1樓：偶理由飯飯
北方人普遍高的原因在於麵食。肉食少。蔬菜多。合理膳食。合理運動。還有就是不要做個宅妞。。
2樓：
建議去醫院做下骨骼檢測，自己也可以買些安高樂的增高藥調理調理。
3樓：南方健康
權威長高秘籍久等啦。
女生如何長高
4樓：貴華燦僧琛
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
5樓：那南蕾富啟
吃多點營養品，補充鈣質，不熬夜，多運動，每天一瓶牛奶，乙個雞蛋，一定要吃早餐，保持心情愉悅，不偏食，少喝飲料，少吃零食，最重要是補充營養。
6樓：疏慧英潮璞
一般來說是遺傳基因決定的，但加強營養也有作用，建議多喝牛奶，日本人不是有一句口號叫作一杯牛奶強壯乙個民族嗎。
7樓：梅安平季驪
還可以長高，你每天多做運動，不要跑步什麼的因為小腿會變粗，平常打打籃球會長高點，而且排漢會瘦下去。然後不要吃零食，吃飯吃8分飽就可以了，重點是堅持。加油吧。
8樓：明躍性凌蝶
適當吃點鈣片，多點運動，覺得不好意思運動，就打打羽毛球，別做宅女，多出去走走，最重要的是吃飽和營養，如果不用**的話就多吃點營養些的食物，**的話就多吃點水果，還有就是睡眠，我姐說過，女生熬夜怎麼補都補不回來的！
9樓：烏辰釗清山
瘦什麼瘦，正常不挺好嘛，為了**虐待自己很蠢的啦！膝蓋痛的話讓家裡給熬大骨頭湯啊，熬時間久點營養更充分！我好像也在長高，我媽在醫院給我買的鈣片，我覺得很難吃唉。
10樓：宋誠壽昭
呵呵，女生和男生長高應該沒什麼區別吧。
多運動比如多跳跳啊，對跑跑啊，平時喝點牛奶，吃點含鈣的食物。要堅持的，長高不是一兩天的事。謝謝。
11樓：易玉蘭單畫
只要不超過25左右就很容易，然後堅持每天做跳高動作，盡量向上伸，雙手要接觸到最高點，多吃含鈣的食物，多喝豬尾骨湯加入黃豆，百合蜜棗，(袁樂長高回憶日記)一文有講訴高六厘公尺，貴在堅持了，別三天打魚兩天曬網。
12樓：網友
16歲女生長高的主要方式在於食補，增加食物中鈣的含量，多吃魚蝦，牛奶，雞蛋等。
同時要加強自己的鍛鍊，增加體育活動。
來促進骨骼的生長發育。
平時多曬太陽，促進體內鈣的吸收與合成，晚上按時休息，保證足夠的睡眠時間。
這樣如果不是遺傳基因偏矮的話，這些方法一定能促使你長高的。
望採納！
13樓：最後笑靨如花
"給大家帶來長個子的福利了，今年23歲的我原來個子是168，半年的時間我長了5厘公尺，說實話，之前真的是矮的自己都煩，為了可以漲個子，我也是無 所 不 用！雖然做了不少功課，但我個子上沒有留下+任 何的痕跡，唯 獨 我 這個幼小的心 靈受傷，我們班女孩還笑話我，所我就是個矮古墩，打擊很大，直到看到了《體 之 /高 》這一公 種號 ，給我帶來了身 髙上的變化趕 緊去看下直到看到了《體 之 /高 》這一公 種號，給我帶來了身 髙上的變化趕 緊去看下。
14樓：網友
如果是年齡在16歲，目前正屬於成長期，還是有可能長高的。如果想盡快的長高，可以在平時飲食上注意調整，不要吃垃圾食品，一定要營養均衡，多吃牛肉等含蛋白質比較高的食物，同時多吃水果和蔬菜。另外在平時的日常生活中一定要注意鍛鍊身體。
尤其是做可以長高的運動，比如跳高、打籃球，或者是仰臥起坐等等，有可能會加快骨骼的生長，這樣會促使長得更快。另外一定要注意好的睡眠習慣，晚上不要熬夜，在十點之前必須要進入睡眠狀態，這樣也可以促使骨骼的成長。
15樓：house姬
女生個子一般就好，關鍵在於氣質。
16樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
17樓：無罪吾醉
+++不要在 相 信23歲以後就不能長個了，這是大錯特錯的，，23歲以後 這個年齡可以長高，就是速度比較慢些，，我今年23歲了，就是通+過科學拉伸成功蛻變長高5厘公尺，之前得因為身高問題引起得 各種不愉快痛+心+疾+首，長高5厘公尺後所有的不開心通通一去不復返，迎來了乙個不一樣的自己，每天臉上都洋溢這自信的笑容，具體長高方fǎ可以去度裡看（嶽倫良的路-男生長高的方法），，我說得不具體。自己去看，只要堅持你也會看見乙個全新的自己。
18樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
19樓：陳小寶器
合理的運+動是長個的關鍵，是如果你很懶，不願意運+動，你可以和長個說拜拜了。體育鍛煉之所以能身+體長高，一是能使生長素的分+泌，二是加強骨細胞的xuè液**，有利於提高軟骨的增值能力。之前我也曾為了身高發愁，後來我是在看了（陸 七 暉 又 高 了 ）才 知 到怎麼做的。
你們可以去？度裡嗖。
女生怎樣才能長高
20樓：iku快開始
你好，想長高平時一定要注重補充營養，同時還要保持充足的睡眠和適當的去運動，比如：游泳、跳繩、打籃球這些運動都是有助於長高的。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、菸酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
21樓：長高先生
長高的方法適合女生的，長高的快速方法，長高的方法。
22樓：卞漢載和碩
我167，女生中應該還算中等偏高吧，其實不用吃太多肉或者補湯，因為吃多了會胖，可以吃多一點豆類，堅持每天和純牛奶，和大骨湯，適當的吃一點魚肉和牛肉類的，堅持運動忽然睡眠。
23樓：桂迎荷己鵬
進行身體的骨骼拉伸等**，就可以使個子再長高一些。服用生長激素最好是在醫生的指導之下進行，而身體的骨骼拉伸也應有懂人體生長發育規律的醫師或體育老師的指導才能達到最佳效果。這樣做的結果大都能使矮個子青年再長高2~5厘公尺，也有的高達7厘公尺。
24樓：第遠易韶麗
不怕啊，我六年級才145左右，後來上初中的乙個暑假，多吃土豆，長高了，現在167.
