1樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
2樓：christy_舒
現代人大多數都處在亞健康的狀態，體內濕氣重視不少人的問題，那麼，體內濕氣重到底有什麼外部表現特徵，如何自己判斷並健康去除濕氣呢？
首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內的濕氣還是比較重的。
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白發黃，且比較厚實的，體內濕氣都比較重。
再次，看看你每天的大便狀態，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不乾淨，是否每次大便都感覺便不乾淨，如果以上症狀都有，說明體內濕氣很嚴重。
最後，看看自己每年的精神狀態，是否經常無精打采，怎麼睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。
3樓：佔乃顧高爽
1、感覺身體不適，胃部燜脹，噁心厭食，甚至四肢無力、感覺頭腦眩暈且多發熱，在午後尤為明顯。飲食習慣不科學，就容易造成腸胃病。
2、舌苔黃膩、食色無味，亦口幹、口苦；腹痛、易腹瀉。吃太多油膩油炸辛辣甜食冷飲的東西，（是太多，不控制住量）有時候體質弱的人還會造成口瘡潰瘍。
3、**出現濕疹或疔皰；或者肢體關節處感覺微腫、疼痛，其原因之一：陰雨天淋濕不換衣服，或不馬上洗澡，或不喝薑水。
4、尿頻、尿急、尿少；大便秘結或黏滯。這是濕氣重會導致的症狀
5總冒痘痘，在其臉上背上等等部位。脾胃功能的減弱，不能正常的把身體的都市和濕氣排出去。體內的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上公升，這樣就造成了痘痘的增多。
6臉色發黑,脾胃中具有一定鐵質儲存量。但脾胃細胞受到損壞時，鐵質就會從脾胃流到血管當中，造成臉色發黑。
7容易疲倦
脾胃出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。脾胃功能不好的人主要原因是脾胃細胞受了損害，表現多為乏力、易倦、思睡等。
8消化系統減弱,濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
9、大便不成形：長期大便不成型，體內肯定有濕氣。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕氣的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。
體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
4樓：舒秀英卯淑
第1招：越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
第3招：避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以開啟風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
第4招：
薏公尺煮粥，淮山煲湯
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏公尺，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
第5招：
妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
自我檢查
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
比較厲害的話
亦可以拔罐調理
我爸媽在家都經常拔罐的
用的是三豐行的電動拔罐器
5樓：巧戎戎
濕氣重的症狀
頭部沉重四肢乏
濕性重濁，其特點就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
口中發黏舌苔膩
感受濕邪典型的表現就是口中發黏。
胸腹脹滿小便不暢
濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血執行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停於下焦，則小便短少而不舒暢。
下肢浮腫便溏瀉
常表現為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完後感覺不爽。
腳縫癢濕氣重還會表現在腳上，有的人以為自己是腳氣，其實，很多時候或許就是濕氣造成的。濕氣會讓我們的腳縫變癢，甚至會引起潰爛，需要注意。
6樓：雨中獨舞
濕困脾胃，脾胃主管消化，所以濕氣重的患者會出現沒有胃口、舌苔厚膩、乏力、困倦、周身痠軟無力、下肢水腫、濕疹、瘙癢等症狀。總的來說濕氣重的患者多數存在體態偏胖、舌苔厚膩、神態慵懶等表現。濕氣重是老百姓一種自己的俗稱，一般來說，我們脾胃不合的時候，我們運化能力差，痰濕會積於體內導致濕氣加重，濕濕加重。
溼加重了之後，它會泛於肌表，會讓我們身體上長一些小的濕疹、皮疹、水皰，這時候老百姓就會稱之為濕氣。
7樓：小三郎雜談
濕氣重會表現哪些症狀呢
8樓：慧瑩養生情報
體內濕氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔乙個，你也自測下
9樓：榴蓮味的小豆包
教你改善身體濕氣，健康生活
10樓：養生早班車
濕氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的
11樓：養生有約
濕氣是萬病之源、十人九溼。那以下5個症狀的人，說明你已經開始當起了「老濕」啦。
12樓：養生理療淇淇
濕氣乃萬病之源，濕氣容易導致肥胖，全身乏力
13樓：吳娜養生堂
