1樓：荊小妞土特產
自控力不足怎麼辦，鍛鍊自控力的有效方法，冥想訓練你可以試一試
2樓：匿名使用者
沒有自控力要對自己進行意志鍛鍊，如果能夠克服一次又一次的困難，那麼您自己的自控力就會越來越好，如果在面對困難的時候一次又一次的低頭，那就要反覆思考一下自己的這種行為，看看是什麼原因導致了你一次又一次的向困難低頭？找到了您的這個點，那麼你的自控力就會越來越強。
3樓：喵星歡娛樂
有的人不管多大
就是掌控不了自己
這沒有辦法
這就是自己的自控力不行
也不懂的自律
這不是一朝一夕的事情
而是長久形成的習慣
不是一時半會能改過來的
4樓：安全衛士
那你活該白 還能怎麼滴
沒有一點自控力，做任何事都堅持不下去。怎麼辦？
5樓：打破油瓶就不扶
還是要鍛鍊自己的意志力，首先，從個人主觀意識去改變，加上借助外界條件的幫助，如果自己主觀意識不改變的話，是很難有改變的，所以，提高自己的主觀能動性。時刻告誡自己要堅持，如果不堅持下去，後果會如何！堅持就勝利！
6樓：皮皮鬼
你能意識到這個問題，說明你是有心的人，堅持是一種韌性，建議你堅持體育鍛煉，例如，慢跑，快走等可以有助於鍛鍊自己的性格。
7樓：老傅子聊電影
可能你沒吃過什麼苦，沒遭遇過什麼挫折，更沒想清楚堅持是為了什麼，稍微有一點不順就不堅持了，放棄太簡單了，先從堅持跑步開始吧！
8樓：春風也是有味道的
沒有自控力，你應該鍛鍊一下自己的自控力，強迫自己，不去做某一件事 或者參加乙個訓練營，進行訓練，在別人的指導下，也許能夠克服這種毛病。
9樓：匿名使用者
既然知道自己沒有自控力，做事情堅持不下去，那你就得找一件你喜歡的事情，去試著培養一下自己的自控力。
10樓：分享的知識最有用
那就慢慢培養和鍛鍊自己，每天都堅持讓你自己嘗試長一點時間，慢慢就會好起來的
11樓：匿名使用者
沒有自控力。要認真的對待這個問題。要點點滴滴的培養自己。持之以恆的精神。萬事開頭難。努力就好。
12樓：
別心急，摱摱來，人都是在學習中長大，只有經歷過磨驗，才會成為乙個真正的人。
13樓：情感專家
自己缺乏這種能力那就找別人幫助自己，監督自己。也許能達到一定的效果
14樓：在翠平湖採蘑菇的小蘆鈴
這就是沒有毅力的表現。無論做什麼事情，但凡成功的都是堅持下去了的，所以我覺得還要看你自己，不停提醒自己。
15樓：翰紅瀉
得培養自己的耐心和自控力，做事執著就一定能堅持下去。
16樓：編碼溜溜
沒有持久力，那就先定個短期計畫，按部就班的完成，逐漸鍛鍊。
17樓：魯步瑰瑋
那麼就要從小事開始做起，目標別定太高，乙個乙個去實現它
18樓：昨夜星辰
其實每個人都這樣，做自己不喜歡做的事情，每個人都沒有自控力，算自己喜歡做的事情，當然就有自控力了
19樓：雪霸康橋
那是一種乙個人自制力嚴重不足的表現這不相信做任何一件事只是對自己沒有任何信心或者對這件事沒有興趣
20樓：庫高昂
自律都是需要鍛鍊的，想要獲得更多，就要失去更多，想要擁有乙個更好的生活，你就必須要自律，就要放棄很多的娛樂，自律也不是一蹴而就的，他需要通過時間的積累慢慢的讓自己習慣，所以從現在做起，一點一點的，提公升自己的自控力，前期或許有些困難，但是當你習慣了乙個月，兩個月以後你就會發現，其實自律也沒有那麼困難
21樓：來自卞和洞吸引人的落羽杉
給自己訂個未完成的自我懲罰制度，越嚴厲越好，試不著疼就沒有作用。
22樓：晏思衲
要貴在堅持，努力把一件事從始至終完成任務慢慢就會嚐到快樂做事也就有了興趣
23樓：凹凸體
你屬於典型的缺乏自控能力，缺乏自控能力，當你意識到自己有問題的話，你就要朝這方面進行改善，你要從一點一滴小事做起，慢慢的學會控制自己，控制己的能力，控制自己的情感
24樓：渾莎莉
性格原因。可能你自己本身沒有太大的壓力，所以才這麼沒有責任心。
25樓：濯慧雲
那你就沒有勝利✌✌過吧，因為堅持下去就是勝利✌✌。
懶什麼也不想幹，對什麼也沒興趣，沒有一點自控力，我該咋辦
26樓：匿名使用者
這個是很來嚴重的自
事情了哦，以前bai我也有一段時間沒有目標du，也沒有動力，後面zhi我自dao己覺得這樣下去是不行的，所以首先就去看了下勵志的書（不要那種與現實差太多的書），從中能夠激勵自己。每天早睡早起，時間充裕就去鍛鍊下（散步也行），平常多與那些積極向上的人相處，最後是定下自己一天的目標（開始可以定位低一點），朝這個目標進行規劃，完成它，自己就會有成就感，就會有前進的動力了，後面情況就可以慢慢改善的。
自控力差怎麼辦?
