1樓：匿名使用者
上網看看這部劇的結局，提前了然，就會減少神秘感；抑或看書是先看基礎的，看自己感興趣的，然後給自己定個任務，最好是有梯度的，由簡到難，一步步完成，會有成就感，就會分散看電視的精力！加油！
2樓：暴力的豆腐啵
這個都是每個人的必然困擾
慢慢減少吧
比如你原來每天看一天電視劇集 第二天就看半天 記住 先做作業在看電視 持續乙個星期在慢慢減少 直到有個比較好的規律
3樓：明明寶寶愛學習
把電視弄壞，根本不看，自然沒癮
怎樣鍛鍊自己的自制力？有什麼好的訓練方法嗎？
4樓：天上飛
鍛鍊自己的自制力有以下幾種方法，如時常給自己積極的暗示、改掉拖拉的習慣、遠離消極的環境及適當給自己一些犒勞等等，具體如下：
1、時常給自己積極的暗示
有的人是天生的消極派，不管做什麼事情總是要抱怨，這樣的情緒很不利於自控力的養成。所以多給自己一些積極的暗示，不管做什麼事情，給自己打氣，自己心情就會變好，做事情就更有鬥志了。
2、改掉拖拉的習慣
很多人在做一件事情的時候，都喜歡拖拖拉拉，總是等一下。這種習慣非常不利於自制力的養成。如果你要做什麼事情，那就了馬上去做，不要等。
3、遠離消極的環境
環境對乙個人的影響真的很大，如果你所處的工作環境就是很消極，更不用談自控力了。所以要想增強自控力，必須遠離消極的環境。
4、
理性面對失控局面
在提高自控力期間，如果自己會偶爾有一兩次的失控，這個時候千萬不要放棄，要敢於理性地面對失控局面，只有這樣才能夠真正幫助自己從內心控制自己的情緒。
5、適當給自己一些犒勞
如果你本身自制力就不強，但是一天下來，你竟然把之前沒完成的工作都完成了，這個時候就可以適當給自己一些犒勞，吃點好吃的之類的。這種方法有利自制力的增強。
5樓：
自制力不是與生俱來的能力，他需要後天的培養。
不過從心理學的角度來看，人就算在某些方面再有自制力，對一些他認為沒有價值的事也不可能投入自製的力量。
如果你想要擁有自制力，你在下決心做任何事之前最好想想——你為什麼要這麼做，這麼做對你有什麼好處，或是不是能實現你的價值觀。
打個比方，你要鍛鍊自己的自制力，你為什麼要鍛鍊，鍛練了有什麼好處，是人生更成功？生活更幸福？能自我肯定，更加自信？你是不是迫切需要這些東西？
你得先說服自己再鍛鍊，這是自制力訓練的第一步，也是最重要的一步。
txqiang2說的方法不錯，也確實有可行性，但是，我無數次的失敗經歷告訴我——欲文明其精神，必先野蠻其體魄.
我很贊同雷克服的方法，一步步慢慢做，把一件很複雜的事分成很多簡成的事來做，一步步養成良好的習慣，畢竟習慣是世界上最強大的力量，只有一種習慣才能抑制另一種習慣。通這個簡單得不可思議的方法，我已經養成了很多良好的習慣，我想現在的我，也算有一點自制力了吧。
加入我們自制力訓練營吧，我們一起努力！
群號：9824707
6樓：雷克服
自制力屬於意志的範疇。
第一位成功征服珠穆朗瑪峰的紐西蘭人埃德蒙·希拉莉在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉莉回答道：「我真正征服的不是一座山，而是我自己。」這種優秀的品質就叫做意志力、自制力或克己自律，實際上，你也完全可以從每天去做一些並不喜歡的或原本認為做不到的事情開始.
最直接方法就是鍛鍊身體！！！！！加強自己的意志力，還有強迫自己一些平時不喜歡做的事情，從簡單做起，例如你習慣晚起的，就天天早起，心裡要堅持，堅持就是勝利，這是永遠不會變的。
7樓：2分鐘瑜伽
明明想早睡，結果天天熬夜。明明想看書，可是看不下去？這些都是自制力差的表現，提高自己的自制力，可以每天練習下今天分享的簡單的動作，有效提公升自制力，身體也變好了。
8樓：匿名使用者
我不同意他們的答案,我覺得,你可以從自身出發,做自己喜歡的事,這樣更適合自己.可是,你在做的時候,要限制一定的時間.比如你喜歡抽菸,一天你就合理安排,早上一根中午一根晚上一根,其他時間堅持不抽.
9樓：巫馬燕珺
當你限制自己做一件事情的時候 但又特別想做的時候 就運動運動 做點其他的事來分散注意力
10樓：_界王
到網上去發傻 罵罵劉翔 罵罵姚明
然後看那些網有罵你 你能克制住自己不生氣的時候就大攻告成了^^
11樓：匿名使用者
古人云：
你想健康嗎？跑步吧！
你想聰明嗎？跑步吧！
你想年輕嗎？跑步吧！
我是一名高二學生，我總是無法克制自己一邊學習還一邊看電視劇集，我如果不聽歌或看電視就無法看書學習，雖
12樓：南1南2南
不要去想自己不看電視就不能學習了（會有心理暗示的），還有就是如果你在看電視的時候對你學習影響不大的話，也不需要去克制什麼，不要盲目相信看電視會影響學習，要看它。。對。。你是否真的有影響，這個只有自己知道了
我應該怎麼樣提高自己的自控力。。急啊
疆哥 怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考 1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，一個人...
想改掉懶惰的習慣，怎麼改？我今年27，自控力 自制力 意志力 自律 毅力特別的差
你好，告別拖延症有乙個首要原則就是，立刻做！人的本性我認為是懶的，你想想那麼多發明基本是懶人發明出來的，工具代替了人的手和腳，人才能去做別的事情。你想改掉乙個習慣，那麼你就得重新建立乙個目標，長遠目標是什麼，短期目標是什麼。你想想當你做自己感興趣的事情時，你還會懶嗎？所以找到自己的興趣，必要時也可以...
一點自控力都沒有，我該怎麼辦我該怎麼辦
自控力不足怎麼辦，鍛鍊自控力的有效方法，冥想訓練你可以試一試 沒有自控力要對自己進行意志鍛鍊，如果能夠克服一次又一次的困難，那麼您自己的自控力就會越來越好，如果在面對困難的時候一次又一次的低頭，那就要反覆思考一下自己的這種行為，看看是什麼原因導致了你一次又一次的向困難低頭？找到了您的這個點，那麼你的...