1樓：點焊揚
多吃五穀刀糧的功效與好處：健康 防癌 排毒 美容 **
2樓：
五穀雜糧富含膳食纖維。維生素和蛋白質，能美容養顏，促進腸胃蠕動，有助於排便緩解便秘，有效降低血壓和血脂，有保健的功效
五穀雜糧的好處
3樓：侯爵哆啦
1、五穀雜糧中的維生素b1可預防腳氣病；
2、維生素b2可改善視力、預防口角炎；
3、維生素c能緩解疲勞症狀、下肢痠痛，預防感冒；
4、鈣可防止骨質疏鬆；
5、鉀可穩定血壓，改善情緒，避免肌肉麻痺、鬱悶不安與全身無力；
6、鐵能預防缺鐵性貧血、胃潰瘍與食慾不振；
4樓：生活也需要經營
1、**：五穀雜糧皆富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動及消化液分泌，可加強體內廢物排出，而且有些五穀雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，維生素b群則可能幫助熱量燃燒，所以吃五穀雜糧可**。
2、排毒：五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，促進食物殘渣或毒素在腸道內執行，達到排毒的效果。
3、防癌：豆類食品中富含蛋白質、氨基酸和b族維生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可預防腫瘤病變。
4、清除體內毒素：鎂和鐵可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。
5樓：旗開我愛心理學
中國人喜愛養生，如何搭配食物、均衡營養是我們日常會談及的。五穀雜糧是我們日常飲食的常見物，今天就來討論下其中奧妙。
1、五穀：
黑公尺：藥、食兼用，具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血等療效。
紅公尺：產自南方，微酸味淡。有補血、延緩衰老、降血壓、降血脂等功效。
小公尺：具有滋陰養血的功能，為產婦、幼兒及老人的滋補佳品。
蕎麥公尺：具有抗菌、消炎、止咳平喘、祛痰的作用，蕎麥公尺還有「消炎糧食」的美稱。
燕麥公尺：營養價值高，是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。
小麥：小麥是世界上總產量第二的糧食作物，有養心,益腎,和血,健脾的作用。
紫公尺:：歸屬水稻的乙個品種，屬於糯公尺類，具有很好的滋補作用，被人們稱為「補血公尺」、「長壽公尺」。
2、雜糧：
花生：不飽和脂肪酸的含量很高，可榨油。功效是調和脾胃，補氣止血。
薏公尺：含有多種維生素，尤其是維生素b1含量較高。可用於煮粥、作湯，既能充飢、又有滋補作用。
黑芝麻：為藥食兼用品種。藥用有補腎、烏髮之功效；另外，黑芝麻還可以降血脂、抗動脈硬化，抑菌防腐，潤腸通便，保護肝臟，清除自由基、抗衰老和抗癌和降血糖等多種作用。
長期食用，有醫療保健之功效。
紅豆：氣味甘、酸、平、無毒，歸肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及清暑、解熱毒、健脾等多種用途。
黑豆：富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、鱗等多種微量元素，有排膿拔毒，消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
綠豆：綠豆是最常見的豆類，在中醫中，綠豆可以入藥，具有清熱解暑、清血利尿、明目降壓等功效。
赤小豆：具備利水消腫、解毒排膿等功效。
眉豆：具有和中化溼、消暑解毒、健脾胃、止瀉痢等功效。
4、其它
玉公尺：富含粗纖維、維生素等營養物質。
紅棗：紅棗，又名大棗，特點是含有豐富的維生素b、c、p和蛋白質及磷、鈣、鐵等，有「天然維生素丸」的美譽，有滋陰補陽、補血之功效。
蜂蜜：蜂蜜是一種純天然的食品，具有豐富的營養，味道甜蜜，而且不需要消化人體就能吸收。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何***。
面：含有豐富的香甜、滑潤的澱粉、糖、蛋白質、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸的功效。
苦蕎麥茶：性味苦、平、寒，有益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用，另外苦蕎麥及其製品也具有降血壓、降血脂，增強人體免疫力。
我也是關注身體健康的旗開
——旗開我愛心理學，關注心理學，開心一點
五穀雜糧吃了有什麼好處
五穀雜糧，有什麼功效？？
6樓：端木吟天
五穀的養生作用
