1樓：網友
談到人類的自控力，核心觀點主要是前額葉與邊緣系統的競爭，同時常常提到進化上的原因導致為什麼是這個樣子。前額葉作為靈長類最晚擾兄出現的新皮層被認為參與了很多高階的認知功能。實驗表明其參與了行為的執行與控制(也包括決策)。
如果意識上明白什緩嫌襲麼是該做，什麼不該做，而且通過前額葉完全控制自己的身體的話，你一定可以成為乙個大神。
但是你常常明明知道我該學術，該幹活，卻總是動作執行不了，這個情況就能體會到邊緣系統(可以暫時理解為比較古老的腦結構)的存在了。這個古老的腦結構一路伴隨我們走來，第一要務是保證我們生存。所以他的反應一般是：
聽到風吹草動就要注意，看到美女就想上，看到好吃的就要多吃點，幹啥事能迅速得到群眾好評就趕快乾，大概是這麼個節奏。所以如果把行為看成是這兩個打架協商之後者返的結果的話，狹義的自控力可以定義為前額葉戰勝邊緣系統的概率。從解剖結構上說，邊緣系統對前額葉的投射要多於前額葉對邊緣系統的投射。
老傢伙總是有一些優勢的。所以一般要強行剋制衝動，很難，所以該擼就擼。另一方面，前額葉還是有一定勝率的，我們會掩飾自己的不滿，壓制自己的怒氣，看到商店的東西不隨便拿而是買的，上課還不能說小話，我們都做到了。
2樓：名
自控力實際上是個變數。1.自控力有限，雖然每個差州人不一樣。
2.自控力會消耗，根據做的事情不同消耗的速度不一樣。3.
自控力可以週期性的補充。(我自己補充的)比如睡覺，進行一些「真正」的消遣，比如散散步，聊聊天聽聽**等等。4.
自控力在這一虛稿蔽輩子對每個人來說不會有太大的變化。可能用別的方法解決需要靠自控力解決的問題。1.
自控力盡量用敬亂在關鍵的事情上。2.避免長期呆在需要消耗大量自控力的情景下。
3.把一些一定需要自控力有很重要的事情慢慢變成一種習慣，一種不太需要前額葉參與的行為。比如，看到有文字的東西就隨手翻翻。
看到有意思的行為想想為什麼人會這麼做。看到數字就隨手進行一下計算。
如何提高自控力，如何提高自控力？
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自控力很差，怎麼辦，自控力很差怎麼辦
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自控力差怎麼辦，自控力差怎麼辦
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。你的情況非常普遍，不是自制力的問題，而是你的學習目標和學習動機不明確。請...