1樓：是誰殺了王
你就不停的問他問題，然後他會不停的回答你，放心他絕對會不停的回答你，然後你就可以藉口他幫助了你很多然後請他吃飯，然後可以往後面陸續發展
2樓：我是乙隻草泥
多去健身，外表要表示很喜歡健身運動，多問他健身的問題，時間長了你很他要個****，在過個幾天你們兩健身到很晚，一起去吃個飯，然後就看你心情了。
3樓：匿名使用者
哈哈下回遇到約他品咖啡，說有事請教，他買單說明他己喜歡上你，等你買單說明他是250，不值得你喜歡，我明白你喜歡上他，但要慎重，必竟是一輩過日子大事，願你採納
4樓：匿名使用者
直接點他做你的私人教練，不就行了
5樓：匿名使用者
通過別人了解他的興趣愛好
6樓：語馨麼麼噠
那就繼續問健身方面的問題啊，多問一點，讓他注意到你，
7樓：夢如人生
你可以直接說出來，問教練這個怎麼練。
健身後的煩惱？
8樓：匿名使用者
建議做jojo類的裝扮，適合倒三角肌肉壯漢，想穿中山裝的話，可以考慮承太郎的，差逑不多
9樓：晴天便好
你覺得健身後給你帶來了煩惱，可能是你沒有堅持鍛鍊，如果堅持了鍛鍊身體，就會比以前更好，不會出現你這樣的情況，覺得怎麼打扮好看就怎麼打扮吧！
10樓：李文林李倩
健身之後呢，是自己的身材是自己的身體越來越棒，到了那個吸引異性的眼光啊，這個人人太帥了，也確實容易煩惱啊。
11樓：清閒自在
我覺得並不會很彆扭的。健身人的身材穿任何衣服都會很好看的。
12樓：狗帶吧的青春
如果說這種把我穿小的身材的話，穿中身穿確實是不太好看，穿西裝也不太好看，不好意思穿那種白衣服裝
13樓：匿名使用者
建水後煩惱，若你們堅持堅持，如果你堅持了堅持，就不會有這種煩惱，只會比現在更好，我們每天堅持就會使自己的身材保持的很好，並且沒有那麼多的煩惱。
14樓：匿名使用者
既然想健身，那你還有什麼煩惱？健身身材好了
15樓：匿名使用者
什麼事都是有利有弊的，你就不要穿了唄！穿一些合適的
16樓：聽風
健身不能過度，肌肉太多不好看。不要做收腰的可以參考李連杰的中山裝
17樓：鈞姐幸福
不會的，這種身邊穿什麼都好看的。
18樓：大大軒
你這個身材是非常好的我一般是不會彆扭的
說說你在健身這件事情上遇到哪些煩惱
19樓：紫銀桐楓
我想變得比女孩都苗條
一去健身房就讓我鍛鍊肌肉
20樓：付秀秀
我想練瑜伽，可是又比較懶，自律性很差
健身中的煩惱
21樓：o子蘇
靠著桌子也會有效的，只是效果沒有在地下好，刺激不夠大，初期可以使用舉啞鈴沒感覺是因為過於靠腰腹力量，肌肉刺激不集中。
教樓主乙個方法，舉的時候可以上半身靠牆，這樣腰腹不能借力，刺激更集中了
望拙見對樓主有幫助，可以再交流，祝好~！o(∩_∩)o
22樓：匿名使用者
俯臥撐是手在地上兩腳支撐在稍高的桌子上，比較好，你是不是弄反了，開始練建議腳就在地上；
想讓二頭酸很容易，試著在舉啞鈴時使肌肉保持發力，舉一次別讓手臂放鬆申平，一組持續10—12次，一定酸。
哈哈，堅持吧！
23樓：穴傷心
2023年年底正式扎入健身房而且正式,開始有計畫的練器械，增加肌肉群的體現，並且目前為止，已經顯出倒三角形狀，各個大肌肉群分布明顯。
24樓：得意九
酸性體質屬於亞健康？
還容易的很多病，不是吧。那怎樣才能變成鹼性體質呢。
25樓：世浩琪
答一、你的做法會有效果，不過效果不是很顯著答二、感覺不到酸說明力度還不夠
建議：在空地上鋪兩塊榻榻公尺，把榻榻公尺放在與肩同寬，也就是手的正下方，然後給腳找個適當的阻力（例如牆面、桌子等），直接在地上做！
這樣做以來解決你所擔心的效果問題，二來榻榻公尺起到保護手的作用。
力度夠了，自然而然就會有明顯的效果，這樣下來二頭肌會酸的，而且你只要堅持乙個星期肌肉就不會那麼酸了！
七天一長功！！！！希望你加油，一定要堅持！！！！
26樓：煩了溜
越來越多女性加入到健身行列,可是一到健身房就跟著教練蹦啊、跳啊，累得滿頭大汗、渾身濕透，回到家就癱在沙發上一動不想動，覺得特別的辛苦。
27樓：影筍蘭