大公尺重潤肺。大公尺涵蓋稻公尺、紫公尺等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
大豆重養腎。大豆中的黑豆被稱為「腎之穀」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
小公尺重養脾。小公尺是五穀之首，常食能補脾益胃。小公尺對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。
高粱重養肝。高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裡不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。
小麥重養心。小麥被稱為「五穀之貴」。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期症候群、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
那麼，雜糧的營養價值有哪些呢？
五穀雜糧的養生功效有哪些
五穀雜糧有哪些好處
7樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑公尺，2高粱，3小公尺 ，4玉公尺，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏公尺，大麥，蕎麥。
8樓：古赩馮三詩
五穀雜糧麵粉中含有多種營養元素(蛋白質、醣類、膳食纖維、硫胺素、菸鹼酸、賴氨酸、多種維生素等)及人體所需的微量元素(鈣、鐵、鋅、硒、鎂、磷等),多吃五穀雜糧可以幫您清除體內毒素,預防各種癌症和文明病的產生。
9樓：匿名使用者
現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉公尺、薯類，而習慣地將公尺和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。
10樓：匿名使用者
一句話如果是女人的話多吃五穀雜糧和豆類能美容養顏，對**疾病也有好處，這是湖南電視台上看到的，男人多吃也是有益無害，最好多吃黑色的！補腎的！
11樓：楓隨風過
恩 雖然上面那人是複製的 不過是對的
五穀雜糧有哪些功效呢？
12樓：變啦
現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀、麥子、大豆、玉公尺、薯類，而習慣地將公尺和麵粉以外的糧食稱作雜糧，所以五穀雜糧也泛指糧食作物。故通常認為，五穀是糧食作物的統稱。
13樓：匿名使用者
五穀雜糧食物其實就是我們平時所說的粗糧，裡面含有了豐富的膳食纖維，它可以補充我們人體所需要的一些營養物質，提高身體的免疫力。
五穀雜糧屬於比較清淡的食物，不同的雜糧裡面含有的成分不同，那麼通過吃五穀雜糧能夠有效地控制體內的甘油三酯，膽固醇的含量，可降低動脈硬化疾病的發病率，控制血壓的水平，對保持身體健康有著十分重要的意義。
五穀雜糧食物，裡面所含有的物質都是一些粗膳食纖維，所以在腸胃的蠕動過程當中，它不僅僅可以把殘留在體內的毒素排出去，同時還能夠補充身體所需要的一些營養，經常吃五穀雜糧，能夠達到**的作用。
五穀雜糧可補充我們身體所需要的一些鈣質，比如經常吃黑豆，能夠有效的預防白癜風疾病，防止**癌症，同時補充鈣質，可以增強體內的營養物質吸收，有助於將一些營養物質輸送到身體不同的器官，還可有效地預防心臟病，冠心病等等。
五穀雜糧的功效是多種多樣的，所有雜糧可以起到很好的養生作用，但是也不是說所有的人都比較是五穀雜糧，如果腸胃功能不太好的人，應該少吃一些五穀雜糧以免吃多了影響消化，造成腸胃痙攣現象，所以說在食用五穀雜糧的過程當中，如果出現了排便困難，或者是腸胃不適的狀況，應該立即停止食用。
14樓：
五穀指稻黍稷麥菽，即今天的水稻小公尺大黃公尺麥子和豆類。
雜糧一般指玉公尺高粱等粗糧。
這些糧食要平衡著吃，細糧口感好，營養缺失，熱量高，粗糧營養和膳食纖維豐富，難消化，能通便。
所以《中國居民膳食指南》裡要求飲食要平衡，這樣營養才能平衡，好吸收，身體才能健康。
15樓：焦佩英
養生對心臟高血壓糖尿病等多種疾病有幫助
16樓：麥冬健康養生堂
燕麥是我們常見一道美味，那麼它有哪些養生功效呢？一起來了解一下吧
五穀雜糧有什麼功效？
17樓：獨淑英來妍
古中醫中就有關於「五穀雜糧可養五臟」的記載，而早在古代民間就有「一穀補一髒」的說法。其實所謂的「五穀」主要是指有小公尺、大公尺、小麥、大豆、高粱。中醫認為，五穀不僅可以裹腹，還是五臟食療養生的好食材。
一、大豆重養腎
大豆中的黑豆被稱為「腎之穀」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。
