如何更好提高自控力急需急需

2022-12-20 14:01:34 字數 5230 閱讀 4608

1樓:疆哥

怎樣提高自律性?有以下一些建議,樓主可以參考:

1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。

因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。

2提高文化素養。一般來說,乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物,認識自我和他人的關係,自覺地進行自我控制、自我完善。

3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法,把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來,保持情緒穩定,避免衝動。

4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜,自己開動腦筋,排除外界干擾或暗示,學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理,克服自卑,培養自信心和獨立性。

5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習,積累知識,開闊視野,用知識來武裝和充實自己,提高自己分析問題和解決問題的水平,並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力;另一方面,要積極投身到部隊生活實踐中去,刻苦鍛鍊,不斷豐富經驗,提高自己的適應能力。

6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。

只要你經過自己的實踐認準的事,就應義無反顧地走下去,想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美,不必苛求自己沒有一點失敗,不必過多地注意別人怎樣議論你。

7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時,抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲:"魚我所欲也,熊掌亦我所欲也,兩者不能兼得,舍魚而取熊掌也。"

8要強化積極思維。俗話說:"凡事預則立,不預則廢。"平時注意經常思考問題,增強預見性,關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。

2樓:

自控力,即自我控制的能力,是指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的正確的控制能力。

3樓:

自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。

4樓:娛樂星星

冥想,人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。

5樓:

正確的認識自制力,認識自我。簡單的說,自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。

自控力薄弱咋辦

6樓:

立合理的家規

1養成好的生活習慣

俗話說,沒有規矩不成方圓,對於比較小的孩子,首先要從養成乙個好習慣開始。比如睡覺是否準時。學齡前的孩子大概八點半,大一點的孩子可以定在九點,中學大概是十點十點半左右。

再比如孩子的吃飯時間。我會告訴他要在半個小時之內吃完,如果超時了他這一天就不能吃任何零食,也不允許看動畫片。

此外,還要培養孩子整理物品的習慣。從整理書包開始,到整理書桌,再到整理自己的衣櫃和房間,慢慢的對孩子有要求,養成能保管好自己的東西、做事有效率的習慣。

2建立與人相處的原則

首先教會他把東西跟別人一起分享;然後是經常跟孩子講和別人相處的原則:一是不要做傷害別人的事,二是不要做妨礙別人的事。

3鍛鍊做家務的能力

我們需要孩子做家務。收拾物品只是家務之一,其他的家務比如擦地板、買東西都是對孩子比較好的鍛鍊。出去買東西實際上還能夠鍛鍊他的交往能力。

7樓:匿名使用者

首先要對自己的目標有明確的規劃,能支撐著自己不去偷懶,而向著目標努力。其次,要有準確的時間規劃,嚴格按照自己制定的計畫來進行實施。最後,要能對自己狠一點,在自己想要偷懶的時候,可以強迫一下自己,從而去完成某件事清。

當然,也可以用一些提高學習效率的軟體來幫助自己。

8樓:滄月一聲笑

有一本專門描寫打獵的書,其中寫到有乙隻紅狐狸,它為了捕獲野鴨子。常常可以連續幾天潛伏在冰天雪地的沼澤地,它是那樣頑強而有耐心,慢慢地毫無聲息地貼在地上接近野鴨子。當野鴨子無意中游開了,紅狐狸就用舌頭舔一下嘴唇,失望地退回原處等候著。

為了填飽飢餓的肚子,紅狐狸可以這樣往返幾十次.連續三十幾天,直到野鴨子由於一時疏忽,終於被它逮住為止。這只紅狐狸不是很善於控制自己的行為嗎?實際上,這只是狐狸在漫長的進化過程中逐步形成的一種獵獲食物的本能。

如果說,連動物有時候為了達到某種目的都能控制自己,對於有思想感情的人來說不更應該善於駕馭自己嗎?

9樓:戶奧維

首先要對自己的目標要有明確的認識,要有實質性的規劃,要養成好習慣,強破自己去按照自己規劃努力去做去實現目標,只要努力都不是問題,相信自己加油。

10樓:

遭遇挫折吧

痛了自然就不敢了

【緊急求助】一篇關於自制力的英語作文

怎樣讓自己的脾氣變好,自控力強

11樓:月亮街女孩

不去想那些讓你脾氣不好的事。別人怎麼說你,你都不要去管他,這些都是耍嘴皮子的事,如果你真的如他願,生氣了,那他就開心,而你生氣還會加速老化。這樣對你好嗎?

12樓:匿名使用者

靜能生慧,智者無憂,計較是疼,比較是痛,淡然是福,淡泊以明志,寧靜以致遠。

13樓:小雞

不要想那些讓自己不開心的事情。。多笑些!

14樓:匿名使用者

自己本身改變很難,可以利用外在,我一哥們脾氣死暴,發火無法控制,上去就要與人幹仗,做了2年**客服,熱情服務,求買家將差評變好評,2年過去了,再見他,性格大變,特別溫順

15樓:愛貓愛陽光

找乙個和你一樣有點小毛病的人,相互監督

有人推薦幾本像《自控力》這樣的心理學書籍嗎?

