1樓：小琦玉說說
可能是現在生活水平高了，人們也越來越關注跡做養生的話題了，畢竟有乙個健康強壯的身體才算享受一切物質的根本。健身訓練與運動也就成為了現代人保持健康身體主要方式，健身訓練也就是人們印象中的擼鐵了，通過力量訓練，讓自己的身體素質提高，肌肉更加強壯，而運動則是包括了很多種，像跑步、瑜伽、籃球等等都可以算是運動。
健身訓練的人群很多，而喜歡運動的人則更不少，雖然說兩種不同的健身模式，訓練方式不同，但是最終都能夠起到強身健體和養生的效果，但是相對來說，因為訓練方式的不同，最終練出來的身體和肌肉也會有很大的不同。那麼保持運動習慣的乎州滾人與高強度健身訓練的人，老了後身體會變什麼樣？
雙方肌肉含量的差距。
人到了老年以後，肌肉含量都會相應減少很多，肌肉狀態自然也比不上年輕時的肌肉狀態，肌肉開始鬆弛，而保持健身訓練習慣的人即使是到了老年，他們的肌肉狀態往往也會保持得比較好，比很多保持運動習慣的人要好很多。即使是老年人的增肌效率不如年輕人，但是隻要健身訓練，那麼肌肉含量也會有所提公升，而保持運動習慣的人，他們的身體素質雖然能夠保持得比較好，但是肌肉含量並不會提公升太多。
肌肉表現力的差距。
在肌肉的表現力方面，肌肉力量肯定是長期進行健身訓練的人要強，但是在其他方面就不一定了，像很多練瑜伽的人，他們的肢體柔韌度肯定更好一些，而一些喜歡長跑的人，他們的肌肉耐力會更強一些，健身訓練總歸是一種訓練模式，肌肉的力量是提公升最大，而運動多種多樣，能夠提公升肌肉表現力則會更多一些。
身體素質的差距。
可能很多人會覺得在這方面，肯定是長期健身訓練的老年人要強，畢竟有太多通過健身保持年輕狀態的老年人例子了，事實也確實是如此，健身訓練對於身體素質的提公升確實比普通的運動要強，肌肉含量的提公升，睪酮素分泌水平的提高，都能使身體保持乙個年輕狀態，而運動雖然說也可以提公升身體素質，但是普通的運動強度，其實對於身體素質的提公升並不會太強，而高劇烈的運動往往會對身體造成嚴重的傷害。
當然可能會有人覺得高強度訓練一樣會對身體造成傷害，但是更多的是，健身者的訓練不會一上來就進行高強度訓練，往往都是循序漸歲餘進的，為了肌肉或者為了身材放棄健康的那些健身者，其實只是少數。
那麼你覺得運動更養生還是健身訓練更養生一些？
2樓：春季的風啊
老了之後他們的身體也是非常的硬朗，非常的強壯，而且也不容易生病，免疫力也是非常高。
3樓：依依很美的
身體看起來會非常的健壯。相對同齡的其他老人免疫力也會高很多。
長期健身的人停止訓練，身體會發生哪些明顯的變化？
4樓：可靠的越兒越兒
我身邊有很多人都開始選擇健身，都想擁有乙個讓人羨慕的身材，而很多男孩子呢，也都希望把自己的肌肉圍度練的大一些，今天想和大家一起來談一談，如果長期的訓練，突然間停止身體會發生哪些變化？
這個是必然的，因為當我們的身體處於高強度的力量訓練的時候，每一天都會有乙個小的進步，可能在一段時間並不會特別的凸顯，但是再過一段時間裡面你的體質率和你整個的狀態都是有變化的。但是如果突然間停止並且停滯了一段時間。你的肌肉，慢慢地也會轉化成普通人的肌肉趨於平常。
我們都知道，健身的人，肌肉耐力和體力都是非常好的，但是如果停止了的話，身體也承受不了高強度的訓練，當你突然間想去再恢復到之前的那個強度的時候就會非常的困難整體來說時間越久體力下降也就越久。