27樓：小雪姐姐說教育
解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！
如何克服自控力差，幫你行動起來！
1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確、具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。
2.可能的話，請養成立刻動手的習慣，不要再三考慮，猶豫不決。
4.完成一件無聊或不愉快的工作時，做些自己喜歡的事獎賞自己。
5.採取「自由行動」：首先確定每天例行性工作要花多少時間，於是，剩下來的就是自由時間。
然後把這些時間視為可以全部利用，完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時，做完半個小時，你就記錄或回顧一下成果，以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動，所以稱為「自由行動」。
28樓：菌情觀察家
自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？
1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一周都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。
2、在初期一定要借助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣克制的日子了。
3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓乙個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你克制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。
29樓：hebe小兔子
自控力沒有天生的強和差，是人為在後天通過刻意的訓練提高的的，能把我自控的人才可以掌握人生！
1定期做一件事情，身體形成「記憶」。
每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。
2學會勞逸結合，不能過度消費睡眠
3學會獎勵自己，目標之後一定要跟上對自己的乙個獎勵
在我們的潛意識裡，任何有回報值得鼓勵的事兒，都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成，那也不要太過勞累，連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結，讓身體和大腦都記住這個時刻。
4使用工具，番茄鐘，效率倍增
人類與動物最大的區別就是我們會使用工具，在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法，番茄鐘開始可以設定的稍微短一些，比如半小時，在這半小時內全情投入，強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘，50分鐘，1個小時。
當我們喜歡了勤奮之後，體內就不會再有懈怠因子，被勤奮佔據，優秀也就成為了一種習慣。
30樓：做自己唄
自控力差是很多人都很頭疼的事情，
自控力差的人，不管是在工作還是生活中，都會顯得比別人略差一點，那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？
這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。
早些年我也是個自控力很差的人。
第一點是不會控制自己的時間。
一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。
第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。
一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。
事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。
當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。
首先是改變自己對時間的把控。
第一步規律自己的作息時間。
我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。
然後鍛鍊、早餐、上班，
規律作息，是把控時間的第一步。
其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點，分享一下如何把控自己的情緒。
其實對情緒的把控事實上是乙個很漫長的過程，這裡推薦一本書《不抱怨的世界》，裡面講到乙個遊戲叫紫手環遊戲，非常好用。
就是自己帶上乙個紫手環，首先戴在左手。
當自己情緒失控的時候，換乙個手帶，不斷堅持，練習到堅持21天不換手就好了。
我堅持帶了四個月才做到21天不換手，後來還鼓動很多身邊的人去做。
堅持下來，對自己的情緒把控很管用。
把控好自己的時間和情緒，基本就是個自控力很強的人了。
不過這需要個過程的，要對自己有信心，加油哦。
做不忘初心的自己唄
31樓：大學生充電
另外呢，我們還可以跟自己身邊自控力比較好的一些朋友，或者是比較自如的一些朋友，請教一下他們是怎麼做的，都跟他們進行交流，這樣的話，我們也可以學習一些跟子宮有關的經驗，那對自己來講也會非常的有幫助。
所以說，對於自控力差的人來講呢，還是要多去行動去改變，這樣的話，才可以慢慢的提高自己的自控力，才可以慢慢的變成乙個比較自律的人。
32樓：
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
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