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且濕氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的濕氣。我們發現濕氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的濕氣很重。
14樓：楚玉健康坊
不知道你們有沒有出現過渾身無力，吃不下飯，精神恍惚的問題，很多人以為出現這種症狀是因為天氣太熱，沒有胃口，實際上，這種情況有濕氣有非常密切的聯絡。濕氣重，脾胃運化失調，人就會呈現病態。 那麼今天就給大家分享一道祛濕的湯，幫助排出體內濕氣。
15樓：這名真香
食慾不振，腹脹，腹瀉，尿少，面黃，溼蘭遇寒則成寒濕，遇熱則成熱溼，遇風則成風濕。
16樓：落雪泥
主要表現為身體困重，腿困腰痠，還有痰多，舌苔白膩等表現的，可以配合薏公尺粥類食物調理的，要避免受涼。不吃生冷刺激的食物。
17樓：夏侯雪經霜
身體濕氣重。屬於中醫理論範疇。在一般情況下，素體濕氣重的人容易範困，精神不振，雙下肢困重感，或頭重如裹，或便溏（大便稀爛不成形）等等。
18樓：
身體濕氣重了，最多是在**上表現出來，比如濕疹，身上無緣無故的起咯噠，還有起濃包等等，記得天氣越熱越不能冷飲，要多喝溫開水。
19樓：匿名使用者
身體濕氣重主要的症狀有；容易困、總覺得睡不夠、頭暈或頭重、大便爛、頭髮油性、舌苔白而厚。
20樓：街頭快拍
濕氣重有如下症狀：一、易感困倦；二、有頭重、眼重、腹脹感；三、會出現黏滯狀態，如口中黏膩、耳屎黏滯；四、呈現不清爽狀態，如頭油、**黏膩、面部長痘、痤瘡等；五、出現代謝問題，如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。
人身體濕氣重有什麼症狀？
21樓：匿名使用者
長青春痘
如果在平時吃飯都挺規律的，也沒有吃什麼辛辣、上火的食物，食物還是比較清淡的，但還是經常地冒出一些痘痘，那一般就是因為體內濕氣重造成的， 此時如果想要防止青春痘再冒出來，先要去除體內濕氣。
虛胖假如平日裡都很自律，都是按時起床和睡覺，飲食方面也一切正常，並不存在不良的飲食習慣，不過卻變胖了，這就是體內濕氣重引起的乙個症狀了，這種胖其實就是一種虛胖，這種情況下如果想要**的話，首先要調理身體，去除體內的濕氣。
關節疼痛
如果人體內的濕氣比較重的話，關節部位往往是很容易受到連累的，通常濕氣重的人容易受到關節炎的困擾，他們可出現關節僵硬、關節疼痛的情況，在早晨起來後，還可能會出現全身痠痛的感覺。
舌苔黃舌苔是否正常往往與人體健康與否密切相關，假如舌苔厚，而且又比較黃，就表示體內濕氣比較重了，而且舌苔黃與濕氣的輕重是成正比的，換句話說，就是舌苔越黃，體內的濕氣就越嚴重。
大便不成形
其實很多人可能都存在大便不成形的情況，也就是在上完廁所後，會發現大便沖走有些困難，其中有一些會在馬桶的內壁附著，這種情況下應該想到可能是體內濕氣重造成的。
眼皮水腫
如果晚上沒有睡好，第二天起來眼皮水腫實屬正常，但很多人卻會發現，自己晚上明明睡得好好的，卻還是在第二天看到自己眼皮腫腫的，這種情況下就要考慮可能是體內濕氣重造成的了。
22樓：榴蓮味的小豆包
教你改善身體濕氣，健康生活
23樓：隊覒賳牌兢印
一般來說，當空氣中的濕度為40%至60%時，人體體感比較舒適。但如果濕度過大，細菌則更易繁殖或傳播。濕度大除了可能會對人體**產生影響外，還會導致產生一些疾病。
人體對外界溫度、濕度變化有自然的調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，溼留體內，影響健康。而濕氣重容易讓人感覺疲乏困倦，沒有食慾，手腳冰冷，身體黏膩不舒服。這些都是溼清重表現，可以選擇中藥調理，徳甫的溼清草茶，可以幫助去除體內濕氣，幫助調理，祛走「溼」氣，隨身攜帶、方便飲用。
濕氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
濕氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。濕氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物。
體內濕氣重的表現
1、在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡。
2、腸胃不佳。
3、正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。
有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。
4、體重明顯增加，關節僵硬，起床時渾身痠痛，下肢水腫等。
請問濕氣重的症狀怎麼調理好，身體濕氣重的症狀，要如何調理
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
身體濕氣重脾胃虛如何治呢，身體濕氣重能吃紅棗嗎
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗 枸杞 冰糖 桂圓 炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5 10分鐘 脾虛怕冷，濕氣重，這裡按揉3分鐘，疏肝健脾，理氣散結！脾臟虛，濕氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛濕，健脾醒胃！濕氣重的每天拍打1分鐘，早晚各一次，濕氣排空，全身真輕鬆。你好，可以服...
濕氣重的人身體會有何訊號呢
濕氣重的話一般會出現在舌頭上面，表現出的是非常厚重的白色的舌苔，這說明你需要去濕氣了，拔拔火罐對身體的濕氣有非常大的作用。舌苔厚。如果發現自己舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕的話，那就基本可以確定體內有溼，這就是中醫的舌診。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些訊...