據科學研究表明，在停止運動之後最大的攝氧量張在1至二週之後，開始逐漸下降。。聽起來還是比較嚇人的吧。
長期健身的人，身體的代謝也是非常的快的，這也就是為什麼他比我們正常人顯得更加的，有精氣神。同事，他的激素分泌水平也很高，如果一旦停止健身，也就意味著會失去這些好的地方，如果更喜歡熬夜的話，經常可能會導致精神委靡，慢慢地出現肥胖又或者是銷售身體的乙個極端變化。另外，像很多健身愛好者，他們的食物是比較單一的。
如果不去健身可能回去痴迷一些垃圾食品這個樣子。對於身體的體型的塑造也就會慢慢地有乙個影響，所以說堅持呢，還是乙個長期堅持的事情。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
肌肉逐漸萎縮、運動能力下降、身體抵抗能力比如之前、長胖、容易生病等，所以要堅持鍛鍊身體才能擁有強壯體魄。
6樓：幸福小豬豬
第一，整個人看起來比較挺拔，第二，有精神，第三，臉部紅潤，第四，免疫力提高，第五，很少生病。
長期健身，人的身體會有什麼變化呢？
7樓：基業長青通天下
長期堅持健身的話，身體會有很大的變化的。
提到這個問題當然就要從練習健身的好處說起。值得肯定的是健身是一種鍛鍊方式，堅持參與鍛鍊能增強體質，提高身心健康，在練習健身時人體各個器官與系統功能都會受到影響，當然這種影響是好影響，比如長期做健身鍛練的話，確實是能使心臟變厚，心腔容積擴大，血管延展性提高，從而提公升心臟的作用。
長期堅持利用健身鍛鍊對管理身材改善體型絕對有用，時間久了還能培養端莊體態，尤其對於那些本身體型肥胖的人來說，適量鍛鍊健身操減少體內脂肪儲存量，從而使身體比例越來越好，甚至會增加體內肌肉含量，使身材變得更有線條感，對不正確的身體姿勢進行有效的矯正，更好的培養正確端莊的體態。
現如今人們的生活壓力確實很大，房貸、車貸、高壓力的工作狀態等都會讓人的精神狀態時刻緊繃，事實上這樣的狀態對健康並不好，而沒有了健康，還如何去享受自己辛苦換得的好生活。實際上當自己有太多壓力時無處釋放，不防嘗試做運動，而選擇健身這種運動方式對健康是有好處的，能釋放壓力，使自己的精神面貌變得更好。
心態好的人，往往保持著哪3種習慣，日子越過越好？
每天都堅持鍛鍊衡桐鬥身體，讓自己擁有乙個強壯的體魄，他們喜歡讀書，用書本來充實輪閉自咐磨己，讓自己增長見識，他們遇到任何事情都能夠冷靜面對，不會慌張。不會多管閒事，不會輕易生氣，不會太計較得失，如果有這三個習慣的話，生活會過得越來越好。心態好的人往往會保持這幾種習慣，會讓他們的生活變得越來越滑慎好，...
生活中，能保持哪些生活習慣的人，一般要比同齡人更顯年輕
生活中性格開朗，作息規律，飲食清淡的人比同齡人更顯年輕。不熬夜，早睡早起，有良好的作息習慣，一日三餐也正常吃飯 不熬夜能做到早睡早起鍛鍊身體。保持早睡早起的習慣，按時作息和吃飯，不挑食。在生活中性格開朗樂觀的人。作息規律的人。比同齡人顯年輕。肯定是沒有什麼思想壓力，一定要心胸寬廣。在我們的身邊，我們...
怎樣強力地保持早睡的習慣，怎樣強力地保持乙個早睡的習慣
何必強制自己的，如果有事兒就可以晚睡一會兒！人生那麼短暫！有限的生命力為何不珍惜呢？時間就是生命！時間就是金錢！可以用這有限的時間增長知識！為點讚！別人都會收到你的正能量啊！1 設定乙個至多個鬧鐘，打算十一點睡覺，就十點半乙個，十一點乙個，十一點十分乙個 如果後期保持的好這個可以去掉 鬧鐘上面寫上名...