1樓：澳怡康是我
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內濕毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便、排除毒素！
濕氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
2樓：蘭州中研醫院
紅豆薏公尺粥，薏公尺可以去體內濕氣
3樓：自天助佑
薏仁粉和赤豆熬粥喝是去溼的。
4樓：guo尼尼
去濕氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化濕之用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
濕氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛濕的功效。
此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
濕氣重吃什麼水果好，濕氣重的人不能吃什麼水果
健脾祛濕湯 2 3人分量 材料 淮山 乾品 10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰 豬橫月利 300克，清水適量。做法 淮山 土茯苓 溪黃草 豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。和中化溼湯 3 4人分量 材料 木棉花30克，雞蛋花30克，槐花3...
濕氣重吃什麼藥比較好調理呢，濕氣重吃什麼藥好
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孩子身體濕氣重要吃什麼好,小孩濕氣重吃什麼才會好
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