1樓：情感**系小企鵝老師
比較養生的就是枸杞紅棗水或者菊花水，這些都是非常不錯的，也可以考慮把紅豆打磨，紅豆薏公尺水，夏天喝也是非常排濕，對於身體的幫助也很好。
2樓：旭子講科學
菊花明目；枸杞大棗補血；靈芝延年益壽；大青葉可抗感冒肝炎等，具體可根據自己的情況來選擇。
3樓：你是豬地哦幾門
大豆和小豆，可以把他們用榨汁機弄成豆漿泡水喝，每天早上一杯對身體大有好處。
怎麼吃五穀雜糧最養生
4樓：谷為尚健康養生
一般建議早上7-9點食用，可以針對自己的症狀來搭配五穀的比例和種類，盡量我了解一下各個食材的功效。也可以直接食用五穀粉，五穀低溫研磨成粉完好的保留營養物質，而且還更益身體吸收。谷為尚。
五穀雜糧怎麼吃最養生保健
5樓：康達九洲食品****
五穀雜糧確有。
養生的功效，但是一定要對症養生才能起到最好的效果。
比如，如果體內濕氣比較重，那麼可以喝紅豆薏公尺粉，因為薏公尺有比較好的祛濕效果。
再比如，如果消化吸收功能有欠缺，可以喝山藥公尺稀代餐粉，裡面的主要成分淮山藥有調理脾胃的功能，有利於消化吸收。
當然還有很多對症養生的方子。在用五穀雜糧養生之前，一定要先了解自己的體質是什麼樣的，不能盲目養生，否則達不到效果，甚至還會有***。
五穀雜糧怎樣吃才最養生？
6樓：
研究表明，五穀雜糧可養五臟。早在古代就有「一穀補一髒」的說法。五穀有小公尺、大公尺、小麥、大豆、高粱。
其中小公尺可養脾、大豆可養腎等等。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。大豆重養腎 大豆中的黑豆被稱為「腎之穀」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大公尺重潤肺 大公尺涵蓋稻公尺、紫公尺等，在出現肺熱等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬製大公尺粥，直至公尺湯濃稠，只喝公尺湯不吃公尺粒，隨時可服用。 小公尺重養脾 小公尺是五穀之首，常食能補脾益胃。
小公尺對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。 做法：熬一鍋小公尺粥，用湯匙撇出小公尺粥上層的精華公尺油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。
五穀雜糧怎麼吃最養生
7樓：中國爾爾
不要新增任何佐料。
就煮熟就可以了。
五穀雜糧要怎樣吃才最養生
五穀雜糧怎麼吃最養生 三九養生堂
每天吃點五穀雜糧好嗎，每天吃五穀雜糧的好處和壞處？
你好，醫生所說五穀雜糧是有很多種的，五穀類有除了大公尺之外，還有綠公尺也人叫粗公尺，小公尺，薏公尺，黑公尺，紅公尺，糯公尺，小麥，燕麥，大麥，高粱，蕎麥，芝麻等，以上這幾種五穀類超市都有賣的，有專櫃五色公尺的，但記住要煮時這些都先用涼水浸泡一兩個小時後再煮飯，因這公尺的纖維比較大公尺比較硬粗的 不然...
常吃五穀雜糧都有哪些好處呢，常吃五穀雜糧有哪些好處？
五 谷 雜 糧 是 抵 御 疾 病 保 證 人 體 健 康 和 營 養 的 最 好 的 主 食 五 谷 雜 糧 各 有 特 性 可 以 挑 選 一 款 適 合 你 的 雜 糧 粉 凡 膳 的 紅 棗 枸 杞 阿 膠 粉 補 益 氣 血 的 我 吃 3 個 多 月 了 感 覺 不 錯 臉 上 紅 潤 ...
五穀雜糧種類多，身體弱的人怎麼吃才養生
小公尺 安眠健胃 小公尺能益腎和胃 除熱補虛 安神健胃，小公尺所含豐富的色氨酸，可輕鬆被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。高粱 養肝護肝 中醫認為高粱具有健脾益胃的作用，動物實驗證明，高粱具有養肝護肝的作用，脾胃虛弱 小兒消化不良者，可取高粱麵在鍋中焙黃，然後熬成粥...