1樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
2樓：匿名使用者
跳繩,不僅可以長高,還可以**哦!
打籃球也可以長高!
3樓：於喬勃
如果你還年輕 嘿嘿 鍛鍊 （球類 游泳 跑步 等） 還有要合理膳食 不要挑食啊
4樓：亓傲安
如果你現在還是處在生長發育的年齡
那麼保持營養均衡,多運動就可以長高
但是如果你現在已經過了生長發育的年紀
那麼就只有靠增高鞋或者斷骨再造手術了
個人比較不提倡第二種
其實身高不代表什麼啊
可以發光的是心
5樓：嚴瑾勞書文
身高能否如意,取決於幾個因素,首先是遺傳因素,佔70％,此外,取決於其他條件,包括運動,營養,環境和社會因素等。迄今為止沒有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。
平時注意均衡營養,多鍛鍊,適當補充鈣。
6樓：家薇功樂然
不要抽菸，離抽菸的人遠一些，多做運動，食用點像公尺飯、牛奶含丐多的食物。
7樓：渠穎速盼盼
,繩跳左,02右天0下每
容,度.不難持大易堅
覺我骨一友朋在頭張禮說得拜就.伸
8樓：在玉賴夏之
吃速食麵,要經常吃,不僅可以長高還可以長瘦
9樓：祭冉圖門傲旋
有乙個小方法你可以試試，你平常走路的時候可以小小的掂一下腳，但幅度不要大了，時間長了會有效果的……呵呵！祝你越長越高哦！
10樓：融瓔續順
放輕鬆心態，個子矮難道就不能活了？
個子高一定好？！
11樓：蓋麗姿霜北
每天喝點牛奶補充鈣..堅持鍛鍊,最後是跟跳有關的運動.最好是籃球,因為它有跳躍,能助長高
12樓：況恕折秋
平時多喝牛奶，注意補充維生素，多吃蔬菜，多鍛鍊身體
13樓：冼冠功麥冬
打籃球跳繩
多補充營養
14樓：節煙笪和雅
有遺傳問題，但多多運動。補充營養.會長高的.;祝你長高點。
15樓：翟惠吳丹亦
沒有啊！到你可以穿高登鞋撒
16樓：書蕾表壬
跳繩可以長高。理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。
我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。
所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
17樓：惲詠魚彭
白天參加體育運動或勞動．晚上睡著生長激素分泌量更多。有研究發現白天若參加大運動量體育運動或重體力勞動後。晚上入睡後，生長激素分泌更早、更多。
國外一些專家曾對某些運動員進行長期調查研究，發現某些運動員白天進行大運動量訓練，晚上入睡後。生長激素的分泌量比白天沒有參加運動的人增加20％～40％。由此進一步證實了經常參加體育鍛煉有助於生長激素分泌，從而有利於增高的科學論斷。
我表弟在用的這款
【羅〓素〓莎〓瑞〓士〓增〓高〓茶】
很不錯，表弟今年大學畢業了，按說長不了了都。但是他聽同學推薦，買了乙個療程的，飲用了幾個月，長了4公分了，現在他成天很高興，還在堅持，想再長點。
18樓：郗妃林幼白
助進太陽，曬曬益多鈣促長的收，有高吸
19樓：瀧淼隨齊
堅持按摩腳底腦垂體和生殖腺的反射區（查足底按摩圖），每天20分鐘，保你長個。
20樓：粘春唐思潔
嘗試去做牽引，並及時補鈣！會長高的，小孩的話練單槓可以顯著長高！
21樓：冷仙媛榮虹
跳繩這個最管用,然後配合吃些鈣片,應該管用
怎樣才能快速長高？？？
22樓：手機使用者
身高與先天基因和後天發育有關。只要你保證足夠的營養，多參加一些有利於身高增長的體育運動。還會長高的。
骨骼成長少不了運動 兒童的生長少不了適量的運動。運動不足的孩子白天沒有食慾，晚上睡不著。結果，就陷入早晨非常困倦想要睡覺，晚上又睡不著。
早上早餐也不吃就去上課，昏昏沉沉過一天，一天中又明顯運動不足的惡性迴圈。 運動本身就能促進生長激素的分泌。它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。
身體充分地運動後，食慾能夠增加、晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。 怎樣的運動有益 為了身體能夠長高應該進行怎樣的運動呢？
常常聽說有的孩子為了長高而參加學校的籃球俱樂部，是不是打完球就能使身體長高呢？ 簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。 有助於長高的運動 不利於長高的運動 選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑 勉強地讓孩子進行不喜歡的運動不好：
舉重、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。 身材矮小怎樣才能長高 矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？
簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛。 關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： １．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。
不抽菸，不飲酒； ２．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm； ３．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動； ４．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。 近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，後者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重槓鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決於不同練習的正確的結合。 有學者認為，跳躍、懸重、游泳等運動的長期活動確能促進身高增加。
