人體熱量怎樣行成的，人體所需熱量計算公式是什麼

1樓：匿名使用者

人體內的供能系統分為三個：

高能磷酸化擾漏物系統（atp-cp）；atp-cp供能系統單獨供能的話，大概能維持秒的時間，不需要氧氣，也念李伏不產生乳酸，時間比較短的劇仔攜烈運動如舉重、投擲等一般就是動用這個系統供能的；

乳酸系統（無氧酵解系統）；乳酸系統是糖原或葡萄糖在細胞內無氧分解生成乳酸的過程中，再合成生成atp的能量系統。如果單獨供能的話，大概能持續33秒的時間。其最終產物是乳酸，所以稱乳酸能系統。

1 mol的葡萄糖或糖原無氧酵解產生乳酸，可淨生成2－3molatp。其過程也是不需要氧的，生成的乳酸可導致疲勞。該系統是1 min以內要求高功率輸出的運動的物質基礎。

如200 m跑、100 m游泳等。

有氧系統：有氧氧化系統是糖、脂肪、蛋白質在細胞內徹底氧化生成二氧化碳和水的過程中，再合成atp的能量系統。其產物當然就是二氧化碳、水和atp了。

2樓：來自吳王城玉樹臨風的蒼耳蘭

人在進食之後，食物被消化系統所消化吸收，轉化為身體的物質和能量（熱量）。

人體所需熱量計算公式是什麼?

3樓：year奧利給之歌

人體所需熱量計算公式是體重×(25-30)kal/kg/d。體重有實際體重、理想體重和校正體重三個概念，實際體重就是實際的體重，理想體重就是身高105所得的值，如果實際體重低於理想體重，就以實際體重×(25-30)kal/kg/d。

可以有效控制熱量方法

平衡膳食，每餐可儘量吃多種花樣的食物，但少吃含脂肪高的食物，這樣可以為機體提供多種營養素，但減少了脂肪的攝入，然後每天大概可以吃3到4兩瘦肉或雞，魚肉，平時要少吃糖，少飲酒。

養成規律進食的習慣，一日三餐規律進食，比較利於食物的吸收，減少熱量攝入，增加熱量的支出。

機體內450克脂肪相當於3500千卡熱量，當熱量攝入減少，而消耗增加時會將體內的脂肪轉化為熱量消耗掉，根據自己的每天活動量，判斷自己需要的能量，每天攝入的熱量要少於這個量，同時對於**不要急於求成，要循序漸進，每週減到公斤體重是最好的**速率。

人體的主要熱量**是什麼？

4樓：廣西師範大學出版社

脂肪是熱量密度最大的一種營養素，所以含脂肪多的食物含熱量就多。糖類應作為主要的熱量**，《中國營養膳食指南》中首句「食物多樣，穀類為主」就是指應將含糖類豐富的。

穀類食物作為熱量的主要**。蛋白質雖能在體內轉化為熱量，但是它有著更重要的生理作用，作為熱量來消耗掉是非常不經濟的，所以應該注意在攝入蛋白質食物的同時補充一些含脂肪和糖類的食品，來減少蛋白質的「燃燒」。

總的來說，含熱量豐富的食物有穀類、堅果、油、肉類、點心、糖果、巧克力等等。

人體一天基礎消耗的熱量是什麼

5樓：乾萊資訊諮詢

男人一天基礎消耗的熱量介於1800到2200卡路里之間，女人一天消耗熱量則介於1500至1800卡路里之間。做額外的事情是會增加消耗熱量。

幾個常見運動消耗的熱量：

慢走( 1小時 4公里) 255卡；走步機( 1小時 6公里) 345卡；快走( 1小時 8公里) 555卡；爬樓梯 480卡；慢跑( 1小時 9公里) 655卡等。

人體一天需要的熱量

6樓：樸素守中

《營養與健康》介紹營養學基礎知識，主要內容包括：人體所需的七大營養素的化學結構、主要生理功能、食物**、人體每天的參考攝入量等；主要食物種類包括穀物類、薯類、豆類、堅果類、蔬菜水果類、畜禽肉類等。