25樓：橙刺赤
如果過了生高期，仙丹給你都白費沒法子高了，如在生長期的話，營養和運動都跟得上，生活習慣良好，有個好基因，都是不用擔心長的問題，比如那些打籃球的，你看看幾乎沒矮子，所以運動非常有用，尤其跳躍的那種運動更是翹楚「袁樂回憶法」高六厘公尺運動，但是不是所有人才能長高，因為有的人基因就是那樣，有的人則是缺乏一些營養。
26樓：匿名使用者
多吃些蔬菜和含蛋白質高的食物，例如，雞蛋，牛奶，豆腐，大豆，瘦肉，核桃等等，飲食要均衡，不挑食， 給你推薦一篇文章叫做 「杜，於，菲高了」，推多學習下裡面的內容就行，那篇文章值得每乙個想長高的人看一下，可以少走彎路的，此外你注意下睡眠，千萬要杜絕熬夜和不良的生活習慣。
27樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活5.正確的姿勢。
28樓：張木頭
長高小秘訣：晚上10點前睡覺，睡前做（成長伸展運動）有利於長高。
29樓：左丘色肥
青春期如果沒過。。。1989你可以多喝些牛奶啊，多跑步什麼的，科學安排時間。。。才十二歲不用擔心矮的。。。
科學飲食 合理運動 做夢的年代啊~每個人都會張大的~你記得什麼啊多吃些水果，大量的運動！
30樓：遂願
注意營養均衡。
注意休息好。
注意體育鍛煉。
自己無法改變的：基因。
女孩怎樣才能長高
31樓：匿名使用者
女孩滿16歲再長抄個子還是襲有希望的，只要自己有信心並選擇合適的方法堅持下去。
建議你採用下列方法試試；
1、人在睡中長個子的時間要多些，因此要保證充足的睡眠時間，並在睡前喝。
1杯牛奶（牛奶有助於睡眠和長個子）；
2、進行跳繩鍛鍊。每天堅持跳20分鐘左右；
3、飲食要合理，不要飢飽不勻，保持勻稱的身體，不要使自己的體形向橫向發展很重要，否則長高的可能性就很小了；
4、參加一些體育活動：如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動（可促進骨胳生長），經常做拉伸運動，比如壓腿，引體向上等運動；
5、不要把注意力老放在長高上，這樣有助於精神放鬆。其實，內在美更長久些。願你在鍛鍊長高的同時，更注重自己內在素質的提高，多學知識、多培養自己良好的道德情操和氣質修養，人格氣質的魅力是吸引人的長久力量；
6、祝你快樂健康成長！
怎樣可以長高，怎樣快速長高
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆 想要擁有迷人的身高我來告訴你 問的也太簡單了吧？多大年齡啊，一般25歲以後長高的希望就很渺茫了，要是25歲以內做運動是一定的，可以選擇瑜伽這種優雅點的運動也可以選擇籃球這種運動，其實最重要的是它們伸展的作用，另外就是吃飯上一定要注意了不要挑食...
初中女生怎樣才能再長高
初中女生怎樣才能再長高?望子成龍，望女成鳳是每個家長所期盼的，家長們都希望自家孩子有乙個合適的身高，不要與同齡孩子矮，尤其是女孩，身高矮了，找男朋友 工作都是有影響的。那麼對於初中女生來說，長不高的原因是什麼?初中女生怎樣才能再長高呢?揭開青少年長不高的原因 10 25歲是成長最關鍵的階段，也是決定...
14的女生怎麼長高
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，1 晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，尤其是中學生正是生長發育的 時段，千萬別熬夜，...