我們認為：凡骺幹骺未俞合的矮身材兒童、少年，如醫生認為未患矮身材疾病，又無其他醫學上的禁忌，理應勇敢地開始特殊的增加身高的體育訓練。但值得一提的是，進入訓練應當是循序漸進的，初期尤其不要由於心急而作過頭，應注意自我感覺，如有不適，應請教醫生和體育老師。
助你挺拔的長高體操 熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 走：
大幅度擺臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25－50公尺，重複4—6次，每次之後稍休息。
抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6－8次，中間稍休息。 單槓練習：
懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。 跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。
每次至少重複6－－8次。 跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。
做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。 每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。
整套操做完後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每週不少於三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收穫。
23樓：哆姐
跳繩可以長高。廣州中山醫科大一附院兒科的杜敏聯教授告誡家長：人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3步以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。
身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。
跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2厘公尺，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。
奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。 最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。
人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。
日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。
每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。 對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
怎樣才可以讓個子長高一些？
24樓：死靈司令路西法
想個子長高一些要早睡早起，勤運動，多吃飯，有良好的心態，做拉伸骨骼的運動。有良好的生活習慣才能讓身體健康成長。具體方法建議如下：
1、首先需要早睡早起。晚上11點鐘以前一定要睡覺。因為身體在此刻開始分泌長身體所需要的激素，如果人體在這時沒有休息的話，分泌的就少。
2、勤運動。合適強度的運動是促進發育最好的方式，不但能讓人有很好的身材還能讓人長高。
3、多吃飯。以早上好，中午飽，晚上少為基礎，多吃水果和蔬菜，有條件的可以一天一杯純牛奶。
4、良好的心態。每天睡覺前給自己乙個快樂的心理暗示，明天早上醒來我會更加的高大。
5、經常做伸展向上的姿勢，時間長了骨骼得到拉伸，會變得更長。
注意事項：
1、日常生活中自己的坐姿和走路姿勢，如果駝背形成就會減少不少身高。
2、藥物和酒精都被認為在年輕的時候攝入會阻礙生長發育，而營養不良也會阻礙你達到你的身高。
怎樣才能快速長高，怎樣快速長高
身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要是調節飲食和生活習慣，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利於生長發育。每天堅持1...
怎樣才能快速長高，不吃藥，怎樣才能長高
快速長高也不能急於求成，運 動可以讓人長高是無人 質疑的，運 動能促.進食物中營養成的x 收，有利於骷髏生長激 素的分 泌，我身高不是很高，但是我非常喜歡做運 動，特別喜歡打籃球，平時每天都要練上幾個小時，平時的時侯還做跳高，跳繩類的運 動，蕞有難度是做過 洪戰柳髙了 裡面的那個叫 引體向上和懸吊，...
怎樣才能增高，怎樣才能快速長高？
二次長高之飢餓增高法 首先千萬別信那些電視上說的增高廣告，沒有真的。要增高的普遍方法就是加強鍛鍊，打籃球是最好的辦法。還有就是要注意營養的充足和多元化。多吃含高蛋白和纖維素的食品，還應注意鈣元素的補充和維生素d的攝取。怎樣才能增高？長高的 季節 世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一...