1樓：啦多旺
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
3、當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、菸酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可**肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
5、龍眼幹
龍眼幹不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼幹性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於**小便頻多和腸燥便秘等病症。
7、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫力。
8、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。
9、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效**筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
10、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
滋陰是什麼意思?
滋陰，中醫名詞，指滋養陰液的一種治法。適用於陰虛潮熱，盜汗，或熱盛傷津而見舌紅、口燥等症。常用藥物如沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等。
滋陰又指補陰、養陰、益陰。是**陰虛證的方法。症見形體消瘦、頭暈耳鳴、唇赤顴紅、虛煩失眠、潮熱盜汗、喘咳咯血、遺精、舌紅少苔，脈細數等。
常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
2樓：薛軍
山藥，三七粉，韭菜，芝麻等。
女人吃什麼食物補腎，女人吃什麼食物補腎呢
大部分過了25歲的女性的身體都會開始慢慢的衰老了，如果過了這個年齡的女性不懂得保養的話就會很快就顯老，會暗淡無光等。這時候就要適時的進補一下。女人補身體最重要的是要養血補腎，很多女性身體不好就是因為腎不好，只要腎好了，氣色就會紅潤，整個人看起來都會容光煥發的。女人吃什麼滋陰補腎的食物好？一些性平的食...
吃什麼可以滋陰清火，吃什麼食物能滋陰去火
理論上性寒涼的東西都可以清火，但是作為食用，建議你吃一些藥性偏溫寒的東西，而且熱證構不成病的大可不必吃藥因為是藥三分毒，但是只吃一種東西效果不太明顯所以就給你如下兩樣湯 性偏寒涼的藥食同源的東西大都性微苦，但我給你兩樣東西醣類放少許即可，因為不是大苦的東西，畢竟是吃的 竹葉石膏湯 竹葉6 10g 半...
什麼食物補腎，吃什麼食物補腎最快
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。01干貝滋陰補腎。又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。02鱸魚補肝腎。又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。03栗子補腎壯腰。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食...