做法：泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。
二、大公尺重潤肺
大公尺涵蓋稻公尺、紫公尺等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
做法：用小火熬製大公尺粥，直至公尺湯濃稠，只喝公尺湯不吃公尺粒，隨時可服用。
三、小公尺重養脾
小公尺是五穀之首，常食能補脾益胃。小公尺對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。
做法：熬一鍋小公尺粥，用湯匙撇出小公尺粥上層的精華——公尺油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。
四、小麥重養心
小麥被稱為「五穀之貴」。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期症候群、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。
做法：取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。
五、高粱重養肝
高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裡不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後，會有良好的功效。
做法：把高粱公尺加工成麵粉後炒熟，用開水調成稀糊每天早晚飯前服用。
五穀雜糧對身體有什麼好處？
18樓：新興微豐
五穀雜糧包括紫公尺、小麥、玉公尺、薏仁、高粱、大豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆、紅薯、馬鈴薯等，常吃五穀雜糧對身體的好處有：
1、預防疾病。五穀雜糧均含有大量的維生素c，讓身體每天攝入充足的維生素c可以達到緩解疲勞、預防感冒、胃潰瘍，以及改善失眠等症狀。
2、防癌。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質、氨基酸和維生素b維等營養元素，這些營養元素具有非常好的抗癌效果，常吃可起到防癌的效果。
3、幫助清除體內毒素。五穀雜糧均含有豐富的膳食纖維、維生素e等營養元素，膳食纖維能使食物的殘渣和毒素在腸道內不斷執行並迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素e能促進血液迴圈，加速腸道的排毒效果。
4、增強記憶力。五穀雜糧均含有豐富的蛋白質，給人體補充充足的蛋白質可增強大腦皮層的興奮抑制作用，從而達到增強人們的記憶力的效果。
19樓：匿名使用者
五穀雜糧——永恆的補品！
中國中醫理論博大精深，它認為：是藥三分毒。也就是說，任何補藥，吃多了都會傷身體。
在這裡，我向你介紹一些比較先進的綠色保健理念。
近年來，國外有乙個口號叫「把藥房變成廚房」，就是強調食療保健的重要性。我國中醫藥學的飲食養生觀念更是值得發揚。《黃帝內經
20樓：中醫魯健
雜糧對人體有哪些好處？1黑公尺，2高粱，3小公尺 ，4玉公尺，5綠豆，6黑豆，赤小豆，大豆，薏公尺，大麥，蕎麥。
五穀雜糧，五穀是哪五穀，五穀雜糧說的是什麼五穀是哪幾種東西
五穀雜糧，五穀指的是水稻 黃公尺 稷公尺以及小麥和大豆。五穀雜糧的種類其實非常的多，而且五穀下面的分類也非常的多。首先水稻就是我們平時吃的大公尺飯，也是最常見的五穀質疑，但是水稻也可以分為三大類，第一類就是秈公尺，這種公尺看起來是細長細長的，但是粘度比較小，而且它的質地是屬於比較脆的，所以在加工的時...
每天吃點五穀雜糧好嗎，每天吃五穀雜糧的好處和壞處？
你好，醫生所說五穀雜糧是有很多種的，五穀類有除了大公尺之外，還有綠公尺也人叫粗公尺，小公尺，薏公尺，黑公尺，紅公尺，糯公尺，小麥，燕麥，大麥，高粱，蕎麥，芝麻等，以上這幾種五穀類超市都有賣的，有專櫃五色公尺的，但記住要煮時這些都先用涼水浸泡一兩個小時後再煮飯，因這公尺的纖維比較大公尺比較硬粗的 不然...
吃藥其間能吃五穀雜糧粥,五穀雜糧和五穀有什麼不同的麼
具du體步驟 1 將紅豆 zhi,綠豆dao 黃豆,黑豆,芸專豆,蓮子,糙公尺,薏公尺屬仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜 2 將泡好的以上原料連同洗好的其他公尺類一同放入電壓力鍋內,用40分鐘熬製 3 如果使用其他鍋具,可根據情況自由調節時間,以煮爛煮粘為準 4 可以根據自己的喜好調整原料的種類和...