1樓：灬魚頭戀
早睡覺啊，跑之前一定要熱身，運動一下，免得拉傷，但是不能過於疲勞，一百公尺的話不用吃什麼，吃點巧克力就行，高能量的食物一般都是跑長跑需要吃的，跑之前練習一下起跑
2樓：匿名使用者
一是明天早餐一定吃飽，同時早餐吃一定牛肉為好；二是買幾個巧克力明天帶上，準備跑前幾分鐘吃；三是跑步去的熱身運動，採用原地起跳摸高、助跑起跳摸高的鍛鍊就行。不過實際上你現在進行原地起跳摸高、助跑起跳摸高的鍛鍊，就會有一定的效果的。因為這樣鍛鍊可以提高自己的彈跳力、爆發力、耐力、起跑速度和短跑速度。
祝你成功！
3樓：放春院子
前半個小時左右，做熱身運動，慢跑，跑到出汗，然後抻筋，跟腱，身體各個部位，然後做加速跑，根據自己能力，完事就放鬆放鬆，熱身運動一定要做足，早上不要吃太多東西，簡簡單單，包子饅頭，粥 不用刻意吃什麼好的
4樓：東北虎
主要是做一些放鬆肌肉，拉一拉韌帶的運動。 怎樣選擇就看你自已了，你覺得怎麼樣放鬆就怎麼樣做，這個沒有定律。比如做一些常規的熱身就可以了。
在你做完大強度的運動後，千萬要記得再做一遍，以免練成了死肌肉了。
5樓：匿名使用者
保證你的手腳沒缺沒殘，食物的話，只要剛飽就好。高能量沒必要，不過你跑後可以吃。。
公司開運動會要做些什麼準備，運動會需要準備哪些物品 包括入場式
方法如下 1 根據不同的運動專案,選擇合適的裝備,包括運動鞋,適合運動的衣服褲子,有的對抗比較激烈的專案如籃球,足球等最好把護膝,護腕等裝置戴上。這樣可以有效的防護身體的關鍵部位,也是在運動中容易受到傷害的部位。2 提前關注一下天氣狀況,看是否適合這項運動或者準備雨具。3 在開始運動前,應該做一些準...
運動會口號，關於運動會口號的有什麼？
齊心協力 力爭上游 永不言棄 凌雲賽場,鬥志昂揚.文韜武略,笑傲群芳.利劍出鞘,倒海翻江友誼第一 比賽第二 賽出風格 賽出水平 團結拼搏 爭創佳績 飛躍夢想 超越劉翔 挑戰自我 突破極限 奮發拼搏 勇於開拓 展現自我 爭創新高 奧運精神 永駐我心 強身健體 立志成材 頑強拼搏 超越極限 揮動激情 放...
開運動會有什麼好處為什麼要開運動會？
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，學校開運動會，它加強了學 生的集體主義觀念和自身鍛鍊的觀念，培養了學生的頑強拼搏的精神和競爭意識。開運動會期間，鍛鍊身體,提高我們的團結合作的精神，以及同學之間的關係。同時也加強了學校常規管理和學生素質...