增大肌肉塊唯一正確的方法是嚴格遵守,那些基本的已被健美冠軍們證明是有效的訓練和營養準則。
關於健身的煩惱和困惑！
28樓：匿名使用者
跑步是不錯的選擇，還有合理飲食也很重要。
如果你偏於力量練習，又不控制飲食，肌肉長得比較快，脂肪沒有下去，短期內當然比原來還壯。
人的體質不同，光靠高強度鍛鍊也不是長期辦法，盡量養成好的生活習慣是很重要的。
最好是以全身運動為主，像跑步，如果不喜歡，就打球、游泳等等，這樣最快。
區域性力量練習一般是以出形為目標，長期堅持下來也會有結果，但效果和效率都不會太理想。建議全身運動或全身運動為主力量為輔。
29樓：匿名使用者
因為練了以後有了胸肌，加上你原有的脂肪。自然比原來還高，你應該在做完器械後接著再做半小時的有氧運動。一周三次，這樣即增肌又減脂。
飲食上以低脂高蛋白為主。別太限制，特別是運動日。適當多吃點，能加快新陳代謝，反而容易讓你瘦。
減脂是全身性的，無區域性
30樓：加寬油條
力量訓練只能針對肌肉，所以只能增加肌肉群素質，卻對減掉脂肪無用。如果想要消耗脂肪，只能通過長時間的有氧運動（比如長跑）才能見效。因為只有通過較長時間的運動人體才由消耗醣類轉為消耗脂肪。
這時候你會有比較癢的感覺。但一定要保證是有氧運動，無氧運動只能強健筋骨。
所以別再只泡在健身房裡了，多出來在操場上做些運動吧。食物盡量以膳食纖維類為主，少沾油膩，多吃柚子和香蕉之類的東西，會促進腸道脂肪排洩。
建議你去練拳，比如跆拳道。當然如果你們學校開這門課程。
關於健身的煩惱 5
31樓：96南計應
現在組合型的健身器材也不貴呀，一部手機的價吧。可以先了解一下相關的器材，買乙個合適的組合型回家自己練練呀。現在健身方面的書呀，音像製品呀都可買到的。
再者也可到高階健身會所取經後自己練呀。光看不練又不用交錢，不用擔心會費問題呀。
健身煩惱（救命啊！！！！）
32樓：迷茫網購
嘿嘿 兄弟我也16老也在練肌肉說老實話雞蛋比蛋白粉有效而且經濟的過 建議一天兩到三個 而且你吃好東西的時間也不對 晚上吃了蛋白質之類的東西不易消化 所以你之前的蛋白粉相當於白吃老…而且對消化系統也不好 所以建議早上或者中午吃高蛋白～還有 你的運動沒有重點 也就是說你的肌肉每次補充都是全身都長 所以效果不明顯…建議運動要分主次 突出每乙個階段的重點 這樣效果來的很快還有 咱都在長身體 晚上要早睡 所以建議減少運動數量提高運動強度 從而過得更多的注意時間長身體…好吧 就是這些 祝咱早日變強大～
33樓：匿名使用者
關鍵動作不對，那是肯定不能練到位的了，我的建議請個私教，教你幾節課，或者請教老會員，不然動作不對，去了再多，等於白練。
健身房是個很容易出軌的場所嗎，聽說健身房裡的男教練很容易有豔遇，這是為什麼？
其實，真的不是的，對於部分的女性選擇了健身教練，更多的是出於對健身訓練的熱愛，其次自己也想要擁有乙個美好的身材和迷人的馬甲線腹肌等等。當然了，也有一部分女性選擇健身教練，是為了可以讓自己更科學的訓練，從而讓自己的身體更加健康。會員去健身房訓練，目標很明確地就是奔著去請女健身教練去的。在他們眼裡看來，...
我在健身房辦的是月卡，健身房工作人員讓我辦年卡，說年卡優惠很
現在支付寶有個產品用芝麻信用做到健身房卡費月付，教練好像也可以月付，而且沒有利息。到支付寶搜尋 約健優選 芝麻分在650以上就可以月付卡費了，而且都明碼標價，沒負擔。去健身房健身，月卡，年卡，按次收費，哪種比較划算？健身房收費特複點是辦卡時間越長越制便宜，但是根據bai自己的情du況看辦理什麼的卡z...
我是一名團操教練，我下個月要去健身房練一下肌肉，第一次去會不會被人嘲笑，有沒有的私教，在那裡會
生活品質增高極大的帶動了對健康的重視，隨處可見的廣場舞和健身操同樣是一種健身的運動表現，加上國家對體育事業的大力支援，使得大家對健身行業的關注度增加 雖然健身運動很多，但是對人們帶來負面影響 缺乏動力 不夠理想的情況並不少。很多人缺乏科學健康的運動方法容易對身體造成損傷，嚴重者會在運動中身體受創 沒...