1樓：紅色小煎餅
健脾祛濕湯
（2~3人分量）
材料：淮山（乾品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。
●適合脾胃差者飲用。
和中化溼湯
（3~4人分量）
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏公尺30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏公尺、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
●適合濕熱脾虛者飲用。
清熱去溼湯
（2~3人分量）
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
●適合去骨火，去溼，清熱毒。
鵪鶉去溼湯
（2~3人分量）
材料：鵪鶉4只，薏公尺、百合各50克，姜3片。
做法：鵪鶉、薏公尺、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
●適合清熱去溼，潤肺化痰。
橫月利去溼湯
（2~3人分量）
材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生薑2片。
做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然後轉小火煲1個半小時即可食用。
●該湯不但清熱去溼，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
草龜去溼湯
（3~5人分量）
材料：草龜500克，豬肉200
克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。
做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
●有清熱去濕及解毒功能。
黃瓜去溼湯
材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳公尺25克，鴨腎2個，清水適量。
做法：1、老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗淨，鴨腎洗淨、飛水、切片，粳公尺淘洗乾淨。
2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳公尺、鴨腎，先猛火煲開，然後轉小火煲2小時即可調味飲用。
●有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等症。
去溼食材
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去溼利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
白朮：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。
薏仁：即薏公尺，主理去溼，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
木棉花：具除濕毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去溼之好材料。
減溼妙招
以下6點能減少濕氣
不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
注意室內的抽風和抽濕。�即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
2樓：看海的妮
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
寒涼性食物：
鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
3樓：諉關幀
如果是應該採用定時通風，房間內少放花盆類養的植物，洗衣服不要放在室內晾，這些如果能做到應該說室內濕氣明顯降低。
你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏公尺紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
4樓：匿名使用者
榴蓮啦 味道好 價位高 好吃不上火
濕氣重的人不能吃什麼水果
5樓：愛情中的那點事
濕氣重的人不能吃的水果有西瓜，哈密瓜，香蕉，柿子是大忌。
在濕氣重的人別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
避開生冷食物，中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
溼就是我們常說的水濕，分外溼和內溼兩種。內濕是一種病理產物，常因臟腑正常功能失調所致。
6樓：匿名使用者
濕氣重的人在身體上會有一些特徵，人為什麼會濕氣重，主要是平時飲食習慣造成的，夏天炎熱，為了解暑吃冰激凌，冰棍，喝冰啤酒，飲料也放在冰箱冷藏以後再喝，這樣當時涼爽了，對身體卻是沒有好處的。很多人根本就不知道這樣的飲食習慣會對身體造成傷害。現在有一些人得腳氣病， 不知道自己怎麼會得腳氣病，去醫院看，醫生告訴他是因為體內濕氣重的原因，建議吃一些除濕氣的食品，其實人體一旦濕氣重就會感到不舒服，沒有精神，總是感覺累，幹什麼都會覺得力不從心，這時候就要去看醫生了，人體一旦有濕氣就應該注意自己的身體了，注意自己的飲食，多吃一些祛濕的食物，祛濕佳品最好的就是薏公尺和赤小豆煮粥，薏公尺和赤小豆都是不容易爛的食物，煮粥比較耗時，可以用多功能鍋做粥就方便省時多了。
薏公尺赤小豆粥的具體做法：按照1：1的比例，將薏公尺和赤小豆淘洗乾淨，放入多功能鍋中，水要多加一些，蓋上蓋，調至「煮豆」擋。
多功能鍋開始煮粥，大概40分鐘左右就好了。薏公尺赤小豆粥要堅持吃才有效果，堅持每天吃一碗。也可以將薏公尺和赤小豆放入豆漿機中做成公尺糊效果一樣，做公尺糊就比較省時了。
堅持鍛鍊身體，增強身體免疫力也是出去體內濕氣的好辦法。
濕氣重在吃水果的時候也要有所選擇，不能吃寒性的水果。 如西瓜，黃瓜，香瓜，這些都屬於寒性水果，吃多了會增加體內濕氣，所以濕氣重的人最好不要吃這些水果。
芒果也是寒性水果，濕氣重的人也不能吃，熱帶水果菠蘿蜜吃多了也會使身體濕氣重。
香蕉、桑椹、柿子、火龍果、士多啤梨這些也是涼性水果，應該少吃，總之濕氣重的人不能吃的水果還真不少。
7樓：追劇阿爾法
經常會發現自己的舌苔很厚膩或者是大便不成形，有的時候還會食慾不佳、精神狀態差，但是就是找不出什麼原因，這讓人們非常的煩惱。
人們經常這樣說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」其實這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量。
中醫認為，濕是六大致**素之一，溼與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風在一起，被稱為風濕;與暑在一起，被稱為暑濕。夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。
濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。體內濕氣重，應以祛濕為主。
濕邪如不去除，可使病情遷延難癒，如何知道自己體內是否有濕氣，可從以下五大訊號判斷。
舌苔厚膩，大便不成形，食慾差，小腿肚發酸。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的水果，例如：
西瓜香蕉
柿子苦瓜
豆漿濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐溼），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。那平時可用薏公尺煮粥（薏公尺有很好的除濕作用）飲食益清淡為主。體內濕氣重多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。
還有薏公尺是不錯的選擇，薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。
8樓：匿名使用者
果我們的身體濕氣太重，就會導致各項機能都會出現異常的情況。對於濕氣重的症狀，你有所了解嗎?如果體內濕氣重，就得排毒祛濕。那麼吃什麼祛濕呢?體濕不能吃水果嗎?
體濕不能吃水果嗎
濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、士多啤梨、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、柚子等水果。
暑天潮濕悶熱，有些人會出現厭食、困乏、大便不成形等症狀，這些都是脾虛濕盛的表現。這種情況下更要注意少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些「駐溼」的瓜果，以免傷及脾陽，加重不適。
另外，啤酒也是「駐溼」之品，應少喝。脾主運化，喜燥惡濕。一旦體內濕熱較重，就會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，因此暑熱天氣尤其要注意健脾化濕。
目前西瓜、香瓜、黃瓜等大量上市，但它們都是駐溼的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱症狀。尤其是兒童無節制地吃瓜果，容易造成脾胃陽虛。一旦陽氣受損，脾胃功能失調，就會出現便溏、厭食、困乏等症狀。
四個方法祛濕氣
1、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏公尺煮粥、淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2、運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
體內濕氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常因為感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發濕熱病症。
3、清淡飲食
腸胃系統關係到營養及水分代謝，保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。
肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。
在烹調生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等時，最好加入蔥、姜，以降低蔬菜的寒涼性質。
4、調味料祛濕
姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如，我們可以嘗試在家裡煮一碗熱薑湯，用薑湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
濕氣重的症狀表現
1、頭部
當濕氣重的時候，首先就會在我們的頭部出現一系列的反映，會出現頭暈的現象，感覺自己就像裹著一塊布。
身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。
此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
2、關節
如果濕氣沒有及時去除，侵蝕到了關節，那麼就會相應的在關節部位出現病症，會有四肢關節痠痛沉重，屈伸不利的現象出現。
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濕氣重必須多吃什麼
建議多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶 生薑 蔥 蒜 視力不好的不要吃蒜 等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉 冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心 促進血液迴圈 利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但...
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