1樓：百度文庫精選
內容來自使用者:江勇
如何快速長高
我們經常聽到有家長無奈地抱怨“哎!都怪那時候沒好好幫孩子增高，現在個子矮，找個物件都這麼難”，“孩子的身高都是我耽誤了啊，那時候總考慮孩子還要長的，現在鬧得不夠1.6m，找了一個月的工作了，到處碰釘子”……為了長高，很多人寧願花大把大把的錢買各種藥物，選擇那些投機取巧的方法。
究竟什麼方法是最快速的，什麼方法是最有效的。想要知道如何快速長高嗎？
1、bb長得高不高，全在於營養吸收得好不好！男孩相較女孩高大壯，也是因為男孩吃得多。身高是由營養堆積起來的，想要寶寶長得高，蛋白質和礦物質一定不能缺少！
2、天氣轉暖，孩子們出門晒太陽和參加戶外活動的機會增多，多晒太陽人體皮下可以合成維生素d，更好地促進鈣的吸收，促進生長髮育。這個季節每天上午9點多或下午5點左右是一天當中最佳的晒太陽時間。
3、孩子的活動應選擇輕鬆活潑、自由伸展的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單槓、打籃球等跳躍式的運動。
4、別蹲著玩耍。寶寶經常蹲著玩，會導致腿部血液迴圈不通暢，骨骼向外彎曲，不利於長高。
5、10點前乖乖睡覺。生長激素的分泌高峰是在夜間睡眠時，所以為了讓寶寶儘快進入深度睡眠，最好是10點之前就要睡覺，2-6歲兒童每天要保證有【跳高】跳高運動和原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都是鍛鍊了下肢肌肉還有手臂肌肉，能夠起到拉伸作用。哪些快速長高方法不可取男孩未來身高
2樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
3樓：空中百合
當然是鍛鍊了，經常參加籃球、排球、乒乓球、羽毛球和舞蹈等專案的運動，可使全身各部位肌肉都得到活動和鍛鍊，增強體內的新陳代謝，使長骨組織的血液**及營養供給充分，有利於成骨物質的合成，促進骨骼的健康生長！沒有什麼小竅門，多運動注意營養，不熬夜就是的了，哪有什麼一個小竅門就長高的，當然了，快速也是不可能的，畢竟長高是緩慢的一個過程，不可能輕易觀察的到，但是2個月的暑假一見面你就會發現同學高了點，因為2cm肉眼就容易發現變化了。
我是男的，大3，晚淨170，我以前自己抽菸，看書熬夜，習慣太差，努力在改變。我現在鍛鍊快6個月還高了有3公分。一個星期大概做4到5次鍛鍊，我是做的楊雲風的日記裡面的長高運動方法，具體可以去看下日記的，我現在每天跳繩5百熱身，然後摸高30乘4，拉伸壓腿等。
剛開始好久不運動，感覺到腿疼痛，後面堅持就習慣了，每天加油！為了夢想，每天堅持，不給自己找藉口。
4樓：北京長高專家
就沒有一種增高產品、一種長高保健品、一種長高**、一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。身材矮小的原因1、2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。想真正長高需要檢查對症干預**的 關鍵你現在的身高、年齡多大？
5樓：匿名使用者
最基本要做到：適當的運動，均衡的飲食，多吃含鈣含砷的食物，（晒晒太陽有助鈣的吸收）。你可試試用“海馬五條煲雞”和“公雞煲湯”每週一次，對換著煲，要連肉帶湯吃，以上兩種食料主要是曾加雄性激素，加速身體生長速度，我建議過的都有明顯效果！
希望你也不例外，加油！
6樓：魚娘玄星館
你可以堅持增高的體育鍛煉應是適宜的全面鍛鍊，鍛鍊內容總結起來叫做多懸吊、勤跳躍、常伸展;忌負重、少勞累、足睡眠。
增高最有效的手段是彈跳類運動。比如跳繩、跳橡皮筋、蛙跳、縱跳、跳高及伸手摸高等;還可以進行上下樓梯、跑上、跑下小山坡、滑雪等;通過這類運動，下肢承受適宜的重力負荷，使下肢骨的骺軟骨在運動中不斷受到擠壓和摩擦，強化骺軟骨細胞加快**和骨化，使骨骼長粗、伸長。
7樓：匿名使用者
我和孩子的爸爸都不是很高，我們那個時候也沒有時間去多想這個事，飯能吃上就不錯了，有了小孩以後就一直在想怎麼能讓他長大個子，小時候還可以，初中的時候就比其他的同學矮很多了，我就在飲食上很是注意了
每天早餐一個雞蛋、一杯牛奶，麵包，其他的時候就是多吃蔬菜或者是骨頭湯、牛肉什麼的，但卻沒有我想要的結果了，無意中一個朋友告訴我了（袁樂長高回憶日記）一文，講了很多這方面的知識，看得我心直癢癢！最後忍不住照著文中講的知識及法子做了後，別說還挺有用的。現將我知道的給大家說一下，每天一定要保證八小時以上的睡眠，打籃球、跳繩都是很好的專案，但切記不可運動過度。
8樓：匿名使用者
手術吧。。。。。。。。。。。。
9樓：暖心為皇
平時多注意運動，和營養的結合，要是你現在還沒到25，那就多吃含蛋白質的食物，如：豆類、海藻、牛肉、肝臟、牛奶、深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點等就別吃了。
可樂與果汁也少吃為妙，(楚嘉良日記)一文有講訴高六釐米，鹽也是很有影響的，必須養成少吃鹽的習慣。
10樓：匿名使用者
我13歲的時候就185了 。。。
11樓：心中有海
人體長高分為先天遺傳和後天的營養補充兩種相結合，既然父母身高不是很高，那相長高的再高些話就一點要注意營養的補充，這才是關鍵所在，先要明白人體長高需要補充的營養。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
12樓：
人這一生，最寶貴的就是時間，我在25歲又成功長了5釐米！！要把時間用的得有價值，要麼謀生，要麼謀愛，要麼用來華麗麗轉身，要是都用在討厭的人身上，真是虧大了，身高只有163的我作為男人，這一點讓我抬不起頭來。後來在擺渡看了【胡遼研成長之..
錄】這個文長通過科學的拉伸長到了168.。趁著還有機會長個。不要讓平淡的歲月充滿了無奈，不要讓細碎的日子消磨著豪邁，我就是心懷著期待，一步一個腳印將成功摘。
想長個的可以去嗖它
13樓：匿名使用者
傻吃猛長。。。 就愛玩笑 我18歲1米8多點 16歲練跆拳道得長了10公分 就那年長的快 不知道和練跆拳道有沒有關
男生怎麼增高呢？男生如何有效長高？
適當的鍛鍊，健康規律的生活，保證充足的睡眠。長高是乙個過程，得慢慢來，還可以配合安高樂使 用哦。男生如何有效長高？想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在16 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了...
14歲青少年怎樣快速長高，求方法
按照你的情況只要科學長高還是有機會長高10到15厘公尺的！想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1...
快速長高的簡單方法
每天可以適量的吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然後跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。袁樂長高回憶日記 一文高七八厘公尺，希望大，心情要愉快，勞逸結合。1.注意睡眠，處於生長期的孩...