1樓：網友
因為每個人的體重不一樣，他們的身念喊體基數不一樣，所以在健身過程中針對性是完全不一樣的，制定了不同計劃之後，可以陸高或達到**，減脂，塑形的效果，達成目標的速度比較快。早伍。
2樓：遊戲的另類智多星
不同的缺頃人群伏衡陸體脂率是不一樣的，想要做健身和**一定要根攔模據自身的身體狀況做出合理的規劃。健身房的教練這方面還有經驗。
3樓：吱吱吱吱心
因為根據人的體重來制定不同的健身計劃，這樣才能起到更好的效畝宴亂果，祥稿也可以讓健身的迅檔人省很多的力氣達到最好的效果。
4樓：帳號已登出
因為每個人的體重是不一樣的，有些人偏胖的話就要多做一些鍛鍊，這樣能夠讓身體快速的瘦下來。
為什麼健身房的教練會根據學員的體重來制定不同的健身計劃？
5樓：情感小柒柒
因為每個人的體重都不一樣，如果按照一樣的方法去進行鍛鍊，對他們可能並沒有用，所以要按照每個人的情況制定計劃。
6樓：王志剛剛剛
因為每個人的身體素質不一樣，體重也不一樣，要減的斤數也是不一樣的，所以要確定一些相關的健身計劃，這樣做是負責的態度。
7樓：李佳楠那男
因為體重不同說明他們的運動基礎也不同，而且如果特別胖的話，過於激烈的運動會，讓他們的關節受傷。
8樓：行樂樂樂行
這是因為每個人的體重以及每個人的身體素質是完全不一樣的，所以同乙個健身計劃對於每個人來說並不完全適用。
9樓：阿樂秋季雨
是因為有一些體重特別重的學員，他是沒有辦法做一些運動的，所以教練才會針對不同的體質去制定。
10樓：愛情來了擋不住
每個人的身體體質體重都是不一樣的，所以才會要根據每個人的體重來制定不同的**計劃，對每個人來說是非常負責任的，也可以起到很好的**作用。
跪求教練制定乙個健身房的計劃
11樓：網友
首先說第乙個月吧，你是剛去健身房的新手，我不建議你用任何計劃去練習，這乙個月以熟悉器械，增加力量和基礎體能為主。
每次去的這1-2小時，你可以把健身房每個固定器械都做上1-2組，採取的重量用你可以做15個以上的重量。每組都做15個。但是不要碰槓鈴和啞鈴這些，就那些大型的固定器械即可。
一般器械上都貼著使用說明，如果沒有，直接問巡場教練如何使用，這都是他們必須的工作任務。
都練上一遍以後，就可以選擇跑步機，橢圓機去做有氧，跑步機坡度速度或者橢圓機阻力都要看你自身體力情況來做。
有氧也可以選擇健身房提供的動感單車課，或者有氧操課。
乙個月以後，你每週能堅持去4次的話，基本上身體已得到部分鍛鍊，有了一定的體能基礎了，下面就是重點的減脂塑形訓練計劃和飲食安排。
首先說飲食，在你整個訓練期內，不管是半年還是一年，飲食安排都一樣。以少油，少碳水化合物（簡單地說就是公尺麵類），大量青菜和高蛋白質的瘦肉和魚蝦為主。
第一天：胸 槓鈴臥推，槓鈴斜上臥推，雙槓臂屈伸，啞鈴飛鳥，胸部練習結束後休息5分鐘開始鍛鍊三頭肌，動作選取 仰臥臂屈伸 鋼線下壓。
第二天：背 引體向上 十字拉背 啞鈴划船 曲槓槓鈴划船 隔一週可做一次硬拉，背部練習結束後5分鐘開始鍛鍊二頭肌 動作選取 曲杆槓鈴二頭彎舉 牧師凳彎舉。
第三天：腿 深蹲 小腿提踵 結束後10分鐘開始肩部練習，採取動作 史密斯機槓鈴推舉 啞鈴側平舉 啞鈴前平舉 俯身啞鈴飛鳥。
如果可以去四天，就把腿部和肩部分開練。
鍛鍊的時候每個動作每組12下，做5組就可以了。
最後是有氧，有氧這個時候你應該都能堅持45分鐘了，每天力量訓練結束開始有氧，不管你是跑步還是跳繩還是橢圓機，都要做夠50分鐘，如果堅持不了，可以用一種有氧25分鐘+另外一種有氧25分鐘來鍛鍊。
希望能幫助到你。
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