16樓:滄海浩波

想讀一些抄心理學方面的著作而不是教材,更多是感興趣可以選擇:身體語言密碼(亞倫皮斯)、道德告誡(薩德)、圖騰與禁忌(弗洛伊德)、解開你人格的秘密(張同延、張涵詩)《乙個找回自我的心》(克利福德比爾斯)靈魂的黑夜(托馬斯摩爾)、《心理學與生活》。

17樓:匿名使用者

個人推薦《心理學與生活》和戴維.邁爾斯的《社會心理學》

18樓:香

請問凱利寫的《自控力》與《暗時間》還有《與時間交朋友》拿本書最好?

19樓:匿名使用者

你的書很好,我也學習下。

急需幫助!!關於09年高考!

20樓:桌球跳豆

首先要說你父母與你家親戚的做法是錯誤的,他們應該對給予你鼓勵,這樣才能使你增強自信心。

自卑、缺乏自信也許是你的問題所在,你應該每天在心中默念「我行,我能行」默念時要果斷,要重複幾次,特別是在遇到困難時更要默念,只要你堅持默念,特別是在早晨起床後反覆默念九次,在晚上臨睡前反覆默念九次,就會通過自我的積極暗示的機理,逐漸樹立信心,逐漸積累心理力量。你要相信自己,只要別的同學能做到的我也一定能做到,大家都是人,都有乙個腦袋、兩隻手,智力都差不多。只努力,方法得當,成績也能提高,其實即使學習成績好的同學,一放鬆學習,成績就會下降,但要努力,學習成績就會提高,所以關鍵在自信與努力。

對於自控力的問題,其實每個人都有這方面的問題,因為控制自己往往是在自己理性的時候,而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。我想每個人都有這樣感覺,沒有人能夠完全避免,所以只能改善。

首先不要有壓迫自己的感覺,試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事,比如你所說的放縱,偶爾的放縱,然後再為自己制訂一些小計畫,難度不要太高,但一定要完成,完成不了,再找找原因,找一本心理歷程的筆記本記起來,在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。

如果上課分心,你應該首先靜下心來想想最近發來了什麼事盡快找到分心的原因,用最快的速度解決它,不要再為它操心你就不會再分心了。分心的原因就是你有心事,心事解決了,你的分心也就不再有了。你可以選擇把你的腰打直,別靠在椅子上。

時刻注意就可以了,只要你能克服上課分心的毛病你的成績就會有很大的提公升,給你幾點建議:

一、搞好課前預習

二、寄希望於課堂

三、調動多種感官(眼耳口手腦同時並用)參與課堂學習

四、保持良好的坐姿

五、運用意志力同分心作鬥爭

做好這幾點可能對克服上課分心有所幫助,試一試吧。

下面再給你說說學習效率的問題,要想提高自己的學習成績,提高學習效率是很關鍵的,你不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

還有就是不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可很多人都是邊學習邊聽**,包括我的女兒在內,其實你盡可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。另外不要整個晚上都複習同一門功課,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差,你可以在每晚安排複習兩三門功課,情況要好多了。

上課時除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡要的筆記即可。

下課時盡可能得出去活動一下,盡量放鬆自己,以保證下一節課的精力充沛。

最後想給你說說心態的問題,要想提高自己的學習成績,除了學習的方法與學習的態度以外,心態也是很重要的因素,很多人在考試時總考不出自己的實際水平,拿不到理想的分數,究其原因,就是心理素質不過硬,考試時過於緊張的緣故,還有就是把考試的分數看得太重,所以才會導致考試失利,你要學會換一種方式來考慮問題,你要學會調整自己的心態,人們常說考試三分考的是水平,七分考的是心理,就是這個緣故;過於地追求往往就會失去,不要把分數看得太重,即把考試當成一般的作業,理清自己的思路,認真對付每一道題,你就一定會考出好成績的;你要學會超越自我,這句話的意思就是,心裡不要總想著分數、總想著名次;只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高,哪怕是只高一分,那我也是超越了自我;這也就是說,不與別人比成績,就與自己比,這樣你的心態就會平和許多,就會感到沒有那麼大的壓力,學習與考試時就會感到輕鬆自如的;你試著按照這種方式來調整自己,你就會發現,在不經意中,你的成績就會提高許多。

我女兒當年也遇到過這樣的問題,所以我很能理解你的心情,你試著按照我說的方法去做,相信你的成績一定可以提高的,希望在明年的這個時候,能收到你金榜題名的喜訊!

如何提高自控力,如何提高自控力?

怎樣提高自律性?有以下一些建議,樓主可以參考 1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說,乙個人的文化素養...

我應該怎麼樣提高自己的自控力。。急啊

疆哥 怎樣提高自制力?有以下一些建議,樓主可以參考 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說,具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此,要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀,保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說,一個人...

自控力很差,怎麼辦,自控力很差怎麼辦

我就自控力很差,經常無法完成一些計畫。為此,我每次都把要做的事情整理成便條,寫清楚要做的事情和時間區間,再在手機上設定好鬧鐘進行提醒。慢慢的就會在腦子裡形成肌肉記憶,每到那個時刻就會自動想起要做的事情,並且有強迫症似的,不完成就心裡不舒服。我也有拖延症,也有自制力不好,控制不住自己的時候,自己清楚有...