研究生錄取率高15個百分...
如何計算離職率，公式怎樣，如何計算離職率
你愛我媽呀 正確的計算公式應為 離職率 離職人數 離職人數 期末數 100 離職率是以某一單位時間 如以月為單位 的離職人數，除以當月公司在冊人數後乘以100 將分母定義為當月累計在冊人數，所謂的累計在冊人數是指當月曾經在冊的員工的總數，它等於當月初期員工數量加上當月新進員工數量，也等於